Bien dans mon corps, bien dans ma tête ! Pratiquez où vous voulez, quand vous voulez. Définissez et organisez vos routines d’entraînement : 3, 4 ou 5 séances par semaine selon vos disponibilités. Trois niveaux de pratique différents. Votre livre, votre coach, votre salle de sport !

A niveau égal, 80% de la performance serait dépendante du mental.

Voici le support incontournable pour savoir utiliser l’autohypnose dans une perspective de performance. Depuis 12 ans, Jonathan Bel Legroux, formateur en hypnose, précurseur et figure française de la pratique de l’hypnose dans le sport, intervient auprès de plusieurs milliers de sportifs. Après un premier ouvrage paru en 2018, présentant un travail de fond, aujourd’hui, son second livre est une invitation à l’opérationnel et à la mise en pratique.

Dès 3 ans ! 

Loup part à la recherche d'un agneau égaré dans une sombre forêt. Et, en chemin, va aider un lion pris dans un filet, une grenouille qui s'est envolée et coincée dans un arbre après s'être gonflée pour ressembler a un bœuf, un corbeau qui a perdu son fromage... Loup serait-il dans le monde des fables ? Et l'agneau qu'il recherche est-il si sage que cela ? Les méchants sont-ils ceux que l'on croit ?

Dès 3 ans ! Le nouvel album en petit format de Petite Taupe.

Petite Taupe organise une grande exposition dans la forêt ! Tous les animaux s'y mettent et découvrent, la peinture, la sculpture, mais aussi le land art et l'art contemporain. Une fois l'exposition installée, les promeneurs se dispersent dans la forêt, fascinés. L'art c'est vraiment beau, surprenant, bizarre et rigolo !

Après le succès d’Escalade Training, 100 exercices spécifiques d’entraînement, les auteurs dévoilent dans ce nouvel opus comment planifier son entraînement, que l’on soit débutant ou compétiteur. Grâce à ce mode d’emploi alliant théorie et exemples pratiques, chacun peut créer sa planification individuelle d’entraînement adaptée à ses envies et à ses besoins de progression. Que ce soit pour augmenter une qualité physique, passer un niveau de difficulté ou se préparer à un objectif précis, cet ouvrage vulgarise les règles de la planification de l’entraînement en escalade, les illustrant avec des exemples de séance et de plan d’entraînement. Agrémenté de nouveaux exercices de prévention des blessures, de mobilité et de renforcement spécifique, ce livre offre les clés pour progresser rapidement en escalade, sans négliger le plaisir de grimper.

QUE VOUS SOYEZ GRIMPEUR OU COACH, OPTIMISEZ VOS ENTRAÎNEMENTS !

Vendu à plus de 85 000 apnéistes dans le monde, ce manuel s’adresse aussi bien aux spécialistes de cette discipline, aux plongeurs de différents horizons (loisir, chasse sous-marine, photographie) qu’aux nageurs qui souhaitent améliorer leur respiration. De l’histoire de cette discipline aux exercices pour progresser en passant par des le savoir physiologique à maîtriser, cet ouvrage illustré détaille le savoir théorique et pratique nécessaire pour plonger en apnée. Grâce à un travail dédié respiration et de nombreux exercices en piscine (seul ou en binôme, statique et en mouvement), ce livre permet à tout apnéiste quel que soit son niveau de progresser.

Umberto PELIZZARI est né en 1965 à Busto Arsizio (Italie). 1,89 m pour 84 kg, il peut se glorifier d’une capacité pulmonaire de 7,9 litres. À 5 ans il nage parfaitement et à 17 ans il a déjà à son actif onze saisons de natation à haut niveau. En juillet 1990 il est licencié d’informatique à l’Université d’État de Milan, mais sa vie suivra une direction bien différente. C’est le commencement en effet d’une longue carrière sportive dans le monde de l’apnée profonde qui l’amènera à établir 17 records mondiaux dans toutes les spécialités.

En 1999 à Portofino, avec le support technique du navire Anteo (Marine Militaire Italienne), il est le protagoniste d’une entreprise historique: –80 m en poids constant, –150 m en poids variable No Limits. Avec une immersion de 2 mn 57 s, Pelizzari touche les limites jamais atteintes de l’homme en apnée, en battant de plus de 12 m le précédent record.

