En escalade, la peur et la façon dont elle se manifeste dans le cerveau peuvent avoir un effet néfaste sur les performances, qu'il s'agisse de la peur de tomber, de la peur de l'échec ou d'un état d'esprit négatif. La psychologie en escalade est tout aussi importante que l'entraînement physique. Avec un bon mental, il est possible d'atteindre ses limites physiques et d'apprécier davantage l'escalade. Kevin Roet utilise les dernières avancées en matière de psychologie sportive, de thérapie cognitive et comportementale, de recherches scientifiques et de ses propres expériences pour expliquer un sujet complexe. Nous pouvons réaliser bien plus que ce que nous pensons avec quelques techniques simples et la volonté d'apprendre. Si vous souhaitez repousser vos limites au lieu de trouver mille raisons de renoncer, alors ce livre est pour vous.

En 1955, Sydney Wignall a mené l'expédition galloise dans l'Himalaya pour escalader la plus haute montagne du Tibet, le Gural Mandhata, 7 728 m. Peu de temps après leur départ, les hommes ont été capturés et emprisonnés par l'Armée populaire de libération de la République de Chine. Dans ce récit passionnant, Wignall raconte l'incroyable courage, l'humour et l'ingéniosité qui ont permis au groupe de survivre.

Du trek à l’expédition en haute altitude

Ce guide de référence traite tous les aspects concernant la préparation d’un trek ou d’une expédition en haute altitude (plus de 2 500 m). Organisation avant le départ, équipement, entraînement, nutrition, problèmes médicaux liés à l’altitude, premiers soins, préparation mentale, les femmes et l’altitude, etc.

« Ce livre est un incontournable pour quiconque veut relever un défi en altitude. Qu’il soit néophyte ou guide d’expérience, tout un chacun pourra assurément en tirer le maximum. » Marc Batard, guide de haute montagne.

« Dans ce livre est réuni l’ensemble des connaissances que l’on devrait avoir avant de s’engager dans l’aventure du trek ou de la haute altitude. Accompagné d’experts, il nous offre un héritage qui devrait trouver sa place dans toutes les bibliothèques des guides et des amateurs de treks et d’expéditions. » Franck Junod, guide de haute montagne et secouriste au PGHM.

L'histoire commence avec Marc, un guide de montagne, qui passe beaucoup de temps dans son atelier à construire quelque chose de mystérieux. Pendant ce temps, Marie la marmotte, ses trois marmottons, l’ours Eddy, le chien Léo, curieux, attendent à l'extérieur. Finalement, Marc sort avec une horloge à coucou géante, une horloge qui annonce les heures en criant "coucou" et qui est destinée à devenir l'horloge du village de Mittelberg. Ils décident de transporter l'horloge jusqu'au village, mais leur voyage est plein d'aventures. Le trajet est rendu compliqué par la neige et la glace, et ils se retrouvent coincés lorsque leur motoneige se bloque dans une congère. Ils décident alors de porter l'horloge eux-mêmes, mais d’autres imprévues les attendent : l'horloge glisse sur la glace et dévale une pente, les entraînant dans une cascade et une rivière agitée. Finalement, ils sont secourus par Charlie Chocard, un ami de l'oiseau Coucou, qui les aide à transporter l'horloge jusqu'au village. Malgré les nombreux obstacles, ils réussissent à installer l'horloge dans le clocher à temps. La journée se termine par des applaudissements et des acclamations pour Marc et ses amis, qui repartent avec le sentiment d'avoir vécu une aventure extraordinaire. Une histoire pleine d'action et d'humour, mettant en avant l'esprit d'équipe et l'importance de l'amitié, avec une conclusion joyeuse !

Maurice Herzog est connu dans le monde entier, au-delà des cercles d'alpinistes, comme le premier homme à avoir atteint le sommet de l'Annapurna, mais combien de personnes connaissent Ang Tharkay, le sherpa qui a atteint 7500 m et porté Herzog, gravement gelé, lors de l'expédition française de 1950 ? Bien que rarement mentionnés dans les récits grand public, les alpinistes locaux de l 'Himalaya et du Karakoram comme Tharkay sont depuis longtemps des membres indispensables des expéditions et des premières ascensions des montagnes les plus hautes et les plus difficiles du monde. Dans Les vrais héros de l'Himalaya, Bernadette McDonald, écrivain primé, remet les pendules à l'heure en présentant un récit passionnant des exploits des alpinistes Sherpa, Balti, Ladakhi, Hunza, Astori, Magari, Bhotia, Rai et Gurung. Des survivants des premières tentatives désastreuses sur le Nanga Parbat à la première ascension de l'Everest par Tenzing Norgay en 1953, en passant par les exploits d'innombrables alpinistes moins connus. Ces pages sont un hommage à ceux qui le méritent, tant dans l'histoire qu'aujourd'hui.

