Un guide Lonely Planet pour partir à la découverte des superbes paysages de l'Italie et de ses non moins sublimes cités de manière originale, par ses routes.Un livre tout en couleurs, détaillant les trajets et les temps fort de chacun : ville, site, paysage, plage...40 itinéraires pour préparer ses prochains voyages en Italie : les sommets des Dolomites, les collines toscanes, le Piémont gourmand, les trésors étrusques du Latium, la côte amalfitaine, les plages des Pouilles, la Sicile baroque, la côte Smeralda en Sardaigne...Des itinéraires à combiner selon ses centres d'intérêt et le temps dont on dispose. À partir de Turin, on peut ainsi partir visiter les résidences royales, découvrir les trésors gourmands du Piémont ou traverser les Alpes maritimes. La découverte de la côte ligure de Vintimille à Gênes peut se prolonger par la visite des Cinque Terre. En Campanie, c'est toute la côte et ses trésors qui sont détaillés en 4 itinéraires, de Naples à Sapri, en passant par Pompéi et la côte Amalfitaine.Tous les renseignements utiles et les astuces pour conduire en Italie (où se garer, les zones à trafic limité des grandes villes...)

Un guide Lonely Planet pour partir sur les routes d'une île qui se découvre idéalement par la route.Des itinéraires qui couvrent l'ensemble de l'île, Irlande du Nord comprise.Un livre tout en couleurs, détaillant les trajets et les temps fort de chacun : paysages côtiers, ruines, villes animées...34 itinéraires à combiner pour préparer son voyage en Irlande : les tourbières, montagnes et forêts des Wicklow Mountains, les colonnes basaltiques de la Chaussée des Géants sur la côte d'Antrim, les falaises et les ruines médiévales du Ring of Kerry, la route côtière du Connemara...Tous les renseignements utiles et les astuces pour conduire en Irlande, île sur laquelle on roule à gauche.

De la Californie au Texas et du Nevada au Nouveau-Mexique, découvrez l'ouest américain de villes de légende en parcs nationaux.Un livre tout en couleurs, détaillant les trajets et les temps fort de chacun : ville, site, paysage, plage...47 itinéraires à combiner pour préparer son prochain voyage dans l'Ouest américain : Grand Canyon, parc de Yellowstone, Route 66, Yosemite, parcs de Bryce et de Zion, mais aussi route du Pacifique ou lac Tahoe... revisitez paysages magnifiques et grands espaces grâce à des parcours de quelques jours qui peuvent se combiner les uns aux autres pour construire des vacances sur mesure, selon ses envies.Tout au long du guide, les auteurs Lonely Planet vous éclairent sur la culture américaine, de l'histoire du Pony Express aux écrivains de la Route 66.Tous les renseignements utiles et les astuces pour conduire aux États-Unis (faire le plein, se garer...).

« Si tu veux courir, cours un kilomètre. Si tu veux changer ta vie, cours un marathon. » S’il y a bien une personne pour qui cette phrase célèbre de l’athlète Zatopek prend tout son sens, c’est Yoann Stuck. Fumeur, fêtard, sédentaire s’il en est, rien ne le prédisposait à chausser un jour des baskets de running, et encore moins à se transformer, course après course, en coureur de haut niveau. À l’âge où certains commencent à envisager une retraite bien méritée, Yoann enchaîne les records personnels, de façon exceptionnelle, sur la route comme sur les chemins. 2 heures 20 minutes et 18 secondes à Florence en 2024 sur marathon, victoire sur le HMDS au Pérou en 2022 et au Maroc en 2025, victoire encore sur l’Ecotrail de Paris en 2023... Du bitume à la dune en passant par les sentiers, il se révèle un coureur complet qui prouve que la valeur attend parfois aussi le nombre des années. Mais loin d’être sur un chemin tranquille, Yoann livre également, dans ce récit sensible, ses failles, son enfance, et ses addictions qui ne sont pas encore totalement derrière lui. Car même si la ligne d’arrivée se rapproche de plus en plus, il ne l’a pas encore franchie.

