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By covering the north of the Hautes-Alpes, the new topo of the Briançonnais icefalls includes all the essential spots: the valleys of Freissinières, Fournel, Cervières, Ceillac, Valle Argentera, Aup Martin, Onde, Ailefroide, Chambran, Guisane, Crévoux, Orres, Clarée, Couleau, Rabioux, Val d'Escreins, Reallon... so many names that make the spot the international reputation.From affordable classics to the latest dry routes of 2024, you'll find something here to satisfy your taste for ice and winter adventure. We go from 450 lines to more than 856 lines.

With a resolutely modern approach, each route is described in its entirety with access, approach, route and its different variants, as well as the descent and sound advice on strategy.• 856 routes described• 73 variations• 36 precise maps• 301 traces on photos or sketches• 230 illustration photos

Hardcover book in A5 format, soft cover, rounded corners, 352 pages, full color, 856 described routes (including variants), 531 photos and illustrations, 36 maps.

Voici l'unique topo de Glace et dry du Brianconnais, lieu de glace majeur du Pays des Écrins, reconnu à l'échelle internationale.

En couvrant le nord des Hautes-Alpes le nouveau topo des cascades de glace du Briançonnais englobe tous les spots incontournables : les vallées de Freissinières, du Fournel, de Cervières, de Ceillac, du Valle Argentera, de l'Aup Martin, de l'Onde, d'Ailefroide, de Chambran, de la Guisane, de Crévoux, des Orres, de la Clarée, de Couleau, du Rabioux, du Val d'Escreins, de Réallon… autant de noms qui font la réputation internationale des Cascades du Haut Val-Durance.

Des classiques abordables aux dernières voies de dry de 2024 vous trouverez dans ce guide de quoi satisfaire votre goût pour la glace et l'aventure en hiver. On passe de 450 lignes à plus de 856 lignes.

Avec une approche résolument moderne, chaque itinéraire est décrit dans son intégralité avec l'accès, l'approche, la voie et ses différentes variantes, ainsi que la descente et des conseils avisés sur la stratégie. • 856 itinéraires décrits • 73 variantes • 36 cartes précises • 301 tracés sur photos ou croquis • 230 photos d’illustration

Livre relié au format A5, couverture souple, coins arrondis, 352 pages, tout en couleur, 856 itinéraires décrits (y compris les variantes), 531 photos et illustrations, 36 cartes.

Manger bien et bon est indissociable de la pratique physique et sportive. Gérer son poids de forme, préparer sa compétition, maximiser ses capacités musculaires, améliorer ses qualités d’endurance ou récupérer après une course ou un match sont autant d’objectifs partagés par les sportifs professionnels et amateurs.

Retrouvez, dans cette nouvelle édition, des informations théoriques nutritionnelles entièrement mises à jour, renvoyant aux applications pratiques : classement des compléments alimentaires, réponses diététiques adaptées aux types d’exercice (à l’entraînement et en compétition), références nutritionnelles...

Cet ouvrage s’adresse à tous les professionnels du sport et de la santé, aux étudiants de ces disciplines ainsi que tous les sportifs soucieux de leur santé et attentifs à l’amélioration de leur potentiel physique.

The only one UPDATED Ecrins GUIDEBOOK – grades and descriptionsClassic Routes in the Écrins is a modern guidebook to summer mountaineering in the Écrins, Oisans, Valgaudemar and Valjouffrey. Focusing on climbs of moderate difficulty but encompassing all styles of routes, it will be an indispensable aid to planning your alpine adventures.As well as classic routes and famous peaks, it presents numerous less-prestigious but equally beautiful summits and passes, together with variants, ideas for traverses and a selection of multi-day alpine circuits.The up-to-date route descriptions take into account recent changes caused by reduced snow cover and glacial retreat. For every route, detailed information about the approach, the climb and the descent is followed by advice on the best strategy to adopt for the climb.• 80 routes (from F to D)• 20 variants• 10 alpine tours• Descriptions that take into account glacial retreat

