Cartes IGN OACI France Sud-Est en papier plastifié.

La carte aéronautique OACI (Organisation de l’aviation civile internationale) est éditée et produite chaque année par l’IGN, en étroite collaboration avec le Service de l’information aéronautique (SIA).

Echelle 1 : 500 000 (1 cm = 5 km)

Cartes IGN OACI France Sud-Ouest en papier plastifié.

La carte aéronautique OACI (Organisation de l’aviation civile internationale) est éditée et produite chaque année par l’IGN, en étroite collaboration avec le Service de l’information aéronautique (SIA).

Echelle 1 : 500 000 (1 cm = 5 km)

Cartes IGN OACI France Nord-Est en papier plastifié.

La carte aéronautique OACI (Organisation de l’aviation civile internationale) est éditée et produite chaque année par l’IGN, en étroite collaboration avec le Service de l’information aéronautique (SIA).

Echelle 1 : 500 000 (1 cm = 5 km)

Cartes IGN OACI France Nord-Ouest en papier plastifié.

La carte aéronautique OACI (Organisation de l’aviation civile internationale) est éditée et produite chaque année par l’IGN, en étroite collaboration avec le Service de l’information aéronautique (SIA).

Echelle 1 : 500 000 (1 cm = 5 km)

Une carte à l’échelle du 1 : 110 000 (1cm = 1,10 km) réalisée en partenariat avec la FFvélo pour découvrir la Vendée à vélo.

Les grands itinéraires, les tours de pays, la Vendée est un département très riche en découvertes à vélo avec plusieurs dizaines de parcours et des centaines de kilomètres de voies. La côte et ses terres en 46 itinéraires Les bons plans, les tracés classés par difficultés, cette carte ravira tous les adeptes du vélo, des plus novices aux plus expérimentés.

Bien dans mon corps, bien dans ma tête ! Pratiquez où vous voulez, quand vous voulez. Définissez et organisez vos routines d’entraînement : 3, 4 ou 5 séances par semaine selon vos disponibilités. Trois niveaux de pratique différents. Votre livre, votre coach, votre salle de sport !

A niveau égal, 80% de la performance serait dépendante du mental.

Voici le support incontournable pour savoir utiliser l’autohypnose dans une perspective de performance. Depuis 12 ans, Jonathan Bel Legroux, formateur en hypnose, précurseur et figure française de la pratique de l’hypnose dans le sport, intervient auprès de plusieurs milliers de sportifs. Après un premier ouvrage paru en 2018, présentant un travail de fond, aujourd’hui, son second livre est une invitation à l’opérationnel et à la mise en pratique.

Enfiler ses baskets et sortir courir… À première vue, rien d’impossible pour la plupart d’entre nous. Encore faut-il avoir une bonne raison de se lancer ! Dans ce livre inspirant, Guillaume Lalu, créateur du podcast Course Épique, partageson expérience : non seulement tout le monde peut courir, mais courir change la vie.À travers plus de cinquante témoignages d’amateurs passionnés et d’athlètes accomplis, il invite le lecteur à s’interroger sur les raisons qui l’amènent à courir et à questionner son rapport à la course à pied. L’objectif : découvrir ou redécouvrir tout ce que ce sport peut apporter, quels que soient son niveau et ses objectifs.Car une chose est sûre : en course à pied, il n’y a jamais de petits défis. Le plus difficile, c’est de commencer. Nul ne sait à l’avance jusqu’où ces premières foulées peuvent mener…

Sculpter sa silhouette tout en gardant un rapport équilibré, sain et indulgent avec son corps n'est pas toujours facile... Le fitness est une solution agréable et dynamique, qui promet des résultats rapides et durables, surtout lorsqu'il est associé à du gainage et à du stretching.

Ce programme de 4 semaines est construit sur des sessions sportives courtes et ciblées. Grâce à cet entraînement à haute intensité, alternant des temps de travail et de récupération brefs, vous améliorerez votre métabolisme et votre corps puisera dans ses réserves.

