Enfiler ses baskets et sortir courir… À première vue, rien d’impossible pour la plupart d’entre nous. Encore faut-il avoir une bonne raison de se lancer ! Dans ce livre inspirant, Guillaume Lalu, créateur du podcast Course Épique, partageson expérience : non seulement tout le monde peut courir, mais courir change la vie.À travers plus de cinquante témoignages d’amateurs passionnés et d’athlètes accomplis, il invite le lecteur à s’interroger sur les raisons qui l’amènent à courir et à questionner son rapport à la course à pied. L’objectif : découvrir ou redécouvrir tout ce que ce sport peut apporter, quels que soient son niveau et ses objectifs.Car une chose est sûre : en course à pied, il n’y a jamais de petits défis. Le plus difficile, c’est de commencer. Nul ne sait à l’avance jusqu’où ces premières foulées peuvent mener…

Le guide pratique pour ne pas rester en cale sècheLe bateau à moteur nécessite un entretien régulier pour permettre de naviguer sereinement. Les spécialistes du magazine Moteur Boat ont recensé toutes les opérations nécessaires au bon fonctionnement d'un bateau à moteur pour guider les propriétaires avec des tutos précis dans les opérations de maintenance mais aussi de réparations courantes, histoire de ne pas se retrouver coincer en pleine mer.

Sculpter sa silhouette tout en gardant un rapport équilibré, sain et indulgent avec son corps n'est pas toujours facile... Le fitness est une solution agréable et dynamique, qui promet des résultats rapides et durables, surtout lorsqu'il est associé à du gainage et à du stretching.

Ce programme de 4 semaines est construit sur des sessions sportives courtes et ciblées. Grâce à cet entraînement à haute intensité, alternant des temps de travail et de récupération brefs, vous améliorerez votre métabolisme et votre corps puisera dans ses réserves.

Avec :

120 exercices progressifs, simples et efficacesDes illustrations claires et détailléesDes variantes et des challenges

Accessible à tous, quels que soient notre forme physique et notre âge, le Pilates permet d'atteindre, en douceur et sans impacts, les mêmes résultats qu'un sport plus "difficile". Il raffermit le corps, le muscle en profondeur et affine la silhouette.

Ce programme de 4 semaines, composé de postures, de respirations et d'exercices accessibles, vous permettra d'intégrer les bases de la pratique et de progresser rapidement, pour vous sentir mieux dans votre corps et atteindre vos objectifs.

Avec :

120 exercices progressifs, simples et efficacesDes illustrations claires et détailléesDes variantes et des conseils ciblés

Sous l'effet du stress, êtes-vous du genreà vous mettre en apnée, à serrer vos mâchoires, à contracter vos épaules ou à figer votre nuque ? Pour se protéger, votre corps adopte en effet une posture qui bloque différents "muscles du stress"  et qui est responsable de nombreuses douleurs : maux de dos, raideurs cervicales, migraines, etc.

Ce programme de 5 semaines, composé de postures et d'exercices simplesd'assouplissement, d'étirement et de respiration, vous permettra de libérer ces tensions et d'apaiser vos douleurs.

Avec :

120 exercices progressifs, simples et efficacesDes illustrations claires et détailléesDes informations précises sur votre anatomie pour tout comprendre

L'aventure au galopPartir en itinérance avec son cheval pour une journée, un week-end ou plus, voilà ce que propose les spécialistes du magazine Cheval Mag et du site internet Chevalmag.com, leaders sur cette thématique. Avec les régions les plus emblématiques de France, entre mer, montagne et forêts, chaque destination emmène avec des photos inédites et des récits riches en anecdotes et conseils, le cavalier et son cheval vers les plus beaux panoramas, parfois accessibles seulement à dos d'équidés.Les auteurs prodiguent aussi des conseils pratiques en fonction de chaque destination pour le bien-être du cheval et du cavalier, quel que soit le niveau.

Par la rédaction de Cycle MagazineVous rêvez de vous lancer dans le vélo de course, mais l'univers du cyclisme vous semble complexe. Vous vous demandez par où commencer et comment progresser sans vous décourager ? Ce livre est conçu spécialement pour vous !

Développer des watts va devenir votre coéquipier pour découvrir le vélo de course en toute confiance. Conçu pour les novices, ce livre vous accompagne dans vos premiers tours de pédaleier, en vous fournissant des conseils clairs et pratiques. Vous apprendrez à choisir le vélo adapté à vos besoins, à maîtriser les techniques de base, et à développer votre endurance de manière progressive.

Le livre couvre tous les aspects essentiels pour débuter sereinement : des conseils pour bien vous équiper, aux techniques de conduite sur différents terrains, en passant par la compréhension des réglages de votre vélo pour un confort optimal. Sans oublier des approches simples d'entrainement pour vous permettre de passer du cycliste occasionnel au cycliste régulier, capable de parcourir de plus longues distances.