La façon la plus relaxante de découvrir la FranceQuoi de meilleur qu'un jacuzzi, un sauna, un hammam ou même un massage pour conclure une belle journée de randonnée ? Partez à la découverte des magnifiques sentiers de l'Hexagone avec ces 50 itinéraires qui se terminent, sans exception, immergé dans l’eau chaude.

Les sources chaudes, spas luxueux et thalassos de rêve de ce livre sont garantis à un tarif abordable, et pour la plupart abreuvés d’eau thermale naturelle. Ils ont été soigneusement sélectionnés par Claire Couturier, grande amatrice de marche et de bien-être, qui présente ici des itinéraires originaux dans toute la France, avec la plus relaxante des conclusions !

Tout est réuni pour vous aider à choisir la randonnée du jour : longueur de la balade, dénivelé, niveau de difficulté, itinéraire détaillé et fichiers GPX à télécharger sont inclus pour chaque itinéraire, ainsi qu'une description du type de spa qui vous attend à l'arrivée.

50 randonnées et spas testés pour vous ! Une entrée au spa garantie à moins de 50 € par adulte. Des itinéraires pour toutes les saisons et tous les niveaux. Le choix d’une eau thermale et naturellement chaude, autant que possible

La façon la plus relaxante de découvrir la SuisseAdeptes d'eau chaude et de randonnées, ce guide est fait pour vous ! En 30 itinéraires, ce livre allie le plaisir de la marche avec la détente procurée par les bains, jacuzzis, saunas et autres hammams dont regorge le pays. Laissez-vous guider sur des sentiers de plaine, villes et montagne, le long de lacs et rivières ou à travers champs et forêts, et découvrez les sources thermales qui ont fait la renommée du château d'eau de l'Europe.

Seul, à deux, en famille ou entre amis : ce guide présente 30 itinéraires de randonnée qui se concluent dans 30 oasis de bien-être, et décrit leur histoire, leur architecture et leur environnement. Des luxueux bains de Vals aux thermes riches en tradition de Baden, du sympathique spa de Saignelégier au Wellness familial de l'auberge de jeunesse de Saas-Fee, les destinations présentées s'adaptent à tous les goûts et à tous les portemonnaies, partout en Suisse.

Un guide original qui met le bien-être en avant. 30 randonnées détaillées, avec description des routes à suivre, cartes et itinéraires GPX à télécharger. Des portraits de spas, bains thermaux et Wellness situés partout en Suisse. Des randonnées pour tous les niveaux, aussi pour les familles. Tout accessible en transports publics

C'est l'histoire d'une petite main et d'une grande main qui s'aiment très fort et qui partent en voyage en Europe.

Elles traversent des paysages somptueux, font des rencontres étonnantes, découvrent avec curiosité d'autres cultures, d'autres religions, d'autres habitudes, d'autres manières de vivre. Avant, elles ne savaient pas que l'on parle français dans une vallée italienne, qu'il existe un monastère creusé dans la montagne au Monténégro, comment on joue à la pétanque slovène ou qu'on boit le thé dans de petits verres arrondis en Turquie...

En route, elles jouent ensemble, nouent des bracelets, se tiennent, se rassurent, se perdent, se retrouvent et construisent une relation forte et confiante. 

Récit de voyage d'un genre nouveau : le point de vue d'un enfant et les mains (au lieu des humains) comme personnages. Voyager à travers plusieurs pays européens. Découvrir des facettes du quotidien des natifs à travers les yeux de l'enfant - Se reconnaître dans l'enfant ou l'adulte, petite main et grande main. Jouer et apprendre des jeux de main et des activités

Un guide exhaustif dédié au trail running dans la région du Mont-Blanc.