Enfiler ses baskets et sortir courir… À première vue, rien d’impossible pour la plupart d’entre nous. Encore faut-il avoir une bonne raison de se lancer ! Dans ce livre inspirant, Guillaume Lalu, créateur du podcast Course Épique, partageson expérience : non seulement tout le monde peut courir, mais courir change la vie.À travers plus de cinquante témoignages d’amateurs passionnés et d’athlètes accomplis, il invite le lecteur à s’interroger sur les raisons qui l’amènent à courir et à questionner son rapport à la course à pied. L’objectif : découvrir ou redécouvrir tout ce que ce sport peut apporter, quels que soient son niveau et ses objectifs.Car une chose est sûre : en course à pied, il n’y a jamais de petits défis. Le plus difficile, c’est de commencer. Nul ne sait à l’avance jusqu’où ces premières foulées peuvent mener…

Sculpter sa silhouette tout en gardant un rapport équilibré, sain et indulgent avec son corps n'est pas toujours facile... Le fitness est une solution agréable et dynamique, qui promet des résultats rapides et durables, surtout lorsqu'il est associé à du gainage et à du stretching.

Ce programme de 4 semaines est construit sur des sessions sportives courtes et ciblées. Grâce à cet entraînement à haute intensité, alternant des temps de travail et de récupération brefs, vous améliorerez votre métabolisme et votre corps puisera dans ses réserves.

Avec :

120 exercices progressifs, simples et efficacesDes illustrations claires et détailléesDes variantes et des challenges

Accessible à tous, quels que soient notre forme physique et notre âge, le Pilates permet d'atteindre, en douceur et sans impacts, les mêmes résultats qu'un sport plus "difficile". Il raffermit le corps, le muscle en profondeur et affine la silhouette.

Ce programme de 4 semaines, composé de postures, de respirations et d'exercices accessibles, vous permettra d'intégrer les bases de la pratique et de progresser rapidement, pour vous sentir mieux dans votre corps et atteindre vos objectifs.

Avec :

120 exercices progressifs, simples et efficacesDes illustrations claires et détailléesDes variantes et des conseils ciblés

Sous l'effet du stress, êtes-vous du genreà vous mettre en apnée, à serrer vos mâchoires, à contracter vos épaules ou à figer votre nuque ? Pour se protéger, votre corps adopte en effet une posture qui bloque différents "muscles du stress"  et qui est responsable de nombreuses douleurs : maux de dos, raideurs cervicales, migraines, etc.

Ce programme de 5 semaines, composé de postures et d'exercices simplesd'assouplissement, d'étirement et de respiration, vous permettra de libérer ces tensions et d'apaiser vos douleurs.

Avec :

120 exercices progressifs, simples et efficacesDes illustrations claires et détailléesDes informations précises sur votre anatomie pour tout comprendre

À vélo, la Bretagne a tant à offrir ! On admire son littoral sauvage et indomptable mais aussi ses terres plus confidentielles et imprégnées de légendes. Avec pas moins de neuf itinéraires cyclables, un réseau de routes secondaires très développé et un dénivelé souvent modéré, la Bretagne est une destination optimale pour pédaler au rythme des éléments. Alors, emportez votre veste coupe-vent, quelques gouttes d’huile pour votre chaîne et laissez-vous porter à travers certains des plus beaux paysages de France.

Passionnée de voyage à vélo et Finistérienne, l’autrice vous entraîne sur les itinéraires qu’elle a explorés au fil des années. Véloroutes balisées ou tracés inédits conçus par ses soins composent ce guide pensé pour les amoureux de grands espaces, de patrimoine historique, de gastronomie et de culture. Tout est réuni pour que vous viviez une expérience inoubliable sur ces terres de caractère.

15 itinéraires soigneusement concoctés totalisent 2 100 km de parcours à travers la Bretagne. Que vous soyez débutant ou grand voyageur, en famille ou en solo, soyez prêt à prendre le large !

