Bien dans mon corps, bien dans ma tête ! Pratiquez où vous voulez, quand vous voulez. Définissez et organisez vos routines d’entraînement : 3, 4 ou 5 séances par semaine selon vos disponibilités. Trois niveaux de pratique différents. Votre livre, votre coach, votre salle de sport !

A niveau égal, 80% de la performance serait dépendante du mental.

Voici le support incontournable pour savoir utiliser l’autohypnose dans une perspective de performance. Depuis 12 ans, Jonathan Bel Legroux, formateur en hypnose, précurseur et figure française de la pratique de l’hypnose dans le sport, intervient auprès de plusieurs milliers de sportifs. Après un premier ouvrage paru en 2018, présentant un travail de fond, aujourd’hui, son second livre est une invitation à l’opérationnel et à la mise en pratique.

Dès 3 ans !Un joli album racontant l'histoire attendrissante dune fratrie de 3 louveteaux, Malou, Bilou et Lilou, que l'on voit grandir et s''épanouir sous l'oeil vigilant de leurs parents. Une jolie histoire pour faire grandir les enfants mais aussi une façon de découvrir la vie des loups au sein de la meute et les liens puissants qui les unissent.

Dès 3 ans ! 

L'été est arrivé, maman marmotte vient de donner naissance à trois petits marmottons. C'est le début de belles journées ensoleillées hors du terrier, à jouer et grignoter l'herbe verte et courir après les sauterelles, pendant que les adultes font le guet. Puis vient l'automne et le moment de retourner dans le terrier pour hiberner. Une jolie histoire pour découvrir ces adorables animaux qui peuplent les prairies de nos montagnes au fil des saisons.

Dès 8 ans.

Cette nouvelle collection propose des documentaires animaliers d'un genre nouveau, puisqu'il s'agit d'un journal intime écrit à la première personne, par l'animal lui-même. Ce format créé une atmosphère immersive, transportant le lecteur dans la vie des loups : il peut suivre leur quotidien, leurs interactions et leurs luttes, rendant le sujet à la fois informatif et touchant.

Le journal commence aux premiers jours de vie du loup puis se poursuit lors des grandes étapes de sa vie, jusqu'à son émancipation en tant qu'adulte indépendant et épanoui. Sont évoquées : les étapes principales de son développement, les caractéristiques de son espèce, de son milieu de vie, la façon dont il est élevé, le rôle des parents, les péripéties de sa vie de jeune animal (l'attaque par un prédateur, un incendie) et ses rapports avec l'homme.

L'apprentissage de l'escalade connaît depuis quelques années un véritable engouement auprès du jeune public, comme en témoignent la création et le développement de nombreuses salles partout en France. Ce guide pratique et pédagogique présente ce sport, le matériel, les techniques de grimpe pour celui ou celle qui débute, mais livre également des secrets pour progresser. La prévention et la sécurité sont largement développées, car avant de commencer, il est indispensable de comprendre où grimper et comment grimper, en restant en bonne santé. Un quiz et des jeux en fin de livre permettent de vérifier que les notions ont été acquises.

A quoi ressemble la vie des abeilles ? Que font-elles de leurs journées ? Que se passe-t-il à l'intérieur de la ruche ? Savais-tu que ces insectes changent plusieurs fois de métier au cours de leur existence ? Ce petit documentaire aux allures de Maya l'abeille est en réalité le journal intime de Matilda, une attachante abeille ouvrière, qui partage avec le lecteur, de façon tendre et drôle, tous les secrets de la ruche.

Peut-on connaître l'âge d'un chamois simplement en l'observant ? Sur combien de pays s'étendent les Alpes ? Quelle est cette drôle de plante nommée Fritillaire pintade ? La collection des jeux pour tout savoir s'enrichit et invite cette fois les enfants à découvrir les merveilles des écosystèmes montagnards. Grâce à ce documentaire interactif, les enfants apprendront à connaître les animaux et les plantes qui peuplent ces paysages majestueux, tout en développant leur respect pour la nature.

Avec des quiz et des jeux, les enfants testeront en même temps leurs connaissances sur la faune et la flore de montagne tout en s'amusant. 32 pages d'activités stimulant la réflexion et encourageant la mémorisation de manière ludique.

Le renard ! Une troisième édition entièrement revue, avec une nouvelle couverture et une nouvelle maquette intérieure pour cet animal considéré comme particulièrement rusé et même doté de pouvoirs magiques dans certaines légendes, qui ne cesse de captiver les enfants. Ce documentaire nous emmène sur les traces de ce superbe animal aux capacités d'adaptation incroyables, qui lui ont permis de survivre malgré la traque dont il est victime à cause de sa fourrure magnifique. Découvrez ses particularités, ses habitudes, son milieu de vie, son alimentation au travers de superbes photographies et de nombreuses questions-réponses.

