Enfiler ses baskets et sortir courir… À première vue, rien d’impossible pour la plupart d’entre nous. Encore faut-il avoir une bonne raison de se lancer ! Dans ce livre inspirant, Guillaume Lalu, créateur du podcast Course Épique, partageson expérience : non seulement tout le monde peut courir, mais courir change la vie.À travers plus de cinquante témoignages d’amateurs passionnés et d’athlètes accomplis, il invite le lecteur à s’interroger sur les raisons qui l’amènent à courir et à questionner son rapport à la course à pied. L’objectif : découvrir ou redécouvrir tout ce que ce sport peut apporter, quels que soient son niveau et ses objectifs.Car une chose est sûre : en course à pied, il n’y a jamais de petits défis. Le plus difficile, c’est de commencer. Nul ne sait à l’avance jusqu’où ces premières foulées peuvent mener…

Près de 200 cartes postales anciennes du Bassin d'Arcachon à la Belle Époque.Regroupant près de 200 cartes postales anciennes, Le Bassin d'Arcachon d'antan propose de plonger au cœur du Bassin à la Belle Époque.L'ouvrage est découpé en six parties géographiques : Arcachon, la cité aux quatre saisons ; Le Pays de Buch ; Autour du Bassin, de Gujan à Facture ; Sur le Bassin d'Audenge à Arès ; La presqu'île de Lège Cap Ferret. Une dernière partie est consacrée au quotidien et à l'art de vivre des habitants il y a un peu plus d'un siècle.L'ensemble de l'iconographie est issu des plus belles collections privées réunies par le club cartophile de Floirac.

Sculpter sa silhouette tout en gardant un rapport équilibré, sain et indulgent avec son corps n'est pas toujours facile... Le fitness est une solution agréable et dynamique, qui promet des résultats rapides et durables, surtout lorsqu'il est associé à du gainage et à du stretching.

Ce programme de 4 semaines est construit sur des sessions sportives courtes et ciblées. Grâce à cet entraînement à haute intensité, alternant des temps de travail et de récupération brefs, vous améliorerez votre métabolisme et votre corps puisera dans ses réserves.

Avec :

120 exercices progressifs, simples et efficacesDes illustrations claires et détailléesDes variantes et des challenges

Accessible à tous, quels que soient notre forme physique et notre âge, le Pilates permet d'atteindre, en douceur et sans impacts, les mêmes résultats qu'un sport plus "difficile". Il raffermit le corps, le muscle en profondeur et affine la silhouette.

Ce programme de 4 semaines, composé de postures, de respirations et d'exercices accessibles, vous permettra d'intégrer les bases de la pratique et de progresser rapidement, pour vous sentir mieux dans votre corps et atteindre vos objectifs.

Avec :

120 exercices progressifs, simples et efficacesDes illustrations claires et détailléesDes variantes et des conseils ciblés

Sous l'effet du stress, êtes-vous du genreà vous mettre en apnée, à serrer vos mâchoires, à contracter vos épaules ou à figer votre nuque ? Pour se protéger, votre corps adopte en effet une posture qui bloque différents "muscles du stress"  et qui est responsable de nombreuses douleurs : maux de dos, raideurs cervicales, migraines, etc.

Ce programme de 5 semaines, composé de postures et d'exercices simplesd'assouplissement, d'étirement et de respiration, vous permettra de libérer ces tensions et d'apaiser vos douleurs.

Avec :

120 exercices progressifs, simples et efficacesDes illustrations claires et détailléesDes informations précises sur votre anatomie pour tout comprendre

Un titre inédit, simple et accessible sur la Cité radieuse de Marseille (50 000 visiteurs par an)C'est dans le contexte du vaste plan de reconstruction de la France de l'après-guerre que l'État commande au Corbusier, à titre expérimental, un immeuble à Marseille – premier d'un ensemble pouvant constituer une ville d'un type nouveau baptisé par Le Corbusier " Ville radieuse ".Le chantier s'ouvre en 1947. L'unité d'habitation est un ensemble complet qui comprend dans un seul bâtiment toutes les composantes d'un village : 330 logements, une rue commerçante avec 44 boutiques, une école, un toit terrasse, devant favoriser les échanges...La Cité radieuse sera l'illustration complète des théories de l'architecte, qui cherche à associer harmonieusement vie individuelle et collective.