La France reste le pays viticole le plus réputé au monde. Ses vignobles offrent des paysages d’exception : doux coteaux, collines colorées et terrasses escarpées. Les villages vignerons, au patrimoine préservé, ajoutent au charme. Ce guide propose des itinéraires à vélo pour découvrir ces vignobles et leurs vins, des échappées, idéales en famille ou entre amis. Bordeaux, Bourgogne, Champagne, Côtes du Rhône mais aussi les moins connus Jura, Savoie ou encore Saint-Pourçain se révèlent au fil des petites routes et des pistes cyclables sur ces vingt itinéraires qui font la part belle aux terroirs et à la découverte oenologique.

Partez à la découverte des montagnes et réveillez l’aventurier ou l’aventurière qui sommeille en vous !

Enora et Candie, animées par leur amour des grands espaces et de la marche, vous livrent leur mode d’emploi pour planifier vos treks, bien choisir votre équipement, déchiffrer les types de sentiers et randonner en toute sécurité. Sans oublier une charte des bons gestes respectueux de la nature. Des conseils à la pratique il n’y a qu’un pas. Pour transformer vos rêves de treks en réalité, elles ont sélectionné leurs 15 sentiers fétiches, s’étendant des Alpes au Massif central, 15 itinéraires d’une durée de 2 à 16 jours, accessibles à tous, du marcheur novice au plus expérimenté.

Un guide inspirant pour que chaque randonnée devienne une véritable aventure, à la hauteur de vos désirs.

L’appel des grands espaces est irrésistible. Vous rêvez de pédaler hors des sentiers battus et loin de la foule ?

Embarquez dans une traversée d’est en ouest de la France des campagnes. Débutant à la frontière belge et luxembourgeoise, elle vous conduira à La Rochelle, à la découverte d’un territoire méconnu mais haut en couleur.

Ce guide vous propose 15 étapes à suivre pour rallier l’océan Atlantique tout en vous dévoilant une mine d’informations : gastronomie locale, artisanat, patrimoine culturel, monuments historiques et visites de charmants villages.

Les champs à perte de vue et les bocages typiques de nos paysages n’attendent que vous pour vivre une expérience unique. Enfourchez vos vélos, l’aventure vous appelle !

Outil de navigation indispensable. Cette carte couleur présente des images et des informations sur les principales attractions, des suggestions d'itinéraires, un guide des transports, des listes thématiques et des conseils de voyage pratiques.

Un guide en phase avec les nouvelles tendances du monde du voyage : abondamment illustré pour offrir un avant-goût de la destination, clair et synthétique pour construire facilement son itinéraire, riche en conseils et astuces pour des expériences au plus près des habitants.Une couverture géographique exhaustive de tout le pays, y compris les royaumes du Lesotho (une excellente destination pour la randonnée) et du eSwatini, deux petits pays enclavés dans le territoire sud-africain.Plusieurs suggestions d'itinéraires pour aider à bien planifier son séjour, et des sélections thématiques pour visiter le pays : expériences culturelles, grands espaces, activités et aventures...Des doubles pages détaillées qui mettent en avant des sites incontournables, des randonnées emblématiques, des itinéraires à pied et à vélo, des road-trips : ascension de la magnifique Table Mountain pour une vue imprenable sur Le Cap ; rencontre avec le passé dans la prison de Robben Island ; observation des éléphants à l'Addo Elephant National Park ; promenade à pied sur le front de mer de Durban ; exploration du Mapungubwe National Park entre civilisation ancienne, paysage mémorable et faune exceptionnelle...Des conseils pratiques pour organiser un voyage avec des enfants.Un focus sur la cuisine locale : spécialités, boissons, établissements, un glossaire pour décrypter les menus...Un chapitre très pratique consacré au parc national de Kruger, le plus grandiose du pays (excursions et circuits, logement, activités et toutes les infos pratiques).Pour voyager en étant bien informé, un chapitre regroupant les informations nécessaires lors d'un premier voyage et un autre sur les désagréments et dangers qui peuvent survenir, ainsi que des conseils pour voyager en solo.Des essais pour comprendre l'histoire, la société et la culture de cette région d'Afrique australe : l'histoire de l'Afrique du Sud, du Lesotho et de l'eSwatini à travers des lieux emblématiques, l'héritage de la musique contestataire au Cap, l'art rupestre comme témoignage de la mythologie san, les traditions de la monarchie d'eSwatini mises à l'honneur lors de la fête d'Incwala...