Une collection pour découvrir les animaux au cœur de leur environnement. Un documentaire animalier sous forme de focus sur un animal. L'essentiel des connaissances sur les particularités, le mode de vie, l'alimentation, la reproduction et les différentes espèces dans le monde. Des anecdotes et des chiffres insolites.

Dès 7 ans

Les fourmis ! Les toutes premières fourmis sont apparues sur Terre il y a environ 100 millions d'années, elles jouent depuis un rôle essentiel dans le maintien des équilibres naturels.On les rencontre partout sur la planète, sauf dans les mers, les océans, ou encore dans les zones glaciaires où il fait beaucoup trop froid pour elles. On répertorie plus de 16 000 espèces dans le monde, avec pour certaines d'étonnantes particularités. Elles sont d'ailleurs si nombreuses que leur poids total est supérieur à celui de l'humanité tout entière ! Partez à la rencontre de la fourmi pharaon, de la fourmi verte, de la fourmi de feu, de la fourmi Dracula et bien d'autres encore.

Une collection pour découvrir les animaux au cœur de leur environnement. Un documentaire animalier sous forme de focus sur un animal. L'essentiel des connaissances sur les particularités, le mode de vie, l'alimentation, la reproduction et les différentes espèces dans le monde. Des anecdotes et des chiffres insolites.

Dès 7 ans

Le panda ! Un nouveau titre dans la collection des P'tit curieux mettant à l'honneur cet animal noir et blanc, bien connu pour manger du bambou à longueur de journée. Un animal que l'on a envie de câliner, mais dont on se contente de serrer fort les peluches à son effigie. Un animal devenu au fil des années le symbole des animaux en péril. Aujourd'hui, il reste environ 1 800 individus répartis dans 64 réserves en Chine centrale, dans les montagnes du Sichuan, du Shaanxi et du Gansu. Quelques individus, pensionnaires de parcs zoologiques dans le monde, complètent ce chiffre. Bienvenue dans le monde de ce petit ourson de Chine !

Une collection pour découvrir les animaux au cœur de leur environnement. Un documentaire animalier sous forme de focus sur un animal. L'essentiel des connaissances sur les particularités, le mode de vie, l'alimentation, la reproduction et les différentes espèces dans le monde. Des anecdotes et des chiffres insolites.

Dès 7 ans

Après le succès d’Escalade Training, 100 exercices spécifiques d’entraînement, les auteurs dévoilent dans ce nouvel opus comment planifier son entraînement, que l’on soit débutant ou compétiteur. Grâce à ce mode d’emploi alliant théorie et exemples pratiques, chacun peut créer sa planification individuelle d’entraînement adaptée à ses envies et à ses besoins de progression. Que ce soit pour augmenter une qualité physique, passer un niveau de difficulté ou se préparer à un objectif précis, cet ouvrage vulgarise les règles de la planification de l’entraînement en escalade, les illustrant avec des exemples de séance et de plan d’entraînement. Agrémenté de nouveaux exercices de prévention des blessures, de mobilité et de renforcement spécifique, ce livre offre les clés pour progresser rapidement en escalade, sans négliger le plaisir de grimper.

QUE VOUS SOYEZ GRIMPEUR OU COACH, OPTIMISEZ VOS ENTRAÎNEMENTS !

Vendu à plus de 85 000 apnéistes dans le monde, ce manuel s’adresse aussi bien aux spécialistes de cette discipline, aux plongeurs de différents horizons (loisir, chasse sous-marine, photographie) qu’aux nageurs qui souhaitent améliorer leur respiration. De l’histoire de cette discipline aux exercices pour progresser en passant par des le savoir physiologique à maîtriser, cet ouvrage illustré détaille le savoir théorique et pratique nécessaire pour plonger en apnée. Grâce à un travail dédié respiration et de nombreux exercices en piscine (seul ou en binôme, statique et en mouvement), ce livre permet à tout apnéiste quel que soit son niveau de progresser.

Umberto PELIZZARI est né en 1965 à Busto Arsizio (Italie). 1,89 m pour 84 kg, il peut se glorifier d’une capacité pulmonaire de 7,9 litres. À 5 ans il nage parfaitement et à 17 ans il a déjà à son actif onze saisons de natation à haut niveau. En juillet 1990 il est licencié d’informatique à l’Université d’État de Milan, mais sa vie suivra une direction bien différente. C’est le commencement en effet d’une longue carrière sportive dans le monde de l’apnée profonde qui l’amènera à établir 17 records mondiaux dans toutes les spécialités.