Notes de Trail est une bande dessinée culte autour de laquelle se retrouve la communauté des coureurs qui se reconnaissent parfaitement dans les personnages et les situations mis en scène. Matthieu Forichon (Des bosses et des bulles) côtoie assidument cet univers qu’il dépeint avec une justesse impressionnante, en s’appuyant sur un humour corrosif et tendre qui fait mouche. Voici le best of des meilleures planches reprises parmi les 4 tomes publiés au fil des ans. Proposé en format compact, il accompagnera partout et en toutes circonstances les amoureux transis de la course à pied.

3ANS ET +

Oscar le renard est tout excité ! Le grand concours de la forêt de l'Épine est annoncé ! Mais les quatre amis ont tous des envies différentes, comment choisir ? Heureusement, l'invention de Simon mettra tout le monde d'accord !

5 ans et +

Loup et ses amis doivent réussir à chasser le grand cheloup et sauver la forêt. Un grand jeu de plateau, coopératif, où les enfants incarnent Loup et tous ses amis. Mais attention à faire la bonne action au bon moment et attention aux pièges !

Des comptines courtes, faciles à mémoriser, chantées en crèche et en maternelle sur la thématique de la forêt.L'ouvrage contient un bouton on/off et des piles AAA  !

6 comptines :- Promenons-nous dans les bois- J'ai ramassé des champignons- Coucou hibou- 1, 2, 3, nous irons au bois- Un grand cerf- Il court, il court, le furet

P'tit Loup se promène dans la forêt avec maman ! Un nouvel album dans la collection « Je lis avec toi » !

P'tit Loup profite d'une belle journée pour se promener en forêt avec Maman. Il met ses bottes, prends son petit panier et part observer la nature et les animaux. Comme c'est beau, autour de lui !

Le moment tant attendu de l'année est arrivé pour Simon : le départ en vacances d'été ! Direction... la montagne !Une histoire tendre et rythmée qui met en avant l'univers de la montagne à l'été. Une ode aux vacances au vert !

Auteurs :Sophie de Mullenheim: Après des études de commerce, Sophie de Mullenheim travaille dans la presse jeunesse puis se lance dans l'écriture, d'abord de jeux, puis de documentaire pour finalement laisser aller sa créativité dans le roman et l'album (Plon, Fleurus)Cest elle qui a fait naître notre héros Simon.Romain Guyard: Romain Guyard vit en Bretagne, à Vitré. Il est l'illustrateur de toute la série Simon aux éditions Auzou. Il met son style rigolo et coloré à profit pour d'autres éditeurs tels que Frimousse, Larousse, Deux Coqs d'or.

A partir de 7 ans.

Rendez-vous pour un duel au sommet ! Chaque joueur est à la tête dune cordée de 5 grimpeurs, qui vont s'affronter le temps dune ascension ! Alors sois le plus stratégique pour parvenir à hisser en premier ta cordée en haut de la montagne.

Auteurs : Romain Eyheramendy Passionné de cinéma, d'Afrique et de jeux de société, Romain travaille dans le secteur de l'édition jeunesse etaime inventer des jeux avec ses amis.Semir Kryidi Autodidacte: Semir a eu mille vies. Plombier, vélociste, restaurateur, pilote d'avion, inventeur, il aime aussi créer des jeux avec ses amis.Illustrateur : Tom Haugomat Tom est illustrateur, auteur, réalisateur de films d'animation. Son style minimaliste laisse place à limagination et nous plonge dans des univers magnifiques et poétiques.

Volume II. L'arbre. Le connaître. L'évaluer. 

Le Mémento de l’arboriste volume II, composé de textes inédits en langue française, a été rédigé par des professionnels de l’arbre. Destiné à l’ensemble des arboristes – qu’ils soient propriétaires ou gestionnaires de patrimoines arborés, diagnosticiens, grimpeurs, formateurs ou étudiants –, il est un outil essentiel pour mieux connaître l’arbre, lui apporter l’attention et les gestes appropriés, dans le but de garantir son maintien dans le cadre d’une gestion raisonnée et bienveillante.

L’étendue des thèmes à traiter étant trop vaste, il est apparu nécessaire de faire un choix. En effet, ce volume ne contient pas de chapitre sur la taille, la protection, la plantation, la réglementation ou l’aménagement. Certains de ces sujets sont déjà correctement traités dans des ouvrages de qualité et suffisamment exhaustifs.

Ce postulat se concrétise par le découpage de ce mémento en deux parties distinctes :

-la première porte sur la connaissance des arbres : botanique, écologie, architecture, avec des propos originaux qui ont rarement fait l’objet de synthèses détaillées ;-la seconde se concentre sur la notion d’évaluation : de la valeur, des rôles écologiques, des états de l’arbre, avec notamment l’énoncé de la démarche diagnostique dont l’importance n’est plus à démontrer.

