Enfiler ses baskets et sortir courir… À première vue, rien d’impossible pour la plupart d’entre nous. Encore faut-il avoir une bonne raison de se lancer ! Dans ce livre inspirant, Guillaume Lalu, créateur du podcast Course Épique, partageson expérience : non seulement tout le monde peut courir, mais courir change la vie.À travers plus de cinquante témoignages d’amateurs passionnés et d’athlètes accomplis, il invite le lecteur à s’interroger sur les raisons qui l’amènent à courir et à questionner son rapport à la course à pied. L’objectif : découvrir ou redécouvrir tout ce que ce sport peut apporter, quels que soient son niveau et ses objectifs.Car une chose est sûre : en course à pied, il n’y a jamais de petits défis. Le plus difficile, c’est de commencer. Nul ne sait à l’avance jusqu’où ces premières foulées peuvent mener…

Le guide pratique pour ne pas rester en cale sècheLe bateau à moteur nécessite un entretien régulier pour permettre de naviguer sereinement. Les spécialistes du magazine Moteur Boat ont recensé toutes les opérations nécessaires au bon fonctionnement d'un bateau à moteur pour guider les propriétaires avec des tutos précis dans les opérations de maintenance mais aussi de réparations courantes, histoire de ne pas se retrouver coincer en pleine mer.

Sculpter sa silhouette tout en gardant un rapport équilibré, sain et indulgent avec son corps n'est pas toujours facile... Le fitness est une solution agréable et dynamique, qui promet des résultats rapides et durables, surtout lorsqu'il est associé à du gainage et à du stretching.

Ce programme de 4 semaines est construit sur des sessions sportives courtes et ciblées. Grâce à cet entraînement à haute intensité, alternant des temps de travail et de récupération brefs, vous améliorerez votre métabolisme et votre corps puisera dans ses réserves.

Avec :

120 exercices progressifs, simples et efficacesDes illustrations claires et détailléesDes variantes et des challenges

Accessible à tous, quels que soient notre forme physique et notre âge, le Pilates permet d'atteindre, en douceur et sans impacts, les mêmes résultats qu'un sport plus "difficile". Il raffermit le corps, le muscle en profondeur et affine la silhouette.

Ce programme de 4 semaines, composé de postures, de respirations et d'exercices accessibles, vous permettra d'intégrer les bases de la pratique et de progresser rapidement, pour vous sentir mieux dans votre corps et atteindre vos objectifs.

Avec :

120 exercices progressifs, simples et efficacesDes illustrations claires et détailléesDes variantes et des conseils ciblés

Sous l'effet du stress, êtes-vous du genreà vous mettre en apnée, à serrer vos mâchoires, à contracter vos épaules ou à figer votre nuque ? Pour se protéger, votre corps adopte en effet une posture qui bloque différents "muscles du stress"  et qui est responsable de nombreuses douleurs : maux de dos, raideurs cervicales, migraines, etc.

Ce programme de 5 semaines, composé de postures et d'exercices simplesd'assouplissement, d'étirement et de respiration, vous permettra de libérer ces tensions et d'apaiser vos douleurs.

Avec :

120 exercices progressifs, simples et efficacesDes illustrations claires et détailléesDes informations précises sur votre anatomie pour tout comprendre

L'aventure au galopPartir en itinérance avec son cheval pour une journée, un week-end ou plus, voilà ce que propose les spécialistes du magazine Cheval Mag et du site internet Chevalmag.com, leaders sur cette thématique. Avec les régions les plus emblématiques de France, entre mer, montagne et forêts, chaque destination emmène avec des photos inédites et des récits riches en anecdotes et conseils, le cavalier et son cheval vers les plus beaux panoramas, parfois accessibles seulement à dos d'équidés.Les auteurs prodiguent aussi des conseils pratiques en fonction de chaque destination pour le bien-être du cheval et du cavalier, quel que soit le niveau.

Ce topo-guide vous propose une sélection de 30 itinéraires de randonnées et balades familiales dans le Champsaur et le Valgaudemar.Vous trouverez pour chaque sortie :- des informations pratiques- la description de chaque itinéraire- des photos- des commentaires spécifiquesChoisissez votre destination et partez à la découverte de la culture locale et de ses trésors accessibles à tous :Cascades, ruisseaux, marmites et torrents impétueux, refuges et lacs de montagne, hameaux abandonnés, château fort etancien canal, nature préservée dans le Parc National des Ecrins, sentier de découverte botaniste, ces vallées offrent de multiples itinéraires dans des territoires contrastés, pour une journée de sportifs, un après-midi ensoleillé, une balade pour petits aventuriers.