Ce livre se compose comme une visite guidée. Il aborde, à travers une quarantaine de thèmes, toutes les questions propres à cette expérience unique : l'architecture, l'esthétique, les inventions, l'expérience collective...À cet inventaire précis s'ajoute une première partie historique qui replace la Cité radieuse dans son contexte, sa construction, relate les polémiques à son sujet et retrace la vie et l'œuvre de son créateur visionnaire.

Bordeaux d'antan regroupe près de 350 cartes postales du début du xxe siècle.Cet ouvrage s'articule autour de six chapitres géographiques : le Port de la Lune, le Triangle d'or, le "Vieux Bordeaux', la gare Saint-Jean et les barrières, la rive droite, puis les villes et villages proches de Bordeaux. Un dernier chapitre est consacré à la vie quotidienne des Bordelais et à l'art de vivre au début du siècle.Au-delà de l'iconographie exceptionnelle, provenant de nombreuses collections privées - avec la collaboration de l'association cartophilique de l'Entre-Deux-Mers - les textes racontent l'histoire et la vie de Bordeaux.Accessibles, ils sont destinés à un très large public.

Près de 300 cartes postales anciennes de la Gironde à la Belle Epoque.À travers près de 300 cartes postales anciennes, La Gironde d'antan est un véritable voyage dans le temps pour redécouvrir le département dans les années 1900.L'ouvrage est construit autour de huit chapitres thématiques : La terre et les vignes ; Au bord de l'Océan ; Du commerce à l'industrie ; Les grandes villes ; La vie quotidienne ; Les transports ; Loisirs et fêtes ; Naissance du tourisme.L'iconographie rassemble des cartes issues des plus belles collections du département et du club cartophile de Floirac. Accompagnées des textes enthousiastes d'Agathe Corre, elles redonnent vie au quotidien de la Belle Époque en Gironde.

450 cartes postales anciennes de la France à la Belle Époque.Qu'y a-t-il de commun entre Chanel n°5, Alstom, La Redoute et le Tour de France ? Tous ont été créés à la Belle Époque. C'est aussi autour de 1900 que les premières locomotives s'élancent des gares toutes neuves, que la renommée des vignobles bordelais et bourguignons s'accroît et que la mode des bains de mer assoit la réputation de Trouville, Deauville, Le Touquet et autres stations balnéaires... C'est cette période fourmillante que révèle La France d'antan , à travers plus de 400 cartes postales anciennes. Un ouvrage de référence à la mise en pages design et colorée, qui donne à voir une France d'hier dont l'écho résonne encore aujourd'hui.Après vingt années de recherches et de rencontres de collectionneurs, antiquaires et conservateurs ayant donné naissance à la collection " Images d'antan ", cet ouvrage présente les plus belles cartes postales anciennes sur la France au début du XXe siècle.

Plus de 100 photographies de la Bretagne vue du ciel prises par Benoît Stichelbaut pour dessiner, vol après vol, ce grand portrait composite de la Bretagne.À travers plus de 100 photos aériennes de Benoît Stichelbaut et les textes de Françoise Surcouf, cet ouvrage présente les plus belles merveilles de Bretagne. Dotée d'un patrimoine d'une richesse exceptionnelle, des falaises de la Côte de granit rose aux grandes plages de sable fin des Côtes-d'Armor, cette région offre des paysages variés et colorés. Guérande, Saint-Malo, le golfe du Morbihan, Fouesnant, l'île de Sein, le phare de la Jument à Ouessant, la baie de Morlaix... Avec La Bretagne vue du ciel , découvrez l'une des plus belles régions de France comme vous ne l'avez jamais vue.

Plus de 400 cartes postales anciennes de Marseille à la Belle Époque.Regroupant plus de 400 cartes postales du début du siècle, cet ouvrage s'articule autour de quatre chapitres géographiques : le cœur historique, les quartiers du centre-ville, le bord de mer et les quartiers périphériques. Un dernier chapitre est consacré à la vie quotidienne des Marseillais et à l'art de vivre au début du siècle.L'ensemble de l'iconographie provient de la collection de cartes postales anciennes d'Olivier Bouze, l'une des plus importantes sur Marseille avec plus de 30 000 cartes.