Plus qu’un livre, Cols de légende est devenu un véritable label, une référence pour tous les passionnés de cyclisme. Après plus de 20 000 exemplaires vendus, Nicolas Geay vous propose une nouvelle édition de son ouvrage dans un format plus grand et une maquette plus moderne. Vous retrouverez les ingrédients qui ont fait son succès : la description du col et son histoire sur le Tour, un carnet de route avec les bons plans et les conseils matos, l’interview d’un coureur partageant son expérience, et de magnifiques photos qui vous plongent au cœur de l’action et de paysages à couper le souffle. Découvrez les cols les plus mythiques et impressionnants, tels que le Galibier, le Tourmalet, le Mont Ventoux ou l’Alpe d’Huez. Bénéficiez de l’expertise et des anecdotes de champions, comme Julian Alaphilippe, Marion Rousse, Alberto Contador, Thibaut Pinot ou encore Richard Virenque. Cols de légende, ce sont des ouvrages qui vous emmènent dans les plus belles ascensions, comme si vous y étiez, et vous donnent toutes les clés pour gravir au mieux les cols de vos rêves. Nicolas Geay est grand reporter au service des Sports de France Télévisions où il est l’une des grandes voix du Tour de France et du cyclisme. Il est déjà l’auteur de Cols de Légende 2 et Victoires de Légende chez Amphora

Nouvelle édition entièrement revue et plus étoffée de ce manuel de référence dans le surf. Sport d’intuition et de sensations, le surf nécessite malgré tout la maîtrise de connaissances fondamentales pour pouvoir être pratiqué avec plaisir et en toute sécurité. L’objectif de ce manuel accessible et exhaustif est d’apporter au surfeur toutes les informations qui lui permettront de s’initier et de se perfectionner avec méthodologie. Yoann Poilane détaille les différents aspects indispensables pour profiter au mieux de cette activité : apprivoiser le milieu marin, savoir choisir sa planche, apprendre les règles de sécurité et de priorités, acquérir la technique progressivement jusqu’à pouvoir maîtriser des manœuvres avancées. Des photos et des schémas pédagogiques viennent compléter les explications, concrètes et précises, pour une compréhension optimale. La recherche du plaisir reste une constante de ce livre. Chaque étape d’apprentissage, même si elle demeure une situation réfléchie, se fait en harmonie avec les capacités du surfeur et les conditions de l’océan. La première version ayant été saluée unanimement parla presse spécialisée, cet ouvrage s’imposera encore un peu plus comme un incontournable. Voici le compagnon idéal pour toutes les personnes qui souhaitent découvrir le surf ou se perfectionner dans leur pratique.

Bien dans mon corps, bien dans ma tête. Pratiquez où vous voulez, quand vous voulez. Définissez et organisez vos routines d’entraînement.

Des séances de 15 minutes sans matériel

3, 4, 5 séances par semaine selon vos disponibilités

4 objectifs selon vos besoins et envies (dos fort, ventre plat, renforcement musculaire, souplesse) 

Dès 3 ans !

Il était une fois un loup qui adorait les dinosaures. Il jouait dinosaure, il parlait dinosaure, il rêvait dinosaure !Il s'appelait Loup. Un jour, en cherchant des fossiles, Loup découvre un drôle d'œuf : un œuf de dinosaure !Aussitôt, il décide de le ramener chez lui et de prendre soin de ce petit dinosaure. Mais lorsqu'il éclot, Loup est incapable de dire de quel dinosaure il s'agit.Et puis, en grandissant, bébé Dino fait de plus en plus de bêtises. Bientôt, Loup n'a pas le choix : il doit le ramener chez lui ! Loup s'embarque alors dans une aventure incroyable au pays des dinosaures !

Orianne Lallemand et Eléonore Thuillier :En 2009, les deux autrices s'allient pour donner naissance à un personnage qui rencontrera rapidement le succès : Loup. Aujourdhui, elles continuent de raconter de nouvelles histoires autour de leur héros et de ses amis, pour le plus grand plaisir des enfants !

Dès 2 ans !

Découvre le monde avec Ptit Loup ! La première collection de documentaires pour les tout-petits avec Ptit Loup : ici notre héros découvre le fonctionnement dune ferme, les différents animaux qui y vivent, les engins utilisés, etc.7 illustrations en double-page avec :- des éléments à observer- des objets à nommer- un texte explicatif court- des questions rigolotes ( Peux-tu imiter le chant du coq ? )- des infos insolites ( l'endroit où pondent les poules s'appellent le pondoir ).Pour découvrir le monde en s'amusant !