Après « la Vallée de Chamonix en famille » et « 60 randonnées en Champsaur Valgaudemar et Gapençais », Magali Chauvin nous livre ici les incontournables des deux vallées alpines, privilégiant léco-tourisme et le patrimoine local. Photographe, voyageuse et passionnée de montagne, elle partage avec nous ses découvertes, pour vivre une aventure familiale hors du commun.

Par la rédaction de Cycle MagazineVous rêvez de vous lancer dans le vélo de course, mais l'univers du cyclisme vous semble complexe. Vous vous demandez par où commencer et comment progresser sans vous décourager ? Ce livre est conçu spécialement pour vous !

Développer des watts va devenir votre coéquipier pour découvrir le vélo de course en toute confiance. Conçu pour les novices, ce livre vous accompagne dans vos premiers tours de pédaleier, en vous fournissant des conseils clairs et pratiques. Vous apprendrez à choisir le vélo adapté à vos besoins, à maîtriser les techniques de base, et à développer votre endurance de manière progressive.

Le livre couvre tous les aspects essentiels pour débuter sereinement : des conseils pour bien vous équiper, aux techniques de conduite sur différents terrains, en passant par la compréhension des réglages de votre vélo pour un confort optimal. Sans oublier des approches simples d'entrainement pour vous permettre de passer du cycliste occasionnel au cycliste régulier, capable de parcourir de plus longues distances.

En plus des aspects techniques ce guide aborde des sujets cruciaux comme la sécurité sur la route, l'entretien de votre vélo, et l'importance de la nutrition pour soutenir vos efforts. Vous y trouverez également des astuces pour rester motivé, fixer des objectifs réalistes, et intégrer le cyclisme dans votre quotidien avec plaisir.

Ce livre s'adresse à tous ceux qui souhaitent découvrir les joies du vélo de course, que ce soit pour le plaisir, la forme physique, ou l'envie de relever un nouveau défi. Vous serez parfaitement équipé pour vous lancer sur la route ou les chemins Gravel, progresser à votre rythme, et profiter pleinement de cette activité passionnante.

Il ne vous restera plus qu'à enfiler votre casque !

L'année 2024 a été marquée par un événement sportif d'exception à Paris. Cet événement, bien plus qu'une simple compétition, a célébré la passion, la détermination et la diversité humaine à travers un spectacleriche en émotions. De la beauté. des gestes sportifs à la communion entre les athlètes et le public, chaque instant a été gravé. dans les mémoires et capturé par l'objectif des photographes d'ICON SPORT.Dans cet ouvrage, vous allez revivre ces instants extraordinaires à travers une collection soigneusement sélectionnée des plus belles photos de l'agence de presse photographique ICON SPORT.Chaque image raconte une histoire unique : le triomphe et la douleur, la tension de la compétition, l'éclat de la victoire et la solidarité au-delà desfrontières ; en somme des joies et des émotions qui font de ces photos des moments d'exception.

Léon Marchand, révélation d'un prodige

Le livre complet pour tous les fans de la Van LifeCULTURE VAN vous fait voyager dans l'univers de la vanlife, de son mode de vie à ses adeptes, en passant par un large chapitre consacré aux vans aménagés les plus marquants de l'histoire. Dans l'imaginaire collectif, on pense immédiatement, et à raison, aux premières générations du Combi, le van emblématique promis à tous les road-trips dès les années 60, 70 et 80. Depuis, d'autres modèles se sont également illustrés en regard de leur praticité et de leur confort, leur style qui les distingue au premier coup d'œil, voire un caractère aventurier qui invite à partir en leur compagnie sur les chemins les plus lointains. Ces vans iconiques, du célèbre Combi aux incontournables Volkswagen California et Mercedes Marco Polo, ou encore des plus belles productions de l'aménageur Westfalia aux autres grandes marques du fourgon, sont ici largement détaillés et montrés à travers de superbes photos.Cet ouvrage nous plonge aussi dans certains aspects pratiques qui rendent la vie en van plus agréable. CULTURE VAN est le beau livre que tous les amateurs de van, qu'ils soient propriétaires ou futurs vanlifers, vont embarquer dans leur bibliothèque.

Découvrez le monde autrement. Axel Carion connait sa première expérience de cyclisme sur longue distance et d'exploration à vélo en 2011 avec expédition de dix jours et 1 200 km à travers l'Europe centrale (Slovaquie, Ukraine, Roumanie, Moldavie). En 2013, il traverse les montagnes de l'Atlas marocain en 2013 puis la France en 2014. En 2015, c’est l'Amérique du Sud sur 13 500 km en 240 jours, de Carthagène en Colombie à Ushuaïa en Argentine, en suivant la Cordillère des Andes. À la suite de cette expédition il crée le BikingMan en 2016, le premier championnat de courses d'ultracyclisme en autonomie totale. En 2018, il grimpe à vélo l'une des pistes les plus hautes du monde à 5 800 m d'altitude sur les pentes du volcan jumeau Uturuncu au cœur de la région du Sud Lipez bolivien10.En juillet 2019, il parcourt les 1 900 km de pistes entre la vallée des Incas et la Sierra Blanca au Pérou en 16 jourscomposé de trente-cinq cols à plus de 4 000 m d'altitude dont trois cols plus hauts que le Mont Blanc. En septembre 2020, il s’attaque à la Corse ; et ensuite à la piste Ho Chi Minh pour un retour aux sources sur les traces de ses ancêtres. Voilà toutes les aventures hors-normes avec des conseils pour chaque destination, livré par un spécialiste du voyage en autonime à vélo : le bike packing.

