Parlaba est un nouveau guide de voyage papier indépendant, collaboratif, personnalisé et interactif qui permet de vivre des expériences locales extraordinaires. La première destination est l'Islande ! Le concept est disruptif et a pour but de proposer des voyages aventureux et responsables.

+ de 90 coups de cœur en Islande70 QR Codes à scanner pour retrouver du contenu exclusif (cartes en ligne, vidéos exclusives, playlists etc...)150 photos d'Islande

Laurent Lafforgue et Cyril Renailler parcourent depuis plus de 20 ans les contrées himalayennes by fair means, sans excès de moyens, le plus souvent en autonomie, en privilégiant l'inconnu, les rencontres avec les populations locales et l'aventure. A travers des récits intimistes, philosophiques parfois, ces deux pyrénéens nous entraînent, des steppes d'Asie centrale aux jungles du Tibet oriental, dans les coulisses de l'alpinisme amateur sur les plus hautes cimes du monde. Partez avec eux à la découverte des grands espaces et encordez-vous pour l'ascension de quelques sommets méconnus, en Kirghizie, en Inde, au Népal ou encore au Tibet.

• couverture 350 gr avec rabat - papier intérieur couché 150 gr• façonnage cousu collé, impression quadrichromie

MIEUX MANGER POUR MIEUX GRIMPER !

L’alimentation : un point clé pour la performance et la récupération. Ce Guide s’adresse à tous les amoureux du rocher, de la neige et de la glace, qu’ils soient grimpeurs en salle, en falaise, de bloc, aux alpinistes, skieurs, parapentistes, high-liners, VTTistes, trekkers et autres explorateurs. Il répond à toutes vos questions sur l’alimentation en s’appuyant sur les connaissances actuelles :

Que se passe-t-il dans votre corps quand vous grimpez et de quoi a-t-il besoin pour performer ?Quels sont les principes de base d’une meilleure alimentation au quotidien, saine et performante ?Que manger avant, pendant et après l’entraînement selon votre pratique ?Comment se nourrir pour prévenir et récupérer des blessures ?Quelles adaptations pour les grimpeurs et grimpeuses les plus jeunes, les futures mamans, les séniors et la haute altitude ?Comment bien se nourrir en van ou en bivouac ?Gluten, laitages, régimes, super-aliments : comment rétablir la vérité parmi les mythes et idées reçues sur la nutrition ?

Un Guide pratique, illustré, riche en astuces et conseils concrets testés par des grimpeurs et des recettes faciles adaptées aux cuisines, à la vie en van et au bivouac !

Hervé Lévy est journaliste, rédacteur en chef des revues Poly et Mix Magazine. Depuis des années, il sillonne les Vosges avec le photographe Stéphane Louis. Ils ont choisi pour ce livre leurs itinéraires préférés, pour nous en emmener à leurs côtés et nous perdre sur les sentiers des Vosges. Accompagnés de la plume d’Hervé nous traversons les forêts, les cols et l’Histoire, nous rencontrons des vignerons, nous nous perdons dans la neige et dans les rêves. Il nous invite à suivre ses pas pour se laisser surprendre par la beauté infinie du massif vosgien.

Marie Hoffsess, journaliste, naturopathe et grande marcheuse urbaine, offre dans ce guide ses meilleurs itinéraires dans l’agglomération strasbourgeoise. De la petite balade familiale avec poussette, à la randonnée de plusieurs heures, au grand tour à vélo, Strasbourg offre d’étonnantes et multiples escapades, dont certaines à saute-frontières.

« Pour dessiner ces circuits, je repère les zones les plus vertes et les cours d’eau, relie les secteurs et les continuités les plus intéressantes. Je veille aussi à montrer la diversité du bâti, de l’histoire, de la sociologie des quartiers de Strasbourg et de sa périphérie, urbaine ou carrément rurale. Le terrain foisonne de possibilités, un vrai luxe ! »