12e édition, 2025  – Édition revue et augmentée

Plongée Plaisir 4 couvre tout le programme de formation :

du niveau 4 (guide de palanquée) ;du niveau 5 (directeur de plongées d’exploration) de la FFESSM, de la FSGT ;du moniteur de plongée : stagiaires pédagogiques fédéraux (MF1, MF2) ou d’État (BPJEPS, DEJEPS, DESJEPS), pour les connaissances théoriques (voir Plongée Plaisir Monitorats pour la pédagogie).Il couvre également le programme du Divemaster.

Plongée Plaisir 4 est découpé en :

15 unités logiques (chapitres transversaux) ;115 fiches ;7 tests de connaissances ;325 questions/réponses.Plus de 180 notes de bas de page indiquent les sources scientifiques ou réglementaires, en plus des références bibliographiques en fin d’ouvrage.

Modifications de la 12e édition: Intégration de l’onglet « DM », (Divemaster) sur les pages concernées.Ajout d’une fiche explicative détaillée sur le phénomène de désaturation (noyaux gazeux, gaz dissous, désaturation – remontée, bulles).Ajout d’une fiche sur la nécessité d’une reprise progressive, avec mode opératoire, afin de réduire les risques d’ADD (acclimatation, « rinçage des noyaux gazeux »).Prévention des risques d’ADD : passage de 4 points clefs à 5 avec ajout de la notion de « reprise progressive ».Ajout d’une fiche sur la notion de « repos physiologique ».Ajout d’une fiche sur « âge et plongée » en lien avec les dernières publications à propos de la production de micro-noyaux gazeux.Ajout d’une fiche détaillée sur la question des plongées successives avec un modèle haldanien (ex. Bühlmann ZH-L 16 C).Actualisation des recommandations en cas de remontée rapide (et yo-yo et dents de scie) : la procédure 5-1-5 (réimmersion 1/2 profondeur au moins pour au moins 5 minutes, minimum 1 min à 6 m et 5 min à 3 m), présentée depuis 15 ans dans Plongée Plaisir (issue d’une procédure Marine nationale) a été reprise en 2024 par les organismes de formation, pour les plongées avec ordinateur de plongée.Actualisation de la partie sur les modèles et les jeux de paramètres.Actualisation de la fiche sur les GF (gradient factors).Référence aux tables et procédures « Marine nationale » (MN90, Marine nationale 2023).Ajout, dans la fiche sur les OPI, des risques en cas de nage capelée en surface, avec consignes de prévention.Présentation de Ocean Academy.Actualisation de la partie sur l’enseignement des procédures de désaturation.Actualisation de la partie sur les ordinateurs de plongée.

GANT REUSH TAILLE 5.5

Moufles de ski enfant Reusch

Moufles de ski enfant Reusch taille 5

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60 itinéraires Bouche du Rhône – Gard – Vaucluse – Var – Drôme

"Cet ouvrage vous emmènera sur les plus beaux sentiers des Bouches-du-Rhône, du Gard et du Vaucluse avec quelques écarts en limite de la Drôme et du Var à la découverte de curiosités naturelles bien cachées des routes traditionnelles". Christian Prunet

Paradis des marcheurs, la Savoie est le plus élevé des départements français, avec une altitude moyenne proche de 1 500 mètres. Sa diversité biologique, géologique et climatique ainsi que les transformations séculaires dues à l’exploitation humaine sont à l’origine de territoires exceptionnels aux paysages très contrastés.L’ouvrage Cols de Savoie présente soixante et une randonnées pédestres, réparties sur l’ensemble du territoire savoyard (vallées de la Tarentaise et de la Maurienne, massifs du Beaufortain, des Bauges et de la Chartreuse). Son objectif est de vous faire découvrir quelques-uns des plus beaux cols de la Savoie.Les itinéraires, soigneusement illustrés, décrits et cartographiés, sont accompagnés pour certains de renseignements géographiques ou historiques. Ils sont majoritairement accessibles aux marcheurs pratiquant une activité physique régulière et s’effectuent principalement sur des sentiers balisés.