Cette œuvre méticuleusement conçue offre une collection variée de 30 parcours, allant de faciles à difficiles, et s'étend sur des distances de 10 à 40 kilomètres. Chaque itinéraire est accompagné d’options de modification pour s'adapter parfaitement aux besoins individuels des coureurs, permettant soit de raccourcir, soit d’allonger le parcours. Ce guide se distingue par des descriptions riches et détaillées de chaque circuit, intégrant des informations essentielles pour une expérience de trail optimale : des plans précis, des données sur la distance et la pente, des profils d'élévation, ainsi que des détails sur le style de parcours, un classement technique, et un niveau de difficulté. Un outil incontournable pour tout passionné de course en montagne désireux d'explorer le Mont-Blanc.

La façon la plus active de découvrir les vins biosSillonnez la France en vous délectant de ses meilleurs vins bios ! Quelle meilleure manière de comprendre un vin bio que de marcher dans le terroir dont il est issu? Des vignobles de Bourgogne à ceux d'Ajaccio, du Languedoc-Roussillon à la Bretagne en passant par la Vallée du Rhône, arpentez la France à la rencontre de ses vins, vigneronnes et vignerons. Découvrez toutes les régions viticoles, des plus traditionnelles aux plus nouvelles. Passionné de vin et de terroir, Damien Courcoux a sillonné les sentiers de l'Hexagone pour sélectionner 50 itinéraires écologiques qui se terminent, sans exception, un verre à la main.

Des vins et une grande variété de cépages choisis par un connaisseur. Une mise à l'honneur des vins bio. À la découverte des régions viticoles de renom et des nouveaux terroirs. 50 randonnées en toutes saisons et pour tous les niveaux

Un guide de botanique décaléChaque fleur a ses secrets, son histoire, son petit caractère... Et si on la regarde de près, elle peut se transformer en monstre !

Oui, elles sont belles. Mais pas que ! Les fleurs de nos jardins et de nos prés ont des vies bien remplies et plein d’anecdotes à raconter. En plus, elles ont un super pouvoir méconnu : elles peuvent se transformer en monstres ! Dans cet herbier dessiné original, vingt fleurs courantes prennent vie au cours des saisons, dévoilant leurs traits distinctifs, leurs secrets, leurs poisons, leurs bienfaits, leur histoire… et leurs doubles monstrueux ! Un fantastique moyen visuel pour apprendre à reconnaître le roi iris, l’acacia mielleux, le chèvrefeuille farceur ou la timide pivoine… Bienvenue dans le monde monstrueusement merveilleux des fleurs ! 

Des anecdotes étonnantes sur 20 fleurs de nos jardins et prairies. Des monstres attachants. Une manière ludique d'apprendre à reconnaître les fleurs. Un livre qui séduira enfants et adultes

Vous êtes adeptes de randonnée et de bière ? Ce guide est fait pour vous ! Emboîtez le pas de Jérôme Derèze et (re)découvrez le Grand Est, ses paysages et sa richesse brassicole en suivant des itinéraires variés. Ce guide propose 40 itinéraires détaillés accompagnés de photos, d'informations pratiques (durée, dénivelé, difficulté, curiosités à admirer en chemin, etc.) et de descriptions des brasseries et de leurs produits... Tout est réuni pour vous aider à choisir l'itinéraire du jour. Des fichiers GPX à télécharger sont inclus pour chaque rando. Faites chauffer vos mollets : la bière à l'arrivée est assurée ! Découvrez la région du vin et du champagne autrement ! Des bières locales et artisanales sélectionnées par un passionné de la bière. La mise à l’honneur d’une région dynamique et de la créativité de ses brasseurs. Des randonnées pour tous les niveaux 

Relevez les 10 défis de la nature !

Dans ce jeu solo ou coopératif, vous devrez résoudre des défis de plus en plus complexes.Jouez vos cartes Météo et activez leur effet pour déplacer les cartes déjà en place.Mais attention, braver les éléments n’est pas une tâche facile !

Pour 1 à 4 joueursA partir de 8 ansDurée : 15' environ

But du jeu : Marquez le plus de points de victoire en positionnant judicieusement vos randonneurs.

