Voir des animaux, un lapin, un cygne, une girafe ou un cheval en ombres chinoises est toujours un grand plaisir que petits et grands partagent. Pouvoir créer grâce à ses mains et à ses doigts ces animaux semblent à beaucoup bien difficile. Pourtant, ce livre montre la position des mains et des doigts qu'il suffit de reproduire pour créer une oie ou une chèvre sur un mur. Il suffit de placer ses mains dans la position montrée sur la page entre une source de lumière et un mur. Vous verrez, c'est extrêmement facile et surtout très amusant de reproduire ces animaux en ombre chinoise. Les enfants vont adorer !

Carla vit dans sa fourmilière comme toutes les autres fourmis, mais elle, elle voudrait être différente des autres. Elle essaie de se différencier de toutes les manières : des t-shirts colorés aux écharpes extravagantes, tout y passe. Mais les autres fourmis sont aussitôt séduites par son sens de l'esthétique et la voilà immédiatement copiée dans ses trouvailles, jusqu'au jour où, pour encore une fois se distinguer, elle utilise un accessoire que personne ne copie, et pour cause... La reine des fourmis va le lui expliquer en peu de mots !

Bien dans mon corps, bien dans ma tête ! Pratiquez où vous voulez, quand vous voulez. Définissez et organisez vos routines d’entraînement : 3, 4 ou 5 séances par semaine selon vos disponibilités. Trois niveaux de pratique différents. Votre livre, votre coach, votre salle de sport !

A niveau égal, 80% de la performance serait dépendante du mental.

Voici le support incontournable pour savoir utiliser l’autohypnose dans une perspective de performance. Depuis 12 ans, Jonathan Bel Legroux, formateur en hypnose, précurseur et figure française de la pratique de l’hypnose dans le sport, intervient auprès de plusieurs milliers de sportifs. Après un premier ouvrage paru en 2018, présentant un travail de fond, aujourd’hui, son second livre est une invitation à l’opérationnel et à la mise en pratique.

Enfiler ses baskets et sortir courir… À première vue, rien d’impossible pour la plupart d’entre nous. Encore faut-il avoir une bonne raison de se lancer ! Dans ce livre inspirant, Guillaume Lalu, créateur du podcast Course Épique, partageson expérience : non seulement tout le monde peut courir, mais courir change la vie.À travers plus de cinquante témoignages d’amateurs passionnés et d’athlètes accomplis, il invite le lecteur à s’interroger sur les raisons qui l’amènent à courir et à questionner son rapport à la course à pied. L’objectif : découvrir ou redécouvrir tout ce que ce sport peut apporter, quels que soient son niveau et ses objectifs.Car une chose est sûre : en course à pied, il n’y a jamais de petits défis. Le plus difficile, c’est de commencer. Nul ne sait à l’avance jusqu’où ces premières foulées peuvent mener…

Sculpter sa silhouette tout en gardant un rapport équilibré, sain et indulgent avec son corps n'est pas toujours facile... Le fitness est une solution agréable et dynamique, qui promet des résultats rapides et durables, surtout lorsqu'il est associé à du gainage et à du stretching.

Ce programme de 4 semaines est construit sur des sessions sportives courtes et ciblées. Grâce à cet entraînement à haute intensité, alternant des temps de travail et de récupération brefs, vous améliorerez votre métabolisme et votre corps puisera dans ses réserves.

Avec :

120 exercices progressifs, simples et efficacesDes illustrations claires et détailléesDes variantes et des challenges

Accessible à tous, quels que soient notre forme physique et notre âge, le Pilates permet d'atteindre, en douceur et sans impacts, les mêmes résultats qu'un sport plus "difficile". Il raffermit le corps, le muscle en profondeur et affine la silhouette.

Ce programme de 4 semaines, composé de postures, de respirations et d'exercices accessibles, vous permettra d'intégrer les bases de la pratique et de progresser rapidement, pour vous sentir mieux dans votre corps et atteindre vos objectifs.

Avec :

120 exercices progressifs, simples et efficacesDes illustrations claires et détailléesDes variantes et des conseils ciblés

Sous l'effet du stress, êtes-vous du genreà vous mettre en apnée, à serrer vos mâchoires, à contracter vos épaules ou à figer votre nuque ? Pour se protéger, votre corps adopte en effet une posture qui bloque différents "muscles du stress"  et qui est responsable de nombreuses douleurs : maux de dos, raideurs cervicales, migraines, etc.

Ce programme de 5 semaines, composé de postures et d'exercices simplesd'assouplissement, d'étirement et de respiration, vous permettra de libérer ces tensions et d'apaiser vos douleurs.

Avec :

120 exercices progressifs, simples et efficacesDes illustrations claires et détailléesDes informations précises sur votre anatomie pour tout comprendre

Un petit raton laveur trouve un joli chapeau rouge. Ravi de sa trouvaille, il s'en sert de mille et une façons, y cachant son derrière, l'utilisant comme sac à provisions et volant même avec dans les airs. Évidemment, le chapeau finit par se déchirer... Et le problème, c'est qu'il est à sa maman... Comment va-t-elle réagir ? Une histoire pleine de malice avec un petit héros très coquin !

