Julian Alaphilippe à Epernay, Thibaut Pinot au Tourmalet, Laurent Jalabert à Mende, Raymond Poulidor à Pla d’Adet ou Bernard Huinault sur les Champs-Elysées… Chaque victoire d’étape française sur le Tour est un événement riche en émotions. Un moment fort qui fait vibrer les fans de cyclisme et qui suscite parfois l’engouement de tout un pays. Certaines de ces victoires, par leur déroulement, leur contexte ou leur dramaturgie, sont gravées à jamais dans nos mémoires et ont écrit la légende de la plus grande course du monde, du cyclisme français et même du sport en général. Nicolas Geay, grand reporter à France Télévisions, vous fait revivre ces étapes, anciennes ou plus récentes, au travers de récits passionnants qui vous projettent au coeur du peloton et de l’action. Il vous emmène, grâce à des entretiens intimistes et exclusifs, à la rencontre de ces coureurs qui ont puisé dans leurs ressources afin d’atteindre le Graal. Des témoins privilégiés, proches de ces vainqueurs, apportent un autre éclairage, une mise en perspective, mêlant secrets et anecdotes, qui permettent de mieux comprendre ces champions et la façon dont ils ont obtenu ces victoires. Préparez-vous à vibrer et à vous émouvoir en replongeant, comme si vous y étiez, dans les plus bellespages de l’histoire du cyclisme français !

Ce guide officiel du Tour de France, Cyclosport - Préparez-vous comme un pro, vous fait profiter de l'expertise et de l'expérience des coureurs, coaches et professionnels qui ont participé à la compétition cycliste la plus populaire du monde en tant que concurrents ou membres du staff. Grâce à de nombreux conseils et aux techniques appliquées par ceux qui ont vécu la Grande Boucle de l'intérieur,il permet au cycliste amateur d'adapter son entraînement, son alimentation et sa préparation mentale pour ce qui sera sans doute sa journée la plus difficile sur le vélo.

Grâce à des centaines d'astuces et conseils donnés par les meilleurs mécaniciens du vélo professionnel au monde, ce guide officiel du Tour de France est l'ouvrage indispensable pour préparer son vélo comme un pro. Très illustré, avec des procédures étape par étape, il vous emmène dans les coulisses de la Grande Boucle et vous propose la vision et les images exclusives de la vie d'un mécanicien du Tour. Relatant des épisodes fameux de cette compétition et fournissant des conseils d'experts et des tutoriels, cet ouvrage révèle certains des plus grands secrets du Tour de France.

Emmenez Cols de légende partout avec vous ! Découvrez le topoguide inspiré du beau livre vendu à plus de 10 000 exemplaires. Celui-ci présente 20 cols qui ont marqué l'histoire du Tour de France et se décline en un véritable carnet de route. Il vous mènera des Pyrénées aux Alpes en passant par la Corse et le Jura.

Pour chaque col :- le profil du dénivelé,- le temps de montée,- le "conseil matos" de l'auteur,- un bon plan,- le "conseil du pro",- l'enchaînement conseillé.

L'auteur, Nicolas Geay, grand reporter au service des sports de France Télévisions, a lui-même gravi tous ces cols et a également suivi les coureurs du Tour de France dans ces montées mythiques. Ce topoguide présente également un aspect très pratique : les fiches dechaque col sont plastifiées et entièrement détachables. Et en plus de vous donner envie de partir à l'aventure, ce guide vous donnera toutes les clés pour grimper ces cols à vélo brillamment. Alors, en selle !

La qualité d'un piolet Blue Ice que ce soit dans le choix des matériaux ou dans le design du produit, à un prix très intéressant !

À ceux qui souhaitent retrouver un mode de vie primitif, et retirer les intermédiaires entre eux et la nature sauvage. Que vous soyez un survivaliste averti, un amoureux de la nature ou un sédentaire admiratif, ces arts premiers nous enseignent quelque chose de fondamental au sujet de la vie humaine sur terre. De nombreux outils et techniques pour construire des abris, outils, et autres objets utiles dans la nature à partir de rien.