Le Monde à Moto, le nouveau livre d'Olivier Gallard, invite les lecteurs à parcourir les routes du monde entier à travers des récits d’aventures inoubliables. De l’asphalte des highways nord-américaines aux chemins poussiéreux d’Amérique du Sud, en passant par les paysages escarpés de l’Himalaya et les déserts australiens, chaque voyage est une plongée dans l’inconnu. Ce livre est bien plus qu’un simple guide de voyage : c’est une véritable ode à l’aventure et à la découverte, où chaque tournant révèle des rencontres et des surprises inattendues. À travers ses récits captivants, Olivier Gallard partage son expérience de baroudeur et sa vision unique du monde, pour qui la moto est un moyen de se connecter aux lieux et aux gens de manière authentique.

Grimpeurs et grimpeuses, occasionnels ou confirmés, ce guide pratique est fait pour vous. Enrichissez votre  bibliothèque de mouvements techniques  et apprenez à les combiner pour passer des niveaux. Développez vos connaissances en  lecture de bloc  et confrontez-vous à des  mises en situation concrètes. Découvrez des  entraînements spécifiques  pour développer votre force et votre souplesse tout en apprenant à éviter les blessures.

Variez le rythme de vos séances en écoutant votre corps et en vous fixant des  objectifs chill, performance, technique ou endurance.

30 mouvements clés illustrés10 combinaisons techniques50 conseils pour passer des paliers20 exercices de renforcement4 séances types5 jeux pour animer vos séances

L'édition révisée de "North Wales Limestone" couvre l'escalade le long de la région côtière du nord du Pays de Galles et comprend 2 000 voies (600 de plus qu'auparavant), en mettant l'accent sur les voies d'escalade sportive bien équipées. Les bénéfices des ventes soutiendront des projets environnementaux et d'accès, notamment le North Wales Bolt Fund, qui soutient les bénévoles dans le développement et l'entretien des voies d'escalade.

Le guide contient des photos en couleur, les descriptions d'itinéraires, les cartes, des informations environnementales et une section historique apportée par des passionnés d'escalade locaux.

Et si ramasser des champignons relevait plus des compétences de l’aventurier que du hobby de retraité ?Des champignons, on peut en trouver partout, il suffit de savoir où et comment regarder. Dans les prés, en forêt, dans les jardins, dans les parcs… Une fois que vous saurez tout de leurs arbres préférés, de leurs climats favoris et des indices qui vous mèneront vers leurs stations ou leurs cercles, il ne vous restera plus qu’à savoir s’ils sont bons à manger… ou non !Organisé en quatre parties, ce guide pratique et illustré permettra à tous les amoureux de la nature d’identifier les grandes familles de champignons, de connaître 25 espèces comestibles et présentes dans toute la France, de repérer les bons coins près de chez vous, et de savoir comment cuisiner vos trouvailles !

Voici notre dictionnaire amoureux de la passion nautique en images – et quelles images ! – issues de l’incroyable photothèque de Gilles Martin-Raget. Ils n’y sont peut-être pas tous, ou bien vous en auriez choisi d’autres, mais ce sont nos bateaux de coeur. Des coups de coeur décryptés, expliqués et racontés par des passionnés, au recul et à la mémoire nécessaires pour aborder ce voyage initiatique de la marine à voile d’antan. Vous verrez ici les derniers bijoux du design mais aussi les grandes heures du yachting classique. Du chêne massif au carbone, du chanvre au Dyneema, tout a changé sauf la mer et les marins, éternels assoiffés de victoires, d’horizons inconnus et d’émotions nouvelles. Les générations se succèdent mais la passion demeure et elle est ici partagée à travers cinquante-six histoires de bateaux, cinquante-six histoires d’amour.