En 1999 à Portofino, avec le support technique du navire Anteo (Marine Militaire Italienne), il est le protagoniste d’une entreprise historique: –80 m en poids constant, –150 m en poids variable No Limits. Avec une immersion de 2 mn 57 s, Pelizzari touche les limites jamais atteintes de l’homme en apnée, en battant de plus de 12 m le précédent record.

« La montagne », un livre sur une des destinations de vacances préférées des Français, avec une fréquentation en hausse chaque année. Un ouvrage pour partir à la découverte de ce milieu naturel fragile, de sa faune et de sa flore, et des activités qu'on peut y pratiquer été comme hiver. « Mes p'tits docs », la collection de documentaires qui se racontent comme des histoires et accompagnent les enfants dans leur découverte du monde. Un documentaire illustré pour tout savoir sur la montagne Pour apprendre le vocabulaire du thème : route en lacet, sommet, pic, étage, versant, ubac, adret, montagnard, alpage, station, randonnée, glacier, alpinisme, marmotte, bouquetin, remontée mécanique, skieur, avalanche, raquettes, alpinisme... Pour savoir : comment les montagnes se sont formées, ce que c'est une montagne jeune, vieille, quels métiers on y pratique, quelles sont les précautions à prendre quand on randonne en montagne, quels animaux on peut y croiser, à quels paysages s'attendre... Un aperçu des montagnes dans le monde Pour découvrir les principales chaînes et leurs point culminants : montagnes Rocheuses (et Denali), cordillère des Andes (et Aconcagua), Pyrénées (et mont Aneto), Alpes (et mont Blanc), Atlas (et Djebel Toubkal), Caucase (et mont Elbrouz), Himalaya (et Everest), Cordillère australienne (Kosciuszko), Alpes scandinaves... Mais aussi les montagnes qui sont des volcans : le Kilimandjaro en Tanzanie, le Fuji-Yama au Japon, l'Etna en Sicile...

Notes de Trail est une bande dessinée culte autour de laquelle se retrouve la communauté des coureurs qui se reconnaissent parfaitement dans les personnages et les situations mis en scène. Matthieu Forichon (Des bosses et des bulles) côtoie assidument cet univers qu’il dépeint avec une justesse impressionnante, en s’appuyant sur un humour corrosif et tendre qui fait mouche. Voici le best of des meilleures planches reprises parmi les 4 tomes publiés au fil des ans. Proposé en format compact, il accompagnera partout et en toutes circonstances les amoureux transis de la course à pied.

Cet album tout-carton propose une immersion en 3D dans le monde des arthropodes. Grâce aux nombreuses fenêtres, aux incroyables pop-ups et aux informations insolites de ce livre, vous embarquerez pour un extraordinaire voyage dans des environnements très variés. Les illustrations montrent de manière hyper-réaliste les différents habitats des insectes et des araignées, de façon à comprendre comment ils vivent, se reproduisent, se nourrissent et se défendent contre leurs prédateurs.

SURF. Waves of Living est un livre qui explore la culture et le mode de vie du surf. Il se penche sur l'histoire et l'évolution du surf en tant que sport et mode de vie, ainsi que sur l'impact qu'il a eu sur la société. Le livre examine les différents modes de vie des surfeurs et les diverses sous-cultures au sein de la communauté des surfeurs.

Des surfeurs professionnels à ceux qui pratiquent le surf comme un simple passe-temps, le livre explore les diverses façons dont les individus s'engagent dans l'océan. Il donne un aperçu des perspectives uniques qui émergent d'une vie consacrée au surf. Il explore également le lien entre le surf et la nature, et la manière dont cette relation peut conduire à une appréciation plus profonde du monde naturel. Le livre reflète également l'impact de la commercialisation et du développement sur les destinations de surf, et le rôle du surf dans la promotion des efforts de conservation. Ce livre est une exploration complète du mode de vie des surfeurs et un aperçu fascinant de l'état d'esprit et de la culture uniques qui se sont développés autour de ce sport populaire. Il s'agit d'un ouvrage incontournable pour tous ceux qui s'intéressent au surf ou à l'intersection entre la nature, la culture et le sport.

+ 7 ans.

Les rapaces. Un documentaire sur les rapaces, des oiseaux fascinants à découvrir grâce à des questions-réponses et de superbes photographies, pour être incollable sur leurs habitudes, leur milieu de vie, leur comportement et bien d'autres choses encore !

Une collection pour découvrir les animaux au cœur de leur environnement.Un documentaire animalier sous forme de focus sur un animal.L'essentiel des connaissances sur les particularités, le mode de vie, l'alimentation, la reproduction et les différentes espèces dans le monde.Des anecdotes et des chiffres insolites.

+ 4 ans.

