Un livre de randonnée à glisser dans votre sac à dos pour emporter avec vous sur le mythique Tour du Mont-Blanc et ses variantes alpines, entre la France, l'Italie et la Suisse.Une autre façon pour l'auteur, accompagnateur en montagne, de vous guider sur les sentiers de cette magnifique boucle autour du plus haut sommet des Alpes.Le guide comprend des informations pratiques et des cartes pour chaque étape : distance, profil, dénivelés, temps de marche, points culminants et vues panoramiques. C'est aussi une mine de conseils et d'astuces, des lieux d'intérêt et de patrimoine à ne pas manquer, un peu d'histoire, des sentiers méconnus et des pauses gourmandes. Côté pratique, hébergements, commerces, transports, raccourcis et solutions de repli, conseils pratiques... tout ce dont les randonneurs ont besoin pour préparer leur trek et boucler la boucle.Ce livre de randonnée vous invite à explorer les sentiers autour du massif du Mont-Blanc, soit sur l'itinéraire classique, soit sur les pistes d'altitude des variantes alpines !

Sur 600 kilomètres, du lac Léman à la mer Méditerranée, la Grande Traversée des Alpes offre une aventure hors du commun. Entre panoramas à couper le souffle, vallées profondes et sommets majestueux, cet itinéraire mythique traverse les massifs emblématiques des Alpes : Mont-Blanc, Beaufortain, Vanoise, Queyras, Ubaye ou encore Mercantour. Ce topoguide vous propose de découvrir ce raid alpin à votre rythme, grâce à ses quatre grands tronçons modulables. Que vous choisissiez de parcourir la GTA en une seule fois ou de la diviser en étapes, vous trouverez toutes les informations pratiques nécessaires : hébergements, accès, transports, raccourcis et solutions de repli. D’une plongée rafraîchissante dans le lac Léman jusqu’à une baignade sur les plages ensoleillées de Menton, chaque pas sur ce long raid alpin est une immersion profonde dans la nature et la culture alpine, une aventure dont on revient transformé.

Manger bien et bon est indissociable de la pratique physique et sportive. Gérer son poids de forme, préparer sa compétition, maximiser ses capacités musculaires, améliorer ses qualités d’endurance ou récupérer après une course ou un match sont autant d’objectifs partagés par les sportifs professionnels et amateurs.

Retrouvez, dans cette nouvelle édition, des informations théoriques nutritionnelles entièrement mises à jour, renvoyant aux applications pratiques : classement des compléments alimentaires, réponses diététiques adaptées aux types d’exercice (à l’entraînement et en compétition), références nutritionnelles...

Cet ouvrage s’adresse à tous les professionnels du sport et de la santé, aux étudiants de ces disciplines ainsi que tous les sportifs soucieux de leur santé et attentifs à l’amélioration de leur potentiel physique.

Un topoguide à glisser dans son sac à dos pour vous accompagner sur le mythique Tour du Mont-Blanc et ses variantes alpines, entre France, Italie et Suisse. Une façon pour l’auteure, accompagnatrice en montagne, de vous guider autrement sur cette merveilleuse boucle autour du plus haut sommet des Alpes. Des infos pratiques et des cartes détaillent chaque étape  : distance, profil, dénivelé, temps de marche, points culminants, panoramas. À cela s’ajoutent une mine de conseils et de bons plans, des curiosités, un patrimoine incontournable, un brin d’histoire, des sentiers méconnus et des pauses gourmandes. Côté pratique, ce topoguide contient tout ce qu’il faut pour bien préparer son trek : hébergements, commerces, transports, raccourcis et options de repli. Sur l’itinéraire classique ou sur les sentes d’altitude des variantes alpines, ce Trekking Book invite à parcourir les sentiers autour du massif du Mont-Blanc et boucler la boucle ! Avec ce livre, profitez d’un accès gratuit aux topos numériques via une application dédiée. Conçue pour compléter parfaitement ce topo papier, l’application offre des informations en temps réel et les traces GPX des parcours, vous garantissant un repérage facile et précis sur le terrain. Que ce soit pour affiner votre préparation ou pour vous accompagner durant votre aventure, vous y trouverez une multitude de fonctionnalités pratiques et intuitives.