T-SHIRT MIDWEIGHT 250 CREW W ML COL ROND SMARTWOOL Tissu principal : laine 100 % mérinos (250g) Coutures flatlock anti frottement Col rond Manches Raglan Coupe slim Thermorégulation très importante + propriétés anti-bactérienne Poid : 218 g Aussi efficace comme couche principale, par temps doux, que comme sous couche pour protéger du froid montagnard en hiver

Bonnet en laine de Smartwool réversible afin de choisir, selon votre humeur, le côté uni ou le côté imprimé. Il s’associe au tour de cou Thermal Merino  Neck Gaiter afin d’avoir un bel ensemble et un bon apport de chaleur.

Pratiquer vos activités par temps froid requiert un matériel adapté, en particulier au niveau du cou et du visage. Conçu dans une maille interlock 100 % laine mérinos, ce cache-col réversible Thermal Merino Smartwool répondra à tous vos besoins : confort amélioré, respirabilité, régulation de la température et résistance aux odeurs. De plus, sa double épaisseur offre plus de chaleur. Pour un tout nouveau look lors de vos activités du lendemain, vous n'aurez qu'à le retourner.

La cagoule 250 Merino Print de Smartwool est le choix idéal pour les conditions hivernales extrêmes. Sa laine mérinos propose une chaleur incroyable tout en laissant votre peau respirer. L’ouverture large garantit une vision claire, et les coutures plates évitant toute irritation. Que ce soit pour réguler votre température ou vous protéger du vent, cette cagoule fait tout, sans compromis. Un accessoire à avoir absolument pour affronter le froid !

Les sous-vêtements 150 représentent la polyvalence de la gamme. Avec sa matière associant laine de mérinos et nylon Core, ce T-shirt manches longues est plus résistant qu’un produit en laine classique et sa respirabilité est meilleure. À porter seul lors de vos activités par temps chaud ou en première couche lorsqu’il fait plus frais.

Confectionné dans un mélange de laine mérinos issue de sources responsables et de coton, ce T-shirt pour homme Nature Things Graphic Smartwool vous garantira douceur, résistance aux odeurs, régulation de la température et durabilité. De plus, il est doté de détails axés sur le confort comme les coutures plates et décalées qui aident à réduire les frottements ainsi qu’une coupe slim qui suit les mouvements de votre corps. Le motif montagne sur le devant lui ajoute une petite touche élégante qui le rend parfait sur les sentiers comme en ville pour faire vos courses.

Vous cherchez la tente la plus légère possible pour vos aventures en solitaire ? Ne cherchez plus, Nordisk a conçu la Lofoten 1 place pour optimiser le poids, et le résultat est là : 720 g tout compris sur la balance. Mais la légèreté n’est pas son seul atout, la Lofoten est aussi compacte, facile à monter, et très confortable. Chapeau Nordisk !

Chaud et fin, le tour de cou Kids Merino 250 Neck Gaiter proposé par Smartwool se compose uniquement de laine de Mérinos et assure une isolation optimale du froid grâce son grammage de 250 g. Les teintes proposées permettent de le porter facilement au ski comme en ville.

Les Hike Light Cushion Bear Country sont des chaussettes de randonnée trois saisons, voire quatre saisons en plaine, à la forte proportion de laine pour le confort, pour la régulation thermique (afin de n'avoir jamais chaud, jamais froid) et pour leur capacité naturellement antibactérienne.

Pour les amateurs de plein air, peu d’images sont plus emblématiques qu’une tente et un feu de camp sur fond de montagnes et de pleine lune. C’est en partie ce qui rend ces chaussettes idéales pour toute grande randonnée.

Avec leurs caractéristiques de confort et leur conception résistante dans le temps, ces chaussettes sont un agréable compagnon de route.

Et si les Target Cushion Winter Adventure étaient vos meilleurs chaussettes pour toutes vos journées à sillonner la neige ? Il s'agit bien sûr de la chaussette de ski Targeted Cushion Winter Adventure Print.

Dotée d'un design ludique et coloré de « Manual For All » et d'un amorti ciblé là où vous en avez besoin, cette paire de chaussettes de ski en 100 % laine de Mérinos pour homme apporte un tout nouveau niveau de performance et de style à vos journées sur les skis.

Voici un boxer qui ne manque pas d'atouts ! Fabriqué avec de la laine de mérinos, il garantit une résistance accrue et un excellent transfert d'humidité. Doux, isolant et doté de propriétés anti-odeurs, il vous accompagnera partout. De plus, l’ajout du nylon, lui assure une longévité accrue tandis que sa coupe slim sans couture fait effet de seconde peau. Ce boxer Smartwool vous offre confort et performance à chaque instant. Une véritable perle pour toutes vos aventures !