The only one UPDATED Ecrins GUIDEBOOK – grades/descriptions UPDATED on the ground in 2009 Endless a guidebook for the summer and the winter. From easy snow routes to mixed climbs (all the normal routes), couloirs and gullies, Sébastien Constant provides the most extensive overview of mountaineering routes in the Dauphiné, Ecrins (East), Cerces and Queyras yet published, unearthing forgotten gems and re-describing the area’s great classics. The eastern part of the Ecrins covers: Les Bans, the Pelvoux, the Ailefroide, the Barre des Ecrins, Roche Faurio, Les Agneaux, the Dômes de Monêtier, the Combeynot, etc. The western area, from the Meije to the Sirac, will be covered in volume two. The first Volume describes 344 mountaineering and ski mountaineering routes, giving full details of the approach, ascent and descent for each. – 48 new routes – 189 photo-diagrams – 32 detailed maps – 188 photos – 60 previously unpublished topos – Short essays by skiers and mountaineers.

 Le SEUL TOPO GUIDE des ECRINS MIS à JOUR – Infos/cotations MISES à JOUR sur le terrain en 2009 (evolutions climatiques, retrait glaciaire)Ce topo Fonctionne l’ETE et l’HIVER.Remplace l’ancien guide du Haut-Dauphiné appelé aussi Labande : Toutes les voies normales de randonnée glaciaire et d’alpinisme en neige/mixte, couloirs et goulottes, les itinéraires les plus secrets et les grandes classiques du massif des Ecrins remises au goût du jour (partie Est), des Cerces et du Queyras. Les accès aux refuges sont décrits en conditions estivale et hivernale.C’est le topo guide qui renouvèle la vision des Alpes du Sud, du Parc National de Ecrins. La partie Est des Ecrins couvre : les Bans, le Pelvoux, l’Ailefroide, les Ecrins (Dôme des Ecrins /Barres des Ecrins) , Roche Faurio, les Agneaux, les Dômes de Monêtier, le Combeynot. Un deuxième tome (ascensions en neige et mixte tome 2 – tome ouest) couvrira la partie Ouest de la Meije au Sirac (la Bérarde, la Grave, Valgaudemar…).– 55 voies normales du massif des Ecrins (Cerces et Queyras)– 189 tracés sur photos– 32 cartes précises– 188 photos d’illustration– 60 topos inédits + 48 nouveaux itinéraires– 3 Index : par sommet, par difficulté, par nom– Des tribunes libres d’alpinistes et de skieurs

Le SEUL TOPO-GUIDE d’alpinisme sur le massif des ECRINS qui tient compte des évolutions climatiques et des glaciaires – Infos/cotations MISES à JOUR.

Un nouveau topo d’alpinisme estival qui couvre les Écrins, l’Oisans, le Valgaudemar, le Valjouffrey. Il vous accompagnera dans vos aventures alpines, avec une sélection d’itinéraires variés qui se veut être la plus ouverte possible.Ce topo présente les voies normales et les grandes classiques abordables des sommets les plus emblématiques, avec de nombreuses variantes décrites, des astuces, des traversées et des idées de circuits alpins sur plusieurs jours.Complet, ce topo-guide tient compte de l’évolution des conditions de la montagne notamment dans le cœur du Parc National des Ecrins.Les accès aux refuges (FFCAM, STD …) y sont décrits. Editions Constant participe activement au projet Refuges Sentinelles mené par Philippe Bourdeau (IGA Grenoble)Chaque itinéraire est décrit dans son intégralité avec l’approche, la montée, la descente et des conseils sur la stratégie sont présentés pour chaque sommet.• 80 itinéraires décrits (de F à D)• 20 variantes• 10 circuits alpins• 27 cartes précises• 153 tracés sur photos ou croquis• 145 photos d’illustration

Ce topo s’inscrit dans la lignée de Ascensions en Neige et Mixte qui répondait au réel besoin d’actualisation des itinéraires. Chaque itinéraire présenté contient une description intégrale qui inclut l’approche, la montée et la descente. J’ai aussi intégré des variantes, des astuces et des propositions de circuits alpins sur plusieurs jours. Cette sélection répond à une forte demande des pratiquants. Depuis plusieurs années il n’y avait plus de topo pour la pratique estivale dans les Écrins.