Définissez et organisez vos routines d’entraînement.✓ DES SÉANCES DE 10 MINUTES SANS MATÉRIEL✓ 3 SÉANCES PAR SEMAINE SELON VOS DISPONIBILITÉS✓ 2 NIVEAUX DE PRATIQUE SELON VOS POSSIBILITÉS(débutant et intermédiaire)

Définissez et organisez vos routines d’entraînement.✓ DES SÉANCES DE 10 MINUTES SANS MATÉRIEL✓ 3, 4, 5 SÉANCES PAR SEMAINE SELON VOS DISPONIBILITÉS✓ 2 NIVEAUX DE PRATIQUE SELON VOS POSSIBILITÉS(débutant et intermédiaire)

Définissez et organisez vos routines d’entraînement grâce à ce manuel YOGA EXPRESS ! ✓ DES SÉANCES DE 12 À 15 MINUTES SANS MATÉRIEL✓ 3, 4, 5 SÉANCES PAR SEMAINE SELON VOS DISPONIBILITÉS✓ 4 OBJECTIFS SELON VOS BESOINS ET ENVIES (souplesse, renforcement, équilibre, détente)

Cet ouvrage de réflexion est à l’usage de celles et ceux qui s’interrogent sur leur rapport à la société, mais aussi au corps, à l’alimentation, pour un mieux-être global. Les sédentaires comme les seniors y trouveront des clés pour renouer avec l’activité physique, de manière intelligente, avec des conseils pleins de bon sens. Les sportifs y puiseront un moyen de prendre du recul vis-à-vis de leurs méthodes d’entraînement, avec de véritables bénéfices de progression à la clé.

Cinq éditions après sa première parution et plus de 30 000 exemplaires vendus, "Parapente, s'initier et progresser" revient dans une version augmentée et dans un format agrandi. Contenant l'ensemble des données nécessaires à la formation d'un pilote, ce guide peut être utilisé par tous les pratiquants, du débutant au plus expérimenté. Cette nouvelle édition met à jour les aspects essentiels « non-techniques » qui impliquent le pilote responsable de sa sécurité ainsi que les « facteurs humains » si souvent à l'origine des rapports d'accident.

Fondamentaux techniques, principes aérodynamiques, météo et aérologie, matériel, pathologie et accidents... Les auteurs, spécialistes unanimement reconnus, vous proposent un manuel de référence, structuré selon un plan pédagogique simple et rigoureux. Exhaustif, accessible et concret : voici le livre indispensable à votre envol !

-Gestion du risque d'accident

-rôle du parapentiste dans l'environnement et son écosystème

-mise à jour des présentations des brevets de pilotage

Un piolet ultra léger destiné à l'alpinisme et ski alpinisme bénéficiant d'une lame robuste en titane !

Après le succès de leur premier livre RUN FAST EAT SLOW, best-seller international, Elyse Kopecky, cheffe et Shalane Flanagan, championne d’athlétisme, vous proposent de nouvelles recettes originales et savoureuses pour répondre à vos besoins de sportifs en quête de nouveaux défis. Cuisinez rapide et facile, découvrez les super-aliments qui feront booster vos performances. Plus de 110 recettes, du petit déjeuner au dîner en passant par le brunch et les en-cas pour sportifs.

Perte de poids, bien-être, santé, la véritable bible pour bien manger.

Atteignez vos objectifs sans privation ! Perte ou prise de poids ? Grâce à la méthode de Bénédicte Le Panse, vous serez accompagné afin d’atteindre vos objectifs sans contrainte avec un rééquilibrage alimentaire tout en douceur. Cette méthode validée scientifiquement s’adapte à vos besoins tout en préservant votre santé : tout est une question d’harmonie entre votre métabolisme et vos stimulations hormonales.