Si vous cherchez une sous-couche polyvalente à porter en couche principale ou sous une shell pour vous accompagner sur toutes vos aventures outdoor, vous allez être comblé par le T-shirt manches longues Midweight 250 Crew de la marque Smartwool. Succombez à l’incomparable confort de la laine de mérinos et profitez à fond de votre activité, sans vous soucier des variations de températures !

Le meilleur du mérinos se retrouve dans ce Smartwool Midweight 250 Crew ! Porter ce T-shirt technique, c’est s’offrir une toison de laine chaude et respirante pour votre journée d’activité en extérieur… et plus encore ! Ses facultés à éliminer les odeurs en font un compagnon tout trouvé pour les longues marches dans les montagnes. Un incontournable de la garde-robe de l’amatrice de sport de pleine nature !

Ultra-performant et confortable, le T-shirt Midweight 250 pour homme de la marque Smartwool est un allié de taille pour vos activités outdoor par temps froid. Sa composition 100 % laine de mérinos vous procure une chaleur douillette et une respirabilité irréprochable. Vous atteignez donc une régulation de température idéale grâce à ce T-shirt !

Ultra-performant et confortable, le T-shirt Midweight 250 pour homme de la marque Smartwool est un allié de taille pour vos activités outdoor par temps froid. Sa composition 100 % laine de mérinos vous procure une chaleur douillette et une respirabilité irréprochable. Vous atteignez donc une régulation de température idéale grâce à ce T-shirt !

Le confort d’une réalisation sans couture avec en supplément un douillet et respirant intérieur en mérinos : voilà ce qui suffit à faire de cette Racerback une grande brassière ! Smartwool démontre le meilleur de son savoir-faire avec ce vêtement technique hautement confortable. De l’élasticité des matières qui la compose à l’ajout de coussinets amovibles, tout a été pensé pour le bien-être féminin dans cette brassière.

Pratiquer un sport en étant à l’aise dans ses sous-vêtements, c’est possible avec le boxer Seamless de Smartwool ! Conçue avec de la laine mérinos et du lyocell, cette culotte assure respirabilité, régulation de la température et zéro odeur. Que demander de plus ?

On a trouvé le collant parfait pour les sports d’hiver : le Midweight 250 de Smartwool ! Entièrement fabriqué en laine mérinos, ce collant régule parfaitement notre température corporelle pour nous assurer un confort toujours plus optimal. Il nous garde ainsi bien au chaud sur les pistes et en station, tout en nous offrant une agréable sensation de respirabilité pendant l’effort. Un confort que l’on retrouve également dans la douceur du collant qui est porté à même la peau. Ses coutures plates et son toucher soyeux associés à sa légèreté (190 g seulement) nous donnent l’impression d’être enveloppées dans un nuage ! Enfin, grâce à sa ceinture élastique, on peut facilement chausser nos skis ou nos raquettes pour partir à la conquête des sentiers enneigés sans se sentir restreintes ni devoir remonter notre collant.

Ce boxer bénéficie d’une matière avec la laine de mérinos pour une meilleure résistance et un transfert d’humidité plus efficace. Pour le reste, retrouvez toutes les caractéristiques qui font le succès de la laine : régulation thermique, propriétés antimicrobiennes, toucher naturel. Le top pour la randonnée, le voyage ou au quotidien.

Le sac Nordisk Ygg reprend le concept simple du sac de ville. Un grand sac « fourre-tout » bien pratique pour transporter et stocker ses affaires. Un excellent compagnon pour les voyages !

Les chaussettes Hike Light Mid Crew (anciennement PhD Outdoor) sont les meilleures ambassadrices de la devise Smartwool « Go far feel good » : pour aller loin et vous sentir bien.

Ces chaussettes de randonnée offrent un ajustement spécifique à la morphologie du pied féminin et intègrent les technologies Indestructawool pour une résistance accrue dans le temps, 4 Degree Elite Fit pour un ajustement sur mesure orienté performances et Virtually Seamless Toe pour réduire la pression et améliorer le confort.

Le rembourrage léger au niveau de la semelle augmente encore le confort dans les chaussures/bottes sur les sentiers difficiles.