Plus de 100 photographies de la Côte d'Azur vue du ciel prises par Bernard Giani pour dessiner, vol après vol, ce grand portrait composite de la Côte d'Azur.À travers plus de 100 photos aériennes et les textes de Bernard Giani, cet ouvrage présente les plus belles merveilles de la Côte d'Azur. Dotée d'un patrimoine d'une richesse exceptionnelle, la région est connue pour ses paysages époustouflants, des plages bordées par les eaux turquoise de la Méditerranée aux collines verdoyantes.Saint-Tropez, Nice, Monaco, Cannes, Antibes, Saint-Aygulf, le lac de Saint-Cassien... Avec La Côte d'Azur vue du ciel , découvrez l'une des plus belles régions de France comme vous ne l'avez jamais vue.

Près de 400 cartes postales anciennes de l'Alsace à la Belle Epoque.Regroupant près de 400 cartes postales anciennes, L'Alsace d'antan propose de plonger au cœur de l'Alsace à la Belle Époque et de saisir ce qui lui apporte cette identité encore si forte aujourd'hui. Ainsi les cartes postales captent la vie et le quotidien des Alsaciens en 1900 : le travail de la terre et de la vigne, les petits métiers d'alors, les ports et les canaux, la vie des villages, le folklore et la naissance du tourisme.L'ensemble de l'iconographie provient de la collection de cartes postales anciennes de Vincent Kauffmann, le plus grand marchand de cartes postales anciennes de la région.

Le Guide touristique du Grand Train Tour de Suisse vous emmène dans un voyage de 1280 km sur les voies ferrées les plus attractives de Suisse, en passant par les plus beaux panoramas et sites touristiques du pays.Le guide contient des conseils de voyage et des informations générales sur chaque partie du parcours.Il vous aide à planifier votre voyage en tout confort et constitue votre partenaire de voyage idéal.

Information actuelle, présentation claire, d'un maniement simple: voici les atouts qui font l'image de marque des cartes routières Hallwag. Le programme international, avec une foule d'idées nouvelles pour mieux voyager vous apporte d'énormes avantages.

Les cartes routières bleues Les cartes routières Kümmerly+Frey sont de précieux outils de planification, de repérage et d'orientation. Les "Bleues", comme nous les appelons, se distinguent par leur présentation claire et leur précision cartographique. L'assortiment comporte plus de 100 cartes routières et de voyage actuelles. toutes nos cartes routières ont cependant un point commun: la qualité suisse de haut niveau. Planifiez et voyagez avec les cartes routières bleues Kümmerly+Frey et vous serez surpris de voir de nouveaux horizons s'ouvrir à vous.

Réseau ferroviaire européen détaillé jusqu'à l'Oural. Lignes à grande vitesse. Informations sur les pays. Légende en 6 langues

Les cartes outdoor Kümmerly+Frey vous aident à organiser votre voyage. Une fois visitée, la région n'aura plus aucun secret pour vous: carte d'aspect agréable, couverture complète de l'ensemble des régions (une carte par destinations), contenus touristiques intéressants tels que p. ex. les principaux sentiers de randonnée, les refuges et les curiosités à voir. Carte inperméable et indéchirable.

Grimpeurs et grimpeuses, occasionnels ou confirmés, ce guide pratique est fait pour vous. Enrichissez votre  bibliothèque de mouvements techniques  et apprenez à les combiner pour passer des niveaux. Développez vos connaissances en  lecture de bloc  et confrontez-vous à des  mises en situation concrètes. Découvrez des  entraînements spécifiques  pour développer votre force et votre souplesse tout en apprenant à éviter les blessures.

Variez le rythme de vos séances en écoutant votre corps et en vous fixant des  objectifs chill, performance, technique ou endurance.