En plus des aspects techniques ce guide aborde des sujets cruciaux comme la sécurité sur la route, l'entretien de votre vélo, et l'importance de la nutrition pour soutenir vos efforts. Vous y trouverez également des astuces pour rester motivé, fixer des objectifs réalistes, et intégrer le cyclisme dans votre quotidien avec plaisir.

Ce livre s'adresse à tous ceux qui souhaitent découvrir les joies du vélo de course, que ce soit pour le plaisir, la forme physique, ou l'envie de relever un nouveau défi. Vous serez parfaitement équipé pour vous lancer sur la route ou les chemins Gravel, progresser à votre rythme, et profiter pleinement de cette activité passionnante.

Il ne vous restera plus qu'à enfiler votre casque !

Le South West Coast Path est le sentier national le plus long de Grande-Bretagne et l'un des plus populaires. Il longe la côte du Somerset, des Cornouailles, du Devon et du Dorset, depuis Minehead via Land's End jusqu'à Poole dans le Dorset. Il comprend les 95 miles du site du patrimoine mondial connu sous le nom de Côte Jurassique.

La carte couvre une section du Sentier adaptée à environ 2 semaines de marche.

La carte couvre le chemin depuis le départ de Minehead jusqu'à St Ives.

L'année 2024 a été marquée par un événement sportif d'exception à Paris. Cet événement, bien plus qu'une simple compétition, a célébré la passion, la détermination et la diversité humaine à travers un spectacleriche en émotions. De la beauté. des gestes sportifs à la communion entre les athlètes et le public, chaque instant a été gravé. dans les mémoires et capturé par l'objectif des photographes d'ICON SPORT.Dans cet ouvrage, vous allez revivre ces instants extraordinaires à travers une collection soigneusement sélectionnée des plus belles photos de l'agence de presse photographique ICON SPORT.Chaque image raconte une histoire unique : le triomphe et la douleur, la tension de la compétition, l'éclat de la victoire et la solidarité au-delà desfrontières ; en somme des joies et des émotions qui font de ces photos des moments d'exception.

Léon Marchand, révélation d'un prodige

Le livre complet pour tous les fans de la Van LifeCULTURE VAN vous fait voyager dans l'univers de la vanlife, de son mode de vie à ses adeptes, en passant par un large chapitre consacré aux vans aménagés les plus marquants de l'histoire. Dans l'imaginaire collectif, on pense immédiatement, et à raison, aux premières générations du Combi, le van emblématique promis à tous les road-trips dès les années 60, 70 et 80. Depuis, d'autres modèles se sont également illustrés en regard de leur praticité et de leur confort, leur style qui les distingue au premier coup d'œil, voire un caractère aventurier qui invite à partir en leur compagnie sur les chemins les plus lointains. Ces vans iconiques, du célèbre Combi aux incontournables Volkswagen California et Mercedes Marco Polo, ou encore des plus belles productions de l'aménageur Westfalia aux autres grandes marques du fourgon, sont ici largement détaillés et montrés à travers de superbes photos.Cet ouvrage nous plonge aussi dans certains aspects pratiques qui rendent la vie en van plus agréable. CULTURE VAN est le beau livre que tous les amateurs de van, qu'ils soient propriétaires ou futurs vanlifers, vont embarquer dans leur bibliothèque.

Découvrez le monde autrement. Axel Carion connait sa première expérience de cyclisme sur longue distance et d'exploration à vélo en 2011 avec expédition de dix jours et 1 200 km à travers l'Europe centrale (Slovaquie, Ukraine, Roumanie, Moldavie). En 2013, il traverse les montagnes de l'Atlas marocain en 2013 puis la France en 2014. En 2015, c’est l'Amérique du Sud sur 13 500 km en 240 jours, de Carthagène en Colombie à Ushuaïa en Argentine, en suivant la Cordillère des Andes. À la suite de cette expédition il crée le BikingMan en 2016, le premier championnat de courses d'ultracyclisme en autonomie totale. En 2018, il grimpe à vélo l'une des pistes les plus hautes du monde à 5 800 m d'altitude sur les pentes du volcan jumeau Uturuncu au cœur de la région du Sud Lipez bolivien10.En juillet 2019, il parcourt les 1 900 km de pistes entre la vallée des Incas et la Sierra Blanca au Pérou en 16 jourscomposé de trente-cinq cols à plus de 4 000 m d'altitude dont trois cols plus hauts que le Mont Blanc. En septembre 2020, il s’attaque à la Corse ; et ensuite à la piste Ho Chi Minh pour un retour aux sources sur les traces de ses ancêtres. Voilà toutes les aventures hors-normes avec des conseils pour chaque destination, livré par un spécialiste du voyage en autonime à vélo : le bike packing.