Rose et Noah, deux cigognes amoureuses, volent vers les pays chauds lorsqu'un coup de feu retentit. Rose tombe. Elle est secourue par un fermier et sa petite-fille, mais elle ne peut plus voler... Pleine de tristesse, Rose doit laisser repartir Noah qui ne peut vivre sous ce climat froid. Se retrouveront-ils un jour ? Bien plus qu'une belle histoire d'amour...

Un nouvel opus des histoires du petit agneau de Plumapi Aux premières lueurs du soleil, Le Grand Méchant Loup réveille son louveteau encore endormi. C'est le Grand Jour... le jour où le petit loup doit devenir grand et méchant. Un peu inquiet, il s'enfonce dans la forêt...

À la découverte des animaux marins ! Petite Tortue part à l'aventure dans l'océan. Elle y découvre un monde étonnant et bruyant de créatures sous-marines : dauphins, crabes, hippocampes, et bien d'autres...

À la découverte des animaux du jardin ! Petit Escargot part à l'aventure dans le jardin. Il y découvre toutes sortes de créatures amusantes et bruyantes : coccinelles, sauterelles, mille-pattes, papillons...

La petite abeille est soudain bien seule dans la ruche... Où sont parties toutes ses amies ? Le chat les a-t-il vues ? Le chien les a-t-il senties ? Oh là là... Et si c'était la grenouille qui les avait attrapées ? Une histoire ludique, avec des visuels en trois dimensions.

Petit Merle vole à droite, à gauche. Tout droit puis en zigzag. Il monte et redescend. Jusqu'à ce que... En suivant Petit Merle, et pourquoi pas en l'imitant, l'enfant s'approprie peu à peu l'espace qui l'entoure.

Recueil de toutes les espèces que l'on peut voir en Bretagne.Des pages focus pour approfondir : l'adaptation végétale à un terrain hostile, la description d'un milieu unique.

Un petit guide de poche pour reconnaître, récolter et utiliser les plantes sauvages de nos régions.30 fiches détaillées sur les plantes incontournables à récolter : description précise, époque de cueillette, méthode de conservation et de préparation.

Pour chaque fiche, des recettes de cuisine et de santé. L'art du glanage : recommandations, précautions à prendre, équipement, etc.

Un guide très illustré et documenté. Près de 40 espèces de rapaces d'Europe présentées sous forme de planches illustrées, pour les observer et les identifier par leur aspect, leur comportement et leur habitat. Pour chaque espèce, une fiche illustrée de photos de l'oiseau dans son milieu, avec les critères de détermination essentiels (aspect du mâle et de la femelle, habitat, période de présence, comportement, reproduction, alimentation, confusions possibles).

Chaque dessin est légendé avec le nom d'espèce latin et français. Le complément indispensable des guides ornithologiques classiques.Recommandé par la LPO. 

L'auteur : Dominic Couzens Ornithologue britannique de réputation internationale, Dominic Couzens est également journaliste et écrivain. Il contribue régulièrement aux revues BBC Wildlife et Bird Watching.

Découvrez le lynx, cet animal mystérieux qui fait son retour dans les montagnes françaises, à travers des informations accessibles et enrichissantes.Un portrait complet du lynx : sa description, son régime alimentaire, son comportement territorial et solitaire, ainsi que ses habitudes de reproduction.Explorez le rôle crucial du lynx en tant que prédateur naturel, garant de l'équilibre des écosystèmes dans nos forêts.Découvrez les défis et les succès du retour du lynx en France, ainsi que les efforts mis en place pour faciliter la cohabitation avec l'homme.Ce livre met aussi en avant les associations de terrain et le Plan National pour le Lynx, un projet destiné à protéger et à renforcer la population de ce félin sur notre territoire.Petit format, grandes découvertes : ce livre, concis et pratique, est idéal pour les amoureux de la nature, curieux d'en savoir plus sur cet animal emblématique.

Un livre pédagogique et engagé qui offre une plongée fascinante dans la vie de cet animal emblématique, tout en sensibilisant à l'importance cruciale de sa protection. Découvrez la longue histoire entre l'homme et le loup, un récit complexe qui a fait du loup un mal-aimé malgré son rôle essentiel dans l'équilibre de la nature.

Le livre éclaire sur les compétences extraordinaires du loup : ses stratégies sophistiquées qui lui permettent de survivre dans des environnements difficiles, la dynamique sociale de la meute et ses moyens de communication pour interagir et organiser son territoire.

Entre mythes et réalités, l'ouvrage démystifie l'image du loup, expliquant pourquoi il n'est pas une menace pour l'homme et comment il joue un rôle crucial dans la préservation des écosystèmes. Petit format, grandes découvertes : Idéal pour les amoureux des animaux et de la nature, ce livre concis et accessible vous invite à mieux comprendre le loup.