Explorez le parc national suisse appareil au cou pour photographier les animaux dans leur habitat naturel. Le casse-noix moucheté, emblème du parc, le chamois et la grenouille rousse vous attendent, offrant une opportunité unique de marquer des points de manière originale en fonction du paysage et des interactions avec vos voisins.Alpina est un jeu stratégique aux règles simples. Allez-vous jouer une carte pour accumuler davantage de points de victoire, ou profiterez-vous de l'occasion pour contrarier vos adversaires ? Trouvez la carte qui vous permettra de jongler entre les deux objectifs, et la victoire sera vôtre !

Pour 2 à 4 joueursA partir de 10 ansDurée : 20' environ

Redécouvre ta ville préférée en puzzle - sans GPS ou smartphone !

La meilleure façon de découvrir Strasbourg est de flâner le long de ses canaux et de se perdre dans ses ruelles. Chaque rue et chaque place est une ode à l'architecture alsacienne. Les nombreuses terrasses incitent à profiter du soleil. En hiver, vous ne pourrez évidemment pas passer à côté de son célèbre marché de Noël. MYPUZZLE Strasbourg est une invitation à découvrir cette ville dynamique en détail et sans GPS…

Poster au format inclus

Puzzle de 1000 pièces en carton.

Redécouvre ta ville préférée en puzzle - sans GPS ou smartphone !

Il y a tant à découvrir et à déguster à Lyon: son histoire millénaire, sa gastronomie, ses petites boutiques accueillantes et son dynamisme. MYPUZZLE Lyon est une invitation à découvrir la ville avec un regard pointilleux et sans GPS.

Poster au format inclus

Puzzle de 1000 pièces en carton.

Parcourez la carte de France, découvrez les richesses du patrimoine et tentez de remporter le trésor !

Vous formez deux équipes adverses : les bleus contre les rouges. Votre objectif est double : posséder une carte gagnante de chaque catégorie (Gastronomie, les Incontournables, Histoire et patrimoine, Arts et Personnalités, Régionalismes, Traditions locales) et atteindre la Corse après avoir parcouru toute la France. La première équipe à y parvenir obtient la Rose des vents et doit encore répondre à une dernière question pour gagner la partie !

Ce jeu contient : un plateau (36x36 cm), 250 cartes questions et mystères, 1 dé, 1 livret de règles du jeu, 2 pions équipes, 1 rose des vents

Un entrainement basé sur des études mesurées et comparées pour améliorer efficacement vos performances en escalade.

Lorsqu'il s'agit de s'entraîner à l'escalade, il existe une quantité impressionnante d'informations. Dans l'entraînement scientifiques à l'escalade, Sergio Consuegra, entraîneur d'escalade espagnol de haut niveau, a analysé les besoins sportifs du grimpeur du point de vue de la science de l'exercice et du sport afin de fournir une approche de l'entraînement pour l'escalade basée sur des preuves. Il est conçu pour aider le grimpeur à améliorer ses performances en escalade.Il ne contient pas de méthodes d'entraînement "magiques", car il n'y en a pas, mais le grimpeur sera surpris par la science qui se cache derrière certaines méthodes populaires.

Le monde au bout des doigts.

Depuis plus de trente ans, Alain Robert est le grimpeur français le plus connu au monde pour ses ascensions urbaines solitaires toujours plus audacieuses. Mais derrière l’image de « l’homme aux 250 tours » se cache un personnage complexe aux multiples talents, aussi reconnu par ses pairs pour ses solos extrêmes sur le rocher qui l’ont fait entrer au panthéon de l’histoire de l’escalade. Des geôles malaisiennes aux grandes parois rocheuses, des plus hauts buildings aux prisons américaines, en passant par des accidents qui le laissèrent pour mort, suivis d’une reconstruction et d’une résilience qui ébahirent les médecins, découvrez l’incroyable parcours de vie du « French Spiderman ».

Christine de Colombel est née de la mer. D’où viennent les montagnes qu’elle commençait de parcourir à dix-huit ans. Sommets, arêtes, faces nord, tel fut très vite son vocabulaire. Sans oublier, le goût de leurs paysages, le parcours de leurs chemins et sentiers, le rêve de mettre ses pas dans ceux qui la précédaient et le racontaient en des livres exaltants. Car, espérant les montagnes, Christine a nourri sa vie de livres. Les siens et ceux des autres. À lire, écrire et éditer. Ici, elle raconte cet itinéraire qu’elle a réussi à mener doublement entre alpinisme et livres. Avec et grâce aux plus grands : Walter Bonatti, Françoise Verny, Claude Lorius, Reinhold Messner, ses chers Polonais Wanda Rutkiewicz et Yurek Kukuczka, Gaston Rébuffat, Marc Riboud, Éric Tabarly, Yvon Chouinard, Théodore Monod… Souvenirs d’eux tous et de bien d’autres encore.