Plongeurs depuis des décennies, Véronique et François Sarano sont témoins de la vie de l’océan et des bouleversements qu’il subit. Dans ce manifeste et à travers leur association Longitude 181, ils se font porte-voix afin de changer les choses et nous proposent ici 10 actions concrètes pour que chacun puisse agir efficacement à son échelle !

À force de se plonger dans les cartes routières de l’Europe, Gilles Fabre, inlassable road-tripper, a établi un itinéraire reliant une liste de sites remarquables, de trajets spectaculaires et de pays à visiter. Le résultat ? Une aventure au long cours de quatre mois durant laquelle il a roulé plus de 28?000 kilomètres et traversé 31 pays.

De l’Écosse à la mer Noire, de Gibraltar au Cap Nord, cet incroyable road-trip, écrit comme un récit de voyage, nous embarque sur les routes mythiques que tout motard rêve de parcourir une fois dans sa vie, à la découverte de merveilles naturelles.

Plongez au cœur de l’estran pour amorcer des parties de pêche réussies ! Vers, céphalopodes, crustacés, coquillages et poissons : la nature regorge d’appâts irrésistibles qui promettent des prises diverses et variées, que vous pêchiez en mer depuis le bord ou en bateau.

Dans ce guide pratique et illustré, partez à la rencontre de 40 espèces de poissons parmi les plus accessibles et découvrez les secrets pour les capturer avec succès. Techniques de pêche adaptées, montages ingénieux, choix du matériel idéal : tout est réuni pour trouver le chemin du succès.

Vous rêvez de vous lancer dans la course à pied ? Vous cherchez comment préparer votre corps et votre mental pour affronter les 42,195 kilomètres d’un marathon ? Ce guide est le point de départ idéal pour atteindre vos objectifs. Il vous aidera à franchir de nouveaux kilomètres, à chaque étape de votre parcours, et à découvrir le plaisir de la course.

Grâce à des conseils simples, des plans d’entraînement progressifs et des astuces pratiques, vous apprendrez tout ce dont vous avez besoin pour mener à bien votre projet : fouler les chemins et accrocher un dossard.

Résistant et imperméable, avec un étui pratique et un format facile à plier, le plan de la ville de Shanghai de Lonely Planet est votre passeport de taille pratique pour voyager en toute simplicité.Tirez le meilleur parti de votre carte et de votre voyage avec des images et des informations sur les principales attractions de la ville, des itinéraires de visites à pied, des plans de transport, des suggestions d'itinéraires, un index complet des rues et des sites, ainsi que des conseils de voyage pratiques et un annuaire. Avec cet outil de navigation facile à utiliser et tout en couleur dans votre poche arrière, vous pouvez vraiment vous rendre au cœur de Shanghai, alors commencez votre voyage dès maintenant !

Le guide de Lonely Planet sur la région de la Basilicate est le plus complet de nos guides. Il couvre en détail tout ce que la région a à offrir, avec des recommandations pour des expériences à la fois populaires et moins connues. Détendez-vous une journée sur les plages de la côte ionienne, parcourez les sentiers du parc national du Pollino ou admirez le paysage urbain unique de Matera, le tout avec votre compagnon de voyage de confiance.