Autrices:Oriane LallemandEléonore ThuillierEn 2009, les deux autrices s'allient pour donner naissance à un personnage qui rencontrera rapidement le succès : Loup. Aujourd'hui, elles continuent de raconter de nouvelles histoires autour de leur héros et de ses amis, pour le plus grand plaisir des enfants !

+ 3 ans !

L'activité parfaite à emporter en vacances : la pochette, un verre d'eau et puis c'est tout !L'enfant s'amuse à faire apparaître les couleurs de 10 jolies scènes de P'tit Loup dans la nature.

Orianne Lallemand & Eléonore Thuillier:En 2009, les deux autrices s'allient pour donner naissance à un personnage qui rencontrera rapidement le succès : Loup. Aujourd'hui, elles continuent de raconter de nouvelles histoires autour de leur héros et de ses amis, pour le plus grand plaisir des enfants !

+ 5 ans !

Un nouveau cahier d'autocollants malins Loup pour se balader en pleine nature avec ton héros préféré !Les promenades en forêt, les journées à la plage, les pique-niques entre amis... Loup adore être en pleine nature ! Amuse-toi avec tes autocollants repositionnables et accompagne Loup dans ses balades.

100 gommettes des p'tites bêtes, repositionnables pour favoriser la créativité des enfants. Avec la grosse languette facile à décoller, les autocollants peuvent être utilisés en toute autonomie dès l'âge de 18 mois !

A travers 9 planches foisonnantes de détails, les petits partent à l'exploration des couleurs ! Ils observent attentivement et retrouvent 7 éléments (+ la mascotte) bien cachés sur chaque planche.

Illustratrice :Kathrin Frehl est une illustratrice anglaise. Elle a un univers coloré et texturé, peuplé de petits animaux aux grands yeux. Elle est aussi graphiste et travaille pour la presse et l'événementiel.

Dès 3 ans.

C'est l'été et au bord de la rivière, Petite Taupe s'ennuie : elle rêve de fraîcheur et d'aventure ! Alors, direction le grand Nord.A peine sur la banquise, elle découvre un environnement merveilleux, mais hostile... Elle se met alors en route à la recherche du Grand-Blanc pour observer avec lui sa première aurore boréale !

Autrice :Orianne Lallemand Orianne Lallemand est amoureuse des mots et s'amuse énormément à inventer des histoires drôles et originales.

Illustratrice :Claire Frossard Sortie des Arts Décoratifs en 2002, Claire Frossard vit à Strasbourg. Elle imagine et illustre dans son atelier de petites et grandes histoires.Depuis 2009, elle anime les aventures de Petite taupe, écrites par Orianne Lallemand.

Aujourd'hui, P'tit Loup part en vacances avec sa famille. Entre l'avion et l'arrivée dans un nouveau pays, il va découvrir qu'un voyage, c'est toute une aventure !

Une nouvelle pochette d'artiste qui associe deux techniques incontournables en activités créatives: cartes à gratter et cartes à métalliser (grâce au transfert d'une feuille métallisée). Les enfants peuvent ainsi décorer leurs jolies cartes sur le thème de l'hiver en grattant l'encre noir ou en transférant l'effet métallique sur les parties encollées.

Dès 2 ans.

Une série qui s'adresse aux plus jeunes et qui permet de découvrir divers environnements de façon originale et ludique. Chaque livre renferme 8 décors en pop-up à plusieurs niveaux qui créent un surprenant effet tridimensionnel. Le format à l'italienne contribue à rendre les décors représentés encore plus spectaculaires et à faciliter le maniement du livre par les plus jeunes. Tous les secrets des montagnes, la description des plus célèbres, de l'Himalaya aux Andes, avec leurs caractéristiques principales et les animaux qui les peuplent. Une foule d'illustrations aux couleurs vives plongeront les enfants dans des univers fantastiques tout enles entraînant à la découverte des différents sujets grâce au texte qui accompagne chacun des décors et dont le précieux contenu, émaillé d'anecdotes, ajoute le plaisir de la lectureà celui de s'amuser.

Loup part à la recherche du papa de Demoiselle Yéti : l'abominable homme des neiges ! Une course-poursuite effrénée à travers les montagnes du monde entier et de nombreux milieux naturels. Alpinisme sur le Mont Fuji, raquettes sur le Denali, Toboggan aquatique devant l'Uluru : Loup mettra-t-il la main sur ce mythique Yéti, peut-être plus gentil qu'il n'y paraît ?