Ce topo-guide vous propose une sélection de 60 itinéraires de randonnée, dans le Champsaur, le Valgaudemar et la région de Gap. Au cœur des Hautes-Alpes, les vallées du Champsaur et du Valgaudemar offrent des territoires contrastés. Le Valgaudemar qui peut avoir des allures himalayennes, a gardé un caractère sauvage. Le Champsaur plus ouvert et façonné par l'homme, a conservé sa culture alpine de fond de vallée. Le bocage du Champsaur est le plus haut d'Europe. Ces vallées offrent au randonneur de multiples itinéraires dans un cadre authentique. Les amoureux de la nature seront séduits par le Parc National des Ecrins qui a su préserver la richesse de ses paysages, de sa flore et de sa faune. Plus au sud, au carrefour entre Provence et haute montagne, le bassin de Gap ne perd pas ses attaches avec les territoires de montagne. Vous trouverez pour chaque randonnée : photo, itinéraire détaillé, cartographie IGN et toutes les informations pratiques nécessaires. Bergeries, refuges, sentiers creusés à flanc de falaise, canal de pierres et lacs d'altitude n'auront plus de secrets pour vous. Photographe, voyageuse et passionnée de montagne, Magali Chauvin sillonne les Alpes en toute saison, à pieds ou à ski. Privilégiant l'écotourisme et le contact humain, elle s'attache à mettre en lumière le lien harmonieux entre l'homme et la nature.

La Vallée de Chamonix recèle des trésors d'authenticité, accessibles à tous : les chalets et buvettes d'altitude.Ancienne crèmerie , chalet d'alpage ou buvette historique, chaque lieu est unique, personnalisé par son gérant et l'on s'y rend à pieds. Hors du temps, on découvre ici une exposition de cristaux, là des photos argentiques, un sentier botanique, en plus de pouvoir s'y désaltérer ou se restaurer. Chaque terrasse fleurie invite à la contemplation, le point de vue y est remarquable.Dans cet ouvrage, toutes les informations dont vous avez besoin sont présentes : informations pratiques, photos, description de chaque lieu, itinéraire.Choisissez votre destination Nature et partez à la découverte de la culture chamoniarde.Une inspiration de photographe, des paysages à couper le souffle, un voyage hors des sentiers battus.Après De sommets en clochers , Magali Chauvin, nous livre ici les incontournables du Pays du Mont Blanc, privilégiant l'écotourisme et le contact humain. Photographe, voyageuse et passionnée de montagne, elle partage avec nous ses découvertes, pour vivre une aventure familiale hors du commun.

Atlas des épaves de France hexagonale et de Corse - 24 cartes marines et plus de 400 points GPS

Stéphane Rotenberg, vous ne le savez peut-être pas a démarré sa carrière comme journaliste à Sport Auto. De cette expérience lui est rester un gout immodéré pour les véhicules à quatre et pour les routes uniques de notre beau pays, la France. De cette passion est née une série de mini émission en collaboration avec M6 et aujourd'hui un ouvrage qui nous emmène "sur les plus belles routes de France".Du nord au sud, Stéphane nous fait prendre ces routes d'exception aux paysages uniques et souvent impressionnants. Il nous livre aussi ses petits secrets, bonnes adresses et villages méconnus nous donnant ainsi des envies d'étapes gourmandes et incontournables. Un ouvrage qui nous fait redécouvrir la France et ses régions. , Alors "on the road again" ! La route du ballon d'Alsace La route des Crêtes La route Cap Corse La route des Corniches La route du Galibier Le passage du Gois La route du Cap-Fréhel La route de Gréolières La route du col d'Iraty La route des Sapins La route du col de Luz-Ardiden Le viaduc de Milhau La route du Vallon-Pont-d'Arc La route de Presle Les calanques de Piana Les lacets du Montvernier La route du plateau de l'Aubrac La route du Puy Mary La route du Mont Dore La route des lacs de Biscarrosse La route des caps de Normandie

Édition complètement mise à jour pour cette deuxième version du Guide d'escalade et de voyage : 

610 pages, anglais et langue locale

45 secteurs d'escalade (13 nouveaux) dans 4 régions de pays

Plus de 1900 voies, dont 123 grandes voies et 2 zones de bloc avec 131 blocs 

Topos photo avec un système de cotation coloré et intuitif

Cartes des falaises et des régions dessinées à la main avec des points d'intérêt pour après l'escalade (voir, manger, dormir, ...) Ne vous perdez plus jamais : QR-Codes pour Google Maps 

Inclus dans ce guide : toute la culture escalade de la Bosnie: Histoire de l'escalade, salles d'escalade, événements, 5 interviews avec des développeurs locaux 

Guide de voyage étendu: 

Histoire, géographie et nature, se déplacer, hébergement, nourriture et boissons, santé et sécurité, budgétisation, ... Phrases locales Nouveauté : Beaucoup de contenu en ligne bonus & mises à jour des voies

L'influence d'Eric Tabarly sur la voile et le nautisme moderne est retracée. Son action sur la conception des bateaux et sur la course au large, sur la formation de la plupart des skippers actuels, est décrite. Chaque bateau est présenté, de sa conception à ses principaux succès en course.