Un guide complet pour explorer les forêts françaises : apprenez à mieux connaître les forêts de France, les arbres, et comment vous y balader en toute sécurité, tout en respectant l'environnement.

Des cueillettes adaptées à chaque région de France, facilitant vos récoltes qu'elles soient en forêt de chênes du sud, dans les forêts humides de l'ouest, ou encore en montagne.Identifiez et récoltez une grande variété de plantes sauvages comme l'ail des ours au printemps, la myrtille en été, les cèpes en automne, ou encore le gui en hiver.De la forêt à votre cuisine : transformez vos cueillettes que ce soit en cuisine ou en remèdes naturels.Cueillettes en forêt vous sensibilise à l'importance du respect des écosystèmes forestiers tout en profitant des précieuses ressources qu'ils offrent.

Plus de 80 espèces de plantes visibles dans les Alpes, présentées par fiche et toutes illustrées d'une photo en gros plan.Un classement par couleur pour une identification facile.Pour chaque espèce : description, habitat, taille, période de floraison, altitude et statut de protection.Une introduction pour tout connaître sur les plantes de montagne : caractères d'identifications tous illustrés, comment les observer et les reconnaître, les différents étages alpins, etc.

Plus de 80 espèces d'oiseaux visibles en Bretagne présentés par fiche et tous illustrés d'une photo en gros plan.Un classement par habitat de prédilection pour une identification facile.

Pour chaque espèce : description, habitat, régime alimentaire, comportement, répartition, taille, poids, envergure et statut.Une introduction pour tout connaître sur les oiseaux : morphologie, comment les observer et les reconnaître, etc.

Après le succès d’Escalade Training, 100 exercices spécifiques d’entraînement, les auteurs dévoilent dans ce nouvel opus comment planifier son entraînement, que l’on soit débutant ou compétiteur. Grâce à ce mode d’emploi alliant théorie et exemples pratiques, chacun peut créer sa planification individuelle d’entraînement adaptée à ses envies et à ses besoins de progression. Que ce soit pour augmenter une qualité physique, passer un niveau de difficulté ou se préparer à un objectif précis, cet ouvrage vulgarise les règles de la planification de l’entraînement en escalade, les illustrant avec des exemples de séance et de plan d’entraînement. Agrémenté de nouveaux exercices de prévention des blessures, de mobilité et de renforcement spécifique, ce livre offre les clés pour progresser rapidement en escalade, sans négliger le plaisir de grimper.

QUE VOUS SOYEZ GRIMPEUR OU COACH, OPTIMISEZ VOS ENTRAÎNEMENTS !

Vendu à plus de 85 000 apnéistes dans le monde, ce manuel s’adresse aussi bien aux spécialistes de cette discipline, aux plongeurs de différents horizons (loisir, chasse sous-marine, photographie) qu’aux nageurs qui souhaitent améliorer leur respiration. De l’histoire de cette discipline aux exercices pour progresser en passant par des le savoir physiologique à maîtriser, cet ouvrage illustré détaille le savoir théorique et pratique nécessaire pour plonger en apnée. Grâce à un travail dédié respiration et de nombreux exercices en piscine (seul ou en binôme, statique et en mouvement), ce livre permet à tout apnéiste quel que soit son niveau de progresser.

Umberto PELIZZARI est né en 1965 à Busto Arsizio (Italie). 1,89 m pour 84 kg, il peut se glorifier d’une capacité pulmonaire de 7,9 litres. À 5 ans il nage parfaitement et à 17 ans il a déjà à son actif onze saisons de natation à haut niveau. En juillet 1990 il est licencié d’informatique à l’Université d’État de Milan, mais sa vie suivra une direction bien différente. C’est le commencement en effet d’une longue carrière sportive dans le monde de l’apnée profonde qui l’amènera à établir 17 records mondiaux dans toutes les spécialités.

En 1999 à Portofino, avec le support technique du navire Anteo (Marine Militaire Italienne), il est le protagoniste d’une entreprise historique: –80 m en poids constant, –150 m en poids variable No Limits. Avec une immersion de 2 mn 57 s, Pelizzari touche les limites jamais atteintes de l’homme en apnée, en battant de plus de 12 m le précédent record.

Le lapin part chercher à manger à travers jardin, verger et potager. Que pensez-vous qu'il va trouver ? En le suivant à la trace avec le doigt, l'enfant le découvrira. Tout au long du chemin, des indications permettront au petit lecteur de ne pas se perdre.

1 ours, 2 chiens, 3 tortues... se cachent, bien au chaud, sous une montagne de tissus ou de vêtements. Sauras-tu les compter ? Un livre cartonné rigolo pour compter de 1 à 10

Si je te dis soleil et pluie, à quoi penses-tu ? La réponse se trouve derrière les volets ! Deux mots font apparaître une image... Jouant sur les associations d'idées, ce livre très visuel vous aidera à développer l'imagination de votre enfant. Un album devinette, ludique et visuel, pour les tout-petits.