30 mouvements clés illustrés10 combinaisons techniques50 conseils pour passer des paliers20 exercices de renforcement4 séances types5 jeux pour animer vos séances

Le dernier titre de la collection "Instantanés".Les 250 plus belles photos de Paris postées sur les réseaux. Paris au quotidien, Paris rêvé, Paris instantanés.

Les cartes routières bleues Les cartes routières Kümmerly+Frey sont de précieux outils de planification, de repérage et d'orientation. Les "Bleues", comme nous les appelons, se distinguent par leur présentation claire et leur précision cartographique. L'assortiment comporte plus de 100 cartes routières et de voyage actuelles. toutes nos cartes routières ont cependant un point commun: la qualité suisse de haut niveau. Planifiez et voyagez avec les cartes routières bleues Kümmerly+Frey et vous serez surpris de voir de nouveaux horizons s'ouvrir à vous.

Bordeaux, capturée sur le vif, à travers près de 200 images de photographes amateurs ou professionnels, anonymes ou influenceurs. Ville écrin par excellence, classée patrimoine mondial de l’UNESCO, Bordeaux est reconnaissable par son unité architecturale classique et néo-classique… mais elle ne se limite pas à cela ! Bien au contraire, ville vivante et accueillante, Bordeaux offre de multiples visages à ceux qui la vivent au quotidien, ceux qui l’aiment et savent la regarder. C’est ce Bordeaux, capturé sur le vif, à travers près de 200 images de photographes amateurs ou professionnels, anonymes ou influenceurs, que Bordeaux Instantanés offre à voir.

Regroupant près de 300 cartes postales du début du siècle, Le Pays Basque d’antan est une invitation à un voyage dans le temps. L’ouvrage relate notamment la vie économique de la région à la Belle Époque, présente les grandes cités telles qu’elles étaient il y a 100 ans, et détaille les coutumes et l’art de vivre au quotidien des Basques au début du XXe siècle. L’iconographie est issue des fonds de collectionneurs membres du Club Cartophile de l’Entre-deux-Mers, l’un des plus importants de France.

Si la Parisienne est un mythe, la Bordelaise est un mystère ! Aristocratique et guindée ou fière Gasconne au verbe haut, saluée tout comme sa ville depuis le XVIIIe siècle pour son élégance et son caractère, la Bordelaise fascine, intrigue, agace, séduit. Portrait d’une femme aux multiples facettes, qui incarne un art de vivre intemporel et convoité.

Près de 400 cartes postales anciennes de Lyon à la Belle Epoque. Regroupant 400 cartes postales du début du siècle, cet ouvrage s’articule autour de 4 chapitres géographiques : la rive droite de la Saône, la Croix- Rousse, la Presqu’île, la rive gauche du Rhône et Villeurbanne. Un dernier chapitre est consacré à la vie quotidienne des Lyonnais et à l’art de vivre au début du siècle. Au-delà de l’iconographie exceptionnelle, les textes racontent l’histoire et la vie de Lyon. Accessibles, ils sont destinés à un très large public.

Vue du ciel, l'Alsace est encore plus belle ! De sentiers en venelles et de routes fluviales en chemins herbus ou en vallons enneigés, cette région est une invitation à la découverte et à l'émerveillement.À travers près de 150 photos aériennes de Tristan Vuano et les textes de Gilles Pudlowski, cet ouvrage présente les plus belles merveilles de l'Alsace. Dotée d'un patrimoine d'une richesse exceptionnelle, de paysages variés et préservés, de villes et de villages fleuris cachés dans un cadre enchanteur, cette région se décline en mille couleurs qui varient au fil des saisons. Strasbourg, Mulhouse, Obernai, Colmar, Sélestat, le mont Sainte-Odile, le Haut-Koenigsbourg, la route des vins... avec L'Alsace vue du ciel , découvrez l'une des plus belles régions de France comme vous ne l'avez jamais vue.

Regroupant plus de 250 cartes postales du début du siècle, Le Rhône d’antan est un voyage dans le temps qui invite à redécouvrir le département au tout début du XXe siècle.

À travers plus de 100 photographies aériennes, dans un ciel baigné de lumière, Patrice Blot a sélectionné les plus beaux villages de Provence vus du ciel.