Grimpeurs et grimpeuses, occasionnels ou confirmés, ce guide pratique est fait pour vous. Enrichissez votre bibliothèque de mouvements techniques et apprenez à les combiner pour passer des niveaux. Développez vos connaissances en lecture de bloc et confrontez-vous à des mises en situation concrètes. Découvrez des entraînements spécifiques pour développer votre force et votre souplesse tout en apprenant à éviter les blessures.
Variez le rythme de vos séances en écoutant votre corps et en vous fixant des objectifs chill, performance, technique ou endurance.
30 mouvements clés illustrés
10 combinaisons techniques
50 conseils pour passer des paliers
20 exercices de renforcement
4 séances types
5 jeux pour animer vos séances
Grimpeurs et grimpeuses, occasionnels ou confirmés, ce guide pratique est fait pour vous. Enrichissez votre bibliothèque de mouvements techniques et apprenez à les combiner pour passer des niveaux. Développez vos connaissances en lecture de bloc et confrontez-vous à des mises en situation concrètes. Découvrez des entraînements spécifiques pour développer votre force et votre souplesse tout en apprenant à éviter les blessures.
Variez le rythme de vos séances en écoutant votre corps et en vous fixant des objectifs chill, performance, technique ou endurance.
30 mouvements clés illustrés
10 combinaisons techniques
50 conseils pour passer des paliers
20 exercices de renforcement
4 séances types
5 jeux pour animer vos séances
17 X 22CM
EN FRANCAIS
Vincent Grimpe, Emmanuelle PIOLI
MARABOUT
2024
160
LE "VIEUX" RECOMMANDE