Vous avez la volonté de faire du sport, mais vous n’arrivez pas à vous lancer, parce que vous vous dites que vous n’avez pas le temps, pas les moyens financiers, ou pas la forme physique nécessaire ? Ce livre va vous prouver le contraire ! Les 45 exercices, adaptés à toutes les conditions physiques et à tous les âges, peuvent se pratiquer partout et tout le temps avec une simple chaise. Vous pourrez composer facilement vos entraînements sur mesure. C’est le sport à votre rythme, où vous voulez, et quand vous voulez ! Que ce soit pour vous assouplir, vous renforcer, retrouver de la tonicité ou soulager vos douleurs chroniques, ce guide clair et pratique, avec tous les mouvements bien illustrés, vous accompagnera au mieux !

Ce guide illustré synthétise de façon très pratique les règles et les principes de sécurité à maîtriser pour profiter à fond des sorties en mer, sans qu’un pépin qu’on aurait pu éviter ne vienne tout gâcher !

On y aborde l’organisation des secours à contacter, la prévention des risques, les méthodes pour alerter en cas de problème, ainsi que les procédures à mettre en place en fonction des accidents auxquels on peut être confronté.

Le South West Coast Path est le sentier national le plus long de Grande-Bretagne et l'un des plus populaires. Il longe la côte du Somerset, des Cornouailles, du Devon et du Dorset, depuis Minehead via Land's End jusqu'à Poole dans le Dorset. Il comprend les 95 miles du site du patrimoine mondial connu sous le nom de Côte Jurassique.

La carte couvre une section du Sentier adaptée à environ 2 semaines de marche.

La carte couvre le chemin depuis le départ de Minehead jusqu'à St Ives.

Le guide de conversation et dictionnaire swahili de Lonely Planet est votre passeport pratique pour des voyages culturellement enrichissants avec les phrases et le vocabulaire indiens les plus pertinents et les plus utiles pour tous vos besoins de voyage. Apprenez les noms de la faune, discutez avec les habitants et aventurez-vous en safari ; le tout avec votre compagnon de voyage de confiance.Tirez le meilleur parti de votre voyage avec des phrases faciles à trouver pour chaque situation de voyage !

Le guide de conversation et dictionnaire pour le Moyen-Orient de Lonely Planet est votre passeport pratique pour des voyages culturellement enrichissants avec les phrases et le vocabulaire les plus pertinents et utiles pour tous vos besoins de voyage. Demandez votre chemin pour vous rendre aux pyramides, discutez de l'histoire au Dôme du Rocher de Jérusalem ; le tout avec votre compagnon de voyage de confiance.Tirez le meilleur parti de votre voyage avec des phrases faciles à trouver pour chaque situation de voyage !

Le guide de conversation et dictionnaire coréen de Lonely Planet est votre passeport pratique pour des voyages culturellement enrichissants avec les phrases et le vocabulaire coréens les plus pertinents et les plus utiles pour tous vos besoins de voyage. Commandez facilement du kimchi, parcourez les panneaux de signalisation et discutez avec les habitants ; le tout avec votre compagnon de voyage de confiance.Tirez le meilleur parti de votre voyage avec des phrases faciles à trouver pour chaque situation de voyage !

Le guide de conversation et dictionnaire hindi, ourdou et bengali de Lonely Planet est votre passeport pratique pour des voyages culturellement enrichissants avec les phrases et le vocabulaire indiens les plus pertinents et les plus utiles pour tous vos besoins de voyage. Demandez votre chemin à Delhi, marchandez comme un local dans les bazars de rue et discutez avec les locaux ; le tout avec votre compagnon de voyage de confiance.Tirez le meilleur parti de votre voyage avec des phrases faciles à trouver pour chaque situation de voyage !

Le guide de conversation et dictionnaire farsi (persan) de Lonely Planet est votre passeport pratique pour des voyages culturellement enrichissants avec les phrases et le vocabulaire indiens les plus pertinents et les plus utiles pour tous vos besoins de voyage. Négociez dans un bazar, faites une randonnée dans des endroits isolés ou commandez une spécialité locale pour votre repas de midi ; le tout avec votre compagnon de voyage de confiance.Tirez le meilleur parti de votre voyage avec des phrases faciles à trouver pour chaque situation de voyage !