Le Monde à Moto, le nouveau livre d'Olivier Gallard, invite les lecteurs à parcourir les routes du monde entier à travers des récits d’aventures inoubliables. De l’asphalte des highways nord-américaines aux chemins poussiéreux d’Amérique du Sud, en passant par les paysages escarpés de l’Himalaya et les déserts australiens, chaque voyage est une plongée dans l’inconnu. Ce livre est bien plus qu’un simple guide de voyage : c’est une véritable ode à l’aventure et à la découverte, où chaque tournant révèle des rencontres et des surprises inattendues. À travers ses récits captivants, Olivier Gallard partage son expérience de baroudeur et sa vision unique du monde, pour qui la moto est un moyen de se connecter aux lieux et aux gens de manière authentique.

Carte détaillée pour les randonneurs de Pitlochry, Loch Tummel et Blair Atholl. Comprend Ben Vrackie, qui possède l'un des meilleurs points de vue dans les hauts plateaux du sud avec vue sur le nord à Beinn a Ghlo et aux Cairngorms, et aux gorge boisées spectaculaires du col de Killiecrankie. Comprend Ben Vrackie, Beinn a Ghlo, Pass of Killiecrankie et Aberfeldy

Idéal pour explorer l'ensemble de la forêt des Grands Trossachs et du parc forestier Queen Elizabeth. Comprend Ben Vorlich, Ben Ledi et Ben Venue

L'itinéraire longue distance d'un océan à l'autre s'étend sur 370 km. (192 miles), non officiel et pour la plupart banalisé. Itinéraire pédestre à travers le nord de l'Angleterre depuis St Bees à Robin Hood’s Bay.

Cet itinéraire traverse les Yorkshire Dales et les North York Moors. Et les parcs nationaux du Lake District.

Le sentier de la côte sud-ouest est un sentier longue distance de 1 014 km (630 milles) et le plus long sentier national d'Angleterre.Le chemin s'étend de Minehead dans le Somerset à Poole dans le Dorset, en passant par Land's End et la magnifique côte sud des Cornouailles.

Comprend l'ensemble du sentier longue distance Dingle Way. Noms de lieux en anglais et en gaélique. Les sites archéologiques, les murs et les clôtures des terres agricoles sont clairement indiqués. Le Superwalker XT30 est basé sur la cartographie originale HARVEY avec tous les détails qu'un randonneur attend d'une carte à l'échelle 1:30 000. Elle n'est pas encombrée d'informations non pertinentes pour le randonneur et pèse moins de la moitié du poids d'une carte plastifiée. Comprend une carte en encart des îles Blasket à l'échelle 1:50.000. Les chemins principaux sont affichés. Montre les pubs et les cafés pour la fin de la journée. Imprimé sur du papier solide, durable et 100 % imperméable

Grimpeurs et grimpeuses, occasionnels ou confirmés, ce guide pratique est fait pour vous. Enrichissez votre  bibliothèque de mouvements techniques  et apprenez à les combiner pour passer des niveaux. Développez vos connaissances en  lecture de bloc  et confrontez-vous à des  mises en situation concrètes. Découvrez des  entraînements spécifiques  pour développer votre force et votre souplesse tout en apprenant à éviter les blessures.

Variez le rythme de vos séances en écoutant votre corps et en vous fixant des  objectifs chill, performance, technique ou endurance.

30 mouvements clés illustrés10 combinaisons techniques50 conseils pour passer des paliers20 exercices de renforcement4 séances types5 jeux pour animer vos séances

L'édition révisée de "North Wales Limestone" couvre l'escalade le long de la région côtière du nord du Pays de Galles et comprend 2 000 voies (600 de plus qu'auparavant), en mettant l'accent sur les voies d'escalade sportive bien équipées. Les bénéfices des ventes soutiendront des projets environnementaux et d'accès, notamment le North Wales Bolt Fund, qui soutient les bénévoles dans le développement et l'entretien des voies d'escalade.

Le guide contient des photos en couleur, les descriptions d'itinéraires, les cartes, des informations environnementales et une section historique apportée par des passionnés d'escalade locaux.

Comprend l’ensemble du parc national de Killarney. Montre les pistes, les chemins et les falaises en détail.

Carte spéciale randonnée dans les montagnes de Grande Bretagne éditée par Harvey Maps.

Carte de randonnée éditée par Harvey Maps idéale pour découvrir les sentiers nationaux de Grande Bretagne.

Carte de randonnée éditée par Harvey Maps idéale pour découvrir les sentiers nationaux de Grande Bretagne.

Carte de randonnée du John o'Groats Trail éditée par Harvey Maps idéale pour découvrir ce sentier national écossais.