Cette collection jeunesse, tu connais, se donne pour objectif de donner aux jeunes lecteurs un aperçu assez complet des activités liées à l’environnement de la montagne. Cette fois-ci, ce sont les via ferrata et les ferratistes.

Comme les ouvrages précédents, l’ouvrage est découpé en plusieurs chapitres :

De l’histoire avec l’origine de via ferrata.Les via ferrata aujourd’huiComment pratiquer en toute sécuritéLes via ferrata en FranceLes plus belles Via ferrata du monde

Grimper jusquà extinction ! L'âge d'or de l'alpinisme himalayen, du milieu des années soixante-dix aux années quatre-vingt, a donné naissance à une génération de jeunes alpinistes idéalistes et radicaux. Avec de petits budgets et de grandes ambitions, ils ont été les pionniers des expéditions en style alpin, c'est-à-dire des expéditions alpines légères et rapides sur de hautes montagnes telles que le Jannu, le Nuptse, l'Everest et le K2.

Dans À hauts risques, Brian Hall évoque les aventures extrêmes de onze de ses amis alpinistes qui ont risqué, et trop souvent perdu leur vie pour gravir certains des plus hauts sommets du monde, à un tournant de l'histoire de l'alpinisme. - Un récit franc et direct dune génération de grimpeurs britanniques audacieux et pleins d'entrain qui ne manquera pas d'impressionner les lecteurs. - Des aventures époustouflantes évoquées avec sagesse et affection. - Un ouvrage récompensé par trois grands prix de littérature de montagne : UK, New Zealand, Corée.

Préface de Joe Simpson, alpiniste britannique, auteur du best-seller La mort suspendue. Un livre pour les lecteurs ayant aimé La mort suspendue, Au-delà du possible, The Alpinist (film) et Le ciel pour linceul. Des photos jalonnent le texte au fil des pages.

Risque d’avalanche : le manuel indispensable

Ce manuel, rédigé par les plus grands experts actuels de la neige, permet à tous d’évaluer un risque d’avalanche. Ce guide pratique et clair est destiné à tous les amateurs de sports d'hiver tels que randonneurs à ski, freeriders ou randonneurs en raquettes, qu’ils soient amateurs débutants, utilisateurs avancés ou professionnels. Il offre des connaissances approfondies sur les avalanches : estimation correcte des conditions d'enneigement, de la météo et reconnaissance des dangers. Établi sur un concept d'évaluation simple, il fournit les éléments de base pour comprendre les avalanches et prendre des décisions en fonction des risques. Les principes de base et les connaissances des experts sont illustrés de manière simple et compréhensible. La gestion des facteurs humains ainsi que la procédure correcte en cas d'urgence sont également expliquées. Un manuel indispensable, grâce aux connaissances approfondies et aux nombreux conseils d'experts, des animations complémentaires, vidéos et modèles avec des codes QR disponibles.

Découvrez le monde passionnant de la vie de la montagne ! 

De belles photos, de belles illustrations, des textes simples, pour faire découvrir la vie, là-haut sous la neige et la glace.  Les enfants (et leurs parents) découvriront les stratégies des animaux et des plantes pour résister à la neige, la vie sous un lac couvert de glace, sans oublier les glaciers. Comme les ouvrages précédents, deux personnages, Agathe et Momo sont présents au fil des pages. Ils commentent les scènes comme pourrait le faire un jeune lecteur. Un joli livre pour stimuler l'imagination des enfants et les éveiller au monde passionnant de la vie de la montagne.

De belles photos, de belles illustrations, des textes simples, pour faire découvrir les animaux des montagnes du monde, montagnes d’Amérique du nord, montagnes d’Amérique du sud, montagnes d’Asie : Le takin, le puma, l’urubu, le flamand du Chili, l’alpaga, la vigogne, le condor, le markhor, le tahr, le barral, l’antilope du Tibet, le yak sauvage, le manul, le monal, le faisan de Lady Amherst.  