Un guide pédagogique incontournable qui s’adresse à tous les montagnards désireux de progresser, de se perfectionner et de parfaire leur expérience en alpinisme : couloir, cascade de glace, goulottes, mixte, arêtes… Ce manuel rassemble les gestes et les techniques essentielles pour évoluer en montagne, éviter et anticiper les principaux pièges. Découvrez une approche inédite avec des scénarios concrets pour améliorer la sécurité et vous aider à prendre des décisions et mieux vous adapter à la montagne et à ses conditions.• Maîtriser les techniques de neige, glace et mixte• Augmenter vos capacités et vos compétences• Diminuer vos risques d’erreurs sur le terrain• Éviter et anticiper les situations indésirables• Améliorer votre sécurité• Sauvetage crevasse et mouflage• Des outils et des conseils simples• 25 scénarios pour ne pas se tromper• 170 croquis et 150 illustrations

Essential Skills & Techniques Guidebook: This mountain instructional manual provides a comprehensive introduction to the skills that all budding mountaineers must master in order to safely enjoy glacier walks and easy snow and ice climbs. It covers basic techniques for tying into a rope (knots, taking in coils round the shoulder, tying-in distances between climbers, etc.), walking across glaciated terrain (crampon techniques, using an ice axe, etc.), belaying on snow and ice (with a belay plate, around the waist, stopping a slide, etc.) and getting out of crevasses. This instructional book introduce to glacier skills. Perfect form more autonomy in mountain.

Vendu à plus de 6.000 exemplaires. Ce manuel pédagogique est devenu depuis 2011 la référence en matière d’apprentissage de l’alpinisme. Ce livre technique est à la fois un manuel de randonnée glaciaire et d’alpinisme.C’est la référence pour la formation aux technique de progression et de sécurité sur neige et glacier.Ce guide pédagogique s’adresse à tout montagnard désireux de débuter, de progresser ou de se perfectionner en montagne. Vous trouverez toutes les manœuvres de base pour s’encorder (nœuds, anneaux de buste, stratégies d’encordement, …), évoluer sur un glacier (techniques de cramponnage, utilisation piolet…), s’assurer en milieu neigeux et glaciaire (avec un frein, à la taille, arrêt d’une glissade…), et pour sortir d’une crevasse.

Ce guide pédagogique s’adresse à tous les skieurs de randonnée, confirmés ou débutants, souhaitant parfaire leur expérience à ski et améliorer leur sécurité. Vous trouverez tous les gestes et les techniques essentielles pour progresser et pour évoluer en montagne, en évitant les principaux pièges. À ski de rando, snowboard ou raquette, découvrez une méthode inédite de gestion des menaces et des erreurs pour vous aider à prendre des décisions adaptées.

– Maîtriser les techniques de recherche en avalanche– Diminuer vos risques d’erreurs sur le terrain– Éviter les situations indésirables– Améliorer votre sécurité et votre stratégie en ski de randonnée– Des conseils pratiques pour progresser à ski de rando

Ce livre technique d’escalade / guide pédagogique s’adresse à tous les grimpeurs qui souhaitent s’initier et progresser en escalade, en falaise, en salle (SAE), sur pan ou encore sur bloc.Dans ce livre (manuel technique), vous trouverez tous les gestes et les techniques de base, les principaux nœuds ainsi que les manœuvres pour assurer ou encore pour parer un grimpeur en bloc. Grâce à ce livre d’escalade technique et pratique ne perdez pas de temps pour progresser en escalade.– Maîtrisez toutes les techniques de sécurité– Améliorez votre stratégie grâce à ce Manuel de Grimpe– Les noeuds indispensables pour l’escalade– Des conseils pratiques et techniques pour progresser en escalade en tete ou en moulinette(en falaise, en salle, en bloc)