Avec :

120 exercices progressifs, simples et efficacesDes illustrations claires et détailléesDes variantes et des challenges

Accessible à tous, quels que soient notre forme physique et notre âge, le Pilates permet d'atteindre, en douceur et sans impacts, les mêmes résultats qu'un sport plus "difficile". Il raffermit le corps, le muscle en profondeur et affine la silhouette.

Ce programme de 4 semaines, composé de postures, de respirations et d'exercices accessibles, vous permettra d'intégrer les bases de la pratique et de progresser rapidement, pour vous sentir mieux dans votre corps et atteindre vos objectifs.

Avec :

120 exercices progressifs, simples et efficacesDes illustrations claires et détailléesDes variantes et des conseils ciblés

Sous l'effet du stress, êtes-vous du genreà vous mettre en apnée, à serrer vos mâchoires, à contracter vos épaules ou à figer votre nuque ? Pour se protéger, votre corps adopte en effet une posture qui bloque différents "muscles du stress"  et qui est responsable de nombreuses douleurs : maux de dos, raideurs cervicales, migraines, etc.

Ce programme de 5 semaines, composé de postures et d'exercices simplesd'assouplissement, d'étirement et de respiration, vous permettra de libérer ces tensions et d'apaiser vos douleurs.

Avec :

120 exercices progressifs, simples et efficacesDes illustrations claires et détailléesDes informations précises sur votre anatomie pour tout comprendre

Cette nouvelle édition possède un nouveau découpage départemental. Elle intègre les parcours vélo en partenariat avec l'association AF3V – VéloRoutes et Voies Vertes.

La nouvelle TOP 100 grâce à son échelle au 1:100 000ème (1 cm = 1 km)  est la carte idéale pour découvrir une région et faire du tourisme à pied, à vélo ou en voiture.

Un grand nombre d’informations touristiques sont représentées de façon très précises dans la cartographie : parcs et réserves naturelles, monuments, châteaux, musées, grottes, point de vues, refuges, site d’escalade et de sport en eau vive, plages surveillées…

 Un réseau de routes secondaires enrichi, pour permettre des balades à vélo en toute sécurité́ :

Pour la découverte à pied, l’intégralité des GR® et GR de Pays®Pour la découverte à vélo, l’ensemble du réseau routier local et l’intégralités des Vélo-routes et Voies Vertes avec la classification AF3V avec les routes goudronnées ou empierrées, en site propre ou partagées avec d’autres véhiculesPour la découverte en voiture, l’intégralité du réseau routier : national, régional, départemental et secondaire.Pour compléter la cartographie :

le relief est représenté par les courbes de niveau et les points cotésun index des communes permet de se repérer facilementDes codes produits adaptés: D + N° du département.

Cette nouvelle édition possède un nouveau découpage départemental. Elle intègre les parcours vélo en partenariat avec l'association AF3V – VéloRoutes et Voies Vertes.

La nouvelle TOP 100 grâce à son échelle au 1:100 000ème (1 cm = 1 km)  est la carte idéale pour découvrir une région et faire du tourisme à pied, à vélo ou en voiture.

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Cette nouvelle édition possède un nouveau découpage départemental. Elle intègre les parcours vélo en partenariat avec l'association AF3V – VéloRoutes et Voies Vertes.

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Cette nouvelle édition possède un nouveau découpage départemental. Elle intègre les parcours vélo en partenariat avec l'association AF3V – VéloRoutes et Voies Vertes.

La nouvelle TOP 100 grâce à son échelle au 1:100 000ème (1 cm = 1 km)  est la carte idéale pour découvrir une région et faire du tourisme à pied, à vélo ou en voiture.

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Cette nouvelle édition possède un nouveau découpage départemental. Elle intègre les parcours vélo en partenariat avec l'association AF3V – VéloRoutes et Voies Vertes.

La nouvelle TOP 100 grâce à son échelle au 1:100 000ème (1 cm = 1 km)  est la carte idéale pour découvrir une région et faire du tourisme à pied, à vélo ou en voiture.

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