Comme les ouvrages précédents, deux personnages, Agathe et Momo sont présents au fil des pages. Ils commentent les scènes comme pourrait le faire un jeune lecteur. Un joli livre pour stimuler l'imagination des enfants et les éveiller au monde passionnant de la vie de la montagne. Par Hervé Frumy.

No way down.

K2, le 1er août 2008.Trente grimpeurs partent à l’assaut du sommet le plus meurtrier au monde. La plupart l’atteignent. Mais avant qu’ils entament la descente, une chute de glace sectionne les cordes fixées pour leur sécurité : leurs repères ont disparu. La nuit tombe, leurs réserves d’oxygène sont épuisées et l’air devient de plus en plus froid. Combien en sortiront vivants ?
Piégés sur le K2 est le récit captivant et terrible d’une lutte sans merci pour la survie sur les pentes d’un des sommets les plus hostiles sur terre. 
Un des grands succès de littérature de montagne de ces dernières années.  

Traduit de l’anglais par Katie Burnet.

Un des pires désastres de l'histoire de l’alpinisme en Himalaya.

Peter Zuckerman et Amanda Padoan ont uni leurs forces pour écrire ce récit poignant de cette tragédie survenue en 2008 au sommet du K2. Présentés du point de vue inédit des sherpas, les auteurs donnent la parole aux hommes qui risquent leur vie pour que d'autres puissent accéder à la gloire et à la fortune. N'ayant guère d'autres choix de carrière, ces hommes mettent de côté leurs différences culturelles pour aider les riches et les célèbres dans leur quête du sommet, tout en recevant peu de reconnaissance pour leur propre expertise en matière d'escalade. En interviewant les sherpas et leurs familles, Zuckerman et Padoan offrent un aperçu de la culture de l'alpinisme actuel qui est aussi rare que l'air raréfié que les montagnards respirent dans la zone de la mort. Bien que la tradition veuille que le K2 soit une montagne extrêmement dangereuse à atteindre, le monde continue de se presser sur ses flancs pour sa gloire personnelle ou simplement pour se faire remarquer. En 2008, lorsque l'unique fenêtre de temps idéal pour l'escalade s'est brièvement ouverte, trop d'équipes ont tenté le même jour, d'atteindre le sommet, avec des conséquences fatales. Les auteurs décrivent l'exténuante ascension jusqu'au sommet, ainsi que l'effroyable et parfois mortelle descente de la montagne, alors que les avalanches et les éboulements de rochers emportaient les grimpeurs les uns après les autres. Le lecteur s'interrogera sur la nécessité de gravir de telles montagnes alors que de nombreuses vies sont souvent perdues, que les gelures et les maladies graves sont fréquentes et que les dépenses engagées pour une seule ascension pourraient servir à subvenir aux besoins des familles de la région pendant de nombreux mois.

14 sommets, Ma vie dans la zone de la mort.

En 2019, l’alpiniste népalais Nimsdai Purja s'était fixé pour objectif de gravir les quatorze 8000 de la planète (soit tous les sommets de plus de 8000 mètres) le plus rapidement possible, en sachant que le record était alors de sept ans, dix mois et six jours. Purja, lui, avait prévu de boucler ces ascensions en moins de sept mois. Le résultat : un temps de six mois et six jours qui a propulsé ce soldat des forces spéciales (le premier ghurka jamais accepté au sein du Special Boat Service britannique) sous le feu des projecteurs.Lorsqu'on se lance dans une mission de cette envergure, nous explique Purja, il faut avoir un but. Si j'avais juste voulu battre un record, je me serais contenté de dire : « Les quatorze 8000 ont été gravis en presque huit ans, je les gravirai en sept. Mais je ne voulais pas seulement être le meilleur. Je voulais montrer au monde entier ce qui est humainement possible quand vous y mettez votre cœur, votre esprit et votre âme ».Le 16 janvier 2021, Nimsdai Purja et ses neuf acolytes sont devenus les premiers alpinistes de l'histoire à gravir le K2 en hiver. C'était bien évidemment une folie, mais le népalais est un habitué des exploits.La frontière est mince entre le courage et la stupidité ; entre vivre l'instant et se tuer. Moi, je veux vivre l'instant le plus longtemps possible. Nims Purja