Après quatre éditions et plus de 20 000 exemplaires vendus, Rééquilibrage alimentaire est devenu une véritable référence. Dans cette nouvelle édition, vous bénéficiez de fiches santé permettant d’améliorer et de préserver votre intégrité physique et de vivre mieux : ménopause, diabète, surpoids, maladie coeliaque, Hashimoto…

Comme de nombreux athlètes de niveau international, comédiens ou dirigeants d’entreprise, trouvez votre poids de forme dans une perspective de bien-être, de santé et de performance.

Cet ouvrage sur la marche nordique vous apportera énormément d'informations sur cette activité. Le bien-être, la santé, la performance sont largement abordés et expliqués de manière très claire et très complète. Vous y trouverez également des informations sur le matériel et de l’équipement.

Apres le succès de Manuel de [sur]vie en milieu naturel, devenu une véritable référence, nous vous proposons dans cette collection un ensemble de manuels complémentaires, spécifiques et résolument pragmatiques traitant de différents environnements naturels. Quel que soit votre terrain d’aventures, bénéficiez des meilleurs conseils pour réguler votre température par tous les temps, purifier de l’eau, manger sur le terrain, vous orienter et progresser, gérer les risques, rester conscient, assurer les premiers secours… Sans oublier les aspects psychologiques inhérents à toute expédition. Parce que les facteurs clés de votre survie ne sont pas les mêmes par des températures extrêmes ou en milieu forestier ou montagnard, vous apprendrez à identifier les risques spécifiques liés à votre environnement et à les maîtriser.

Cet ouvrage vous permettra d'avoir le maximum d'informations sur la survie en milieu forestier. Après le succès du premier tome en milieu naturel, ce nouveau manuel devrait devenir également une référence dans le domaine. Très bien illustré et muni d'explications claires, ce guide deviendra indispensable pour vos futurs périples.

Cet ouvrage vous permettra d'avoir le maximum d'informations sur la survie dans le grand froid. Après le succès du premier tome en milieu naturel, ce nouveau manuel devrait devenir également une référence dans le domaine. Très bien illustré et muni d'explications claires, ce guide deviendra indispensable pour vos futurs périples.

L'impossible ascension est une aventure exceptionnelle animée par des personnes explorant les limites du potentiel humain et recherchant une harmonie avec la nature. Ils osent au-delà de l'ordinaire, mais cette histoire nous concerne tous : vous y trouverez de quoi puiser de l'inspiration et de la force pour affronter vos peurs et tirer le meilleur parti du temps dont nous disposons.

Quatrième version du Choucas, robuste et légère… Un classique qui rime avec montagne !

La grande randonnée, le voyage à pied et “l’itinérance” sont de plus en plus populaires. Une grande aventure accessible, dès lors que les marcheurs sont prêt à vivre un grand moment au rythme de leurs pas. Prêts ? Justement, pas toujours. Car même si la marche n’exige a priori pas un effort sportif de forte intensité, entreprendre de tels voyages à pied ne doit pas se faire sans une préparation physique, mentale et logistique adaptée sous peine de voir ce beau projet se transformer en cauchemar. De même, il est essentiel d’apprendre à se gérer tout au long de la randonnée. Ce guide vous apporte toutes les informations pour vous préparer au mieux et vivre votre aventure de la façon la plus sereine possible. Vous y découvrirez également les grandes randonnées proposant les plus beaux et plus marquants itinéraires, les spécificités pratiques de chaque grand type de voyage selon les milieux rencontrés, et en bonus, un cahier spécial sur les chemins de Saint-Jacques.

La dernière trouvaille en matière de légèreté, compacité et d'adaptabilité en milieux montagneux chez Blue Ice. Le harnais Choucas Light tient dans le creux de la main ! Et ne vous y trompez pas, il bénéficie de deux porte-matériel, d'un double pontet et d'un anneau sur chaque cuisse pour maintenir les broches à glace. 82 grammes en Small ! Et à ce poids-là, vous profitez tout de même d'un système ingénieux permettant de vous équiper/déséquiper de votre baudrier avec vos crampons et skis !