Avez-vous vu le petit Chaperon rouge ? Un loup affamé qui part à la recherche du petit Chaperon rouge pour le dévorer, cette histoire semble sans surprises Mais c'est sans compter les rencontres farfelues que notre loup désespéré va faire en chemin, et les indications pour le moins hasardeuses qui vont lui être communiquées. La chute est très drôle : notre loup, confondant la petite fille de rouge vêtue avec le père Noël, se retrouve attelé au traîneau du vieil homme qui a égaré ses lunettes et la lui-même confondu avec l'un de ses rennes.

Points forts : Un conte revisité avec humour pour Noël Un univers graphique sobre et magique

+ 3 ans.

La forêt : la collection « Mes premiers pop-up » propose une lecture amusante, éducative et interactive. Chaque double page se déploie, révélant un animal ou un élément du décor en 3D. Dans ce tome sur la forêt, l'enfant découvre qui se niche dans le creux de l'arbre, qui se tapit dans les fourrés ou qui se cache dans les feuilles mortes au sol.

Un court texte explicatif est présent sur chaque double page. Pensés avec soin, ces textes font découvrir aux enfants de la manière la plus simple possible la vie secrète des forêts. Points forts : de très belles illustrations un livre pop-up amusant parfait pour la lecture avec les plus jeunes.

Quatrième et dernier tome de la collection, ce bel album documentaire met en scène deux enfants qui profitent d'une promenade pour découvrir la faune et la flore automnale. La nature leur offre un spectacle magnifique et regorge d'offrandes diverses. Sous la poésie et le ton léger des deux personnages, les auteurs en profitent pour sensibiliser les enfants à la beauté fragile de la nature. Ces découvertes vont permettre une ouverture sur une seconde partie documentaire, expliquant ce qu'il se passe dans la nature à cette période de l'année pour les végétaux et les animaux, et de quelle manière nous pouvons les aider à se préparer à l'hiver.

Le dernier né de la collection « Explore le royaume animal » nous invite cette fois à découvrir le monde fabuleux des fourmis et leur mode de vie. Page après page, l'enfant plonge dans les tunnels de la fourmilière pour comprendre le fonctionnement de cette société très organisée. Fourmis cueilleuses, fourmis ouvrières, fourmis charpentières ou fourmis soldats, qui veille sur les larves dans la nurserie et qui remplit le garde-manger collectif ?

Recouverte d'eau à plus de 70 %, la Terre est appelée "la planète bleue". C'est dans les océans que les premiers êtres vivants sont apparus il y a plus de 700 millions d'années. De nos jours, on dénombre environ 240 000 espèces marines ! Cette petite encyclo, la 8e de la collection, permet de découvrir les animaux qui peuplent le milieu marin, du plus petit comme le microplancton, au plus grand comme la baleine bleue. Comment vivent-ils, comment se nourrissent-ils, comment communiquent-ils, quelles sont leurs bizarreries et pourquoi est-il essentiel de les préserver ? Chaque présentation d'espèce s'accompagne de nombreuses illustrations et photos.

Le Guide touristique du Grand Train Tour de Suisse vous emmène dans un voyage de 1280 km sur les voies ferrées les plus attractives de Suisse, en passant par les plus beaux panoramas et sites touristiques du pays.Le guide contient des conseils de voyage et des informations générales sur chaque partie du parcours.Il vous aide à planifier votre voyage en tout confort et constitue votre partenaire de voyage idéal.

Information actuelle, présentation claire, d'un maniement simple: voici les atouts qui font l'image de marque des cartes routières Hallwag. Le programme international, avec une foule d'idées nouvelles pour mieux voyager vous apporte d'énormes avantages.

Dès 7 ans !

Qui sont ces millions de petites bêtes miniatures qui nous entourent ?Comment vivent-elles suivant leur milieu ? Quelle est leur utilité ?Pourquoi faut-il les protéger ?Ce p'tit curieux sur le thème des insectes et araignées répondra à toutes les questions que l'enfant peut se poser sur ce vaste sujet.

Cette collection de 4 titres propose un système de torche magique, incluse dans la couverture, que l'enfant va utiliser pour éclairer les décors des pages cartonnées afin d'en révéler les détails cachés. Dans ce titre, une mignonne petite tortue entreprend une grande partie de cache-cache avec ses amis dans l'océan. L'occasion pour elle de discuter avec les étoiles de mer, de rencontrer un ours polaire et même de découvrir un trésor dans une épave engloutie.

Cette collection de 4 titres propose un système de torche magique, incluse dans la couverture, que l'enfant va utiliser pour éclairer les décors des pages cartonnées afin d'en révéler les détails cachés. Dans ce titre, Petit Ours participe à une partie de cache-cache avec ses amis, l'occasion de découvrir les animaux qui peuplent la forêt.