Le compromis en alpi !

Un accessoire indispensable qui sait rester léger.

Le harnais d'escalade qui sait se faire oublier !

L’efficacité de la méthode de Christian Target est reconnue dans le milieu du sport et de l’entreprise depuis plus de 30 ans. Enseignée à l’université, elle fait autorité par le lien étroit qu’elle entretient avec les savoirs scientifiques les plus récents et la pratique de terrain dans de très nombreux sports olympiques où elle a été couronnée de brillants résultats.

Ce guide, entièrement mis à jour, vous permet de comprendre ce qu’est concrètement le « mental » : relâchement, relaxation, lâcher-prise, prise de risque, gestion de l’énergie, des émotions, du stress, de l’estime de soi, motivation, concentration, cohésion et communication…

Vous accédez à des solutions  pratiques grâce aux 90 outils, plus de 115 exercices et plus de 65 études de cas, constamment réactualisés, qui constituent un puissant ensemble fonctionnel dont l’efficacité a fait ses preuves sur le terrain.

Vous y découvrirez les tout derniers outils de la méthode, qui donnent toutes les clefs pour comprendre et choisir ses positions de prise de risque, améliorer les profils d’action individuels ou encore assurer la cohésion de son groupe.

Méthode Target vous propose une approche simple et efficace de coaching et d’autocoaching : vous bénéficiez des outils qui vous permettront de progresser, de vous entraîner seul et de mesurer vos progrès.

De la théorie à la pratique, voici la nouvelle édition mise à jour et augmentée de ce livre incontournable de la préparation mentale qui vous accompagnera au quotidien et lors de vos défis.

Instructeur de survie depuis 2003 et considéré comme l’un des plus grands spécialistes français dans son domaine, David MANISE connaît précisément les besoins et les attentes de chacun en milieu naturel. Dans ce guide résolument pragmatique et accessible, il vous fait bénéficier de sa très grande expérience d’homme de terrain et de formateur en s’appuyant sur les dernières recherches scientifiques. Réguler sa température par tous les temps, trouver et purifier de l’eau, manger sur le terrain, s’orienter et progresser, gérer les risques, rester conscient, assurer les premiers secours… Son objectif est de vous dévoiler les techniques et les conseils ayant réellement fait leur preuve depuis de nombreuses années. Il vous propose les solutions concrètes les plus adaptées aux problématiques que vous pouvez rencontrer en milieu naturel, applicables dans les différents biotopes de la planète. Bénéficiez d’un haut niveau d’expertise pour (sur)vivre en milieu naturel !

Que ce soit dans une perspective de bien-être en éliminant les tensions quotidiennes, dans le cadre de la préparation du sportif pour favoriser la récupération et le travail de la souplesse, ou pour accompagner la rééducation suite à un traumatisme, la pratique de l’automassage présente de nombreux bénéfices qui ne sont plus à démontrer. Santé, bien-être, préparation physique : voici le premier livre consacré aux automassages avec petit matériel… pour encore plus d’efficacité !

Dans une première partie théorique, découvrez les notions anatomiques et physiologiques incontournables, les principes fondamentaux de l’automassage et la présentation du matériel. Dans une seconde partie résolument pratique, Anne-Flore Jaulneau vous détaille, avec l’aide de photos pédagogiques et d’explications claires, 100 exercices à pratiquer avec du petit matériel, accessible et peu encombrant. Faciles à mettre en place et à la portée de tous, ces exercices sont classés par groupe et chaîne musculaires. Un classement est également proposé en fonction de l’objectif recherché et du matériel utilisé. Les coaches bénéficient également de 14 exercices supplémentaires à intégrer à leurs séances.