Bien dans mon corps, bien dans ma tête ! Pratiquez où vous voulez, quand vous voulez. Définissez et organisez vos routines d’entraînement : 3, 4 ou 5 séances par semaine selon vos disponibilités. Trois niveaux de pratique différents. Votre livre, votre coach, votre salle de sport !

A niveau égal, 80% de la performance serait dépendante du mental.

Voici le support incontournable pour savoir utiliser l’autohypnose dans une perspective de performance. Depuis 12 ans, Jonathan Bel Legroux, formateur en hypnose, précurseur et figure française de la pratique de l’hypnose dans le sport, intervient auprès de plusieurs milliers de sportifs. Après un premier ouvrage paru en 2018, présentant un travail de fond, aujourd’hui, son second livre est une invitation à l’opérationnel et à la mise en pratique.

Légères et respirantes, les chaussures de marche d'approche Tecnica Sulphur en tige basse sont idéales pour vos aventures estivales en montagne. Avec leur design pensé pour allier précision et confort, ces chaussures sont les partenaires parfaits pour vos randonnées et vos escapades en pleine nature.

Grâce à la technologie AST de Tecnica, l'ajustement de la Sulphur est optimal, vous assurant une tenue parfaite sur tous les terrains. Ne laissez plus la chaleur estivale vous ralentir, et optez pour des chaussures qui vous permettront de profiter pleinement de chaque instant en montagne.

Après le succès d’Escalade Training, 100 exercices spécifiques d’entraînement, les auteurs dévoilent dans ce nouvel opus comment planifier son entraînement, que l’on soit débutant ou compétiteur. Grâce à ce mode d’emploi alliant théorie et exemples pratiques, chacun peut créer sa planification individuelle d’entraînement adaptée à ses envies et à ses besoins de progression. Que ce soit pour augmenter une qualité physique, passer un niveau de difficulté ou se préparer à un objectif précis, cet ouvrage vulgarise les règles de la planification de l’entraînement en escalade, les illustrant avec des exemples de séance et de plan d’entraînement. Agrémenté de nouveaux exercices de prévention des blessures, de mobilité et de renforcement spécifique, ce livre offre les clés pour progresser rapidement en escalade, sans négliger le plaisir de grimper.

QUE VOUS SOYEZ GRIMPEUR OU COACH, OPTIMISEZ VOS ENTRAÎNEMENTS !

Vendu à plus de 85 000 apnéistes dans le monde, ce manuel s’adresse aussi bien aux spécialistes de cette discipline, aux plongeurs de différents horizons (loisir, chasse sous-marine, photographie) qu’aux nageurs qui souhaitent améliorer leur respiration. De l’histoire de cette discipline aux exercices pour progresser en passant par des le savoir physiologique à maîtriser, cet ouvrage illustré détaille le savoir théorique et pratique nécessaire pour plonger en apnée. Grâce à un travail dédié respiration et de nombreux exercices en piscine (seul ou en binôme, statique et en mouvement), ce livre permet à tout apnéiste quel que soit son niveau de progresser.

Umberto PELIZZARI est né en 1965 à Busto Arsizio (Italie). 1,89 m pour 84 kg, il peut se glorifier d’une capacité pulmonaire de 7,9 litres. À 5 ans il nage parfaitement et à 17 ans il a déjà à son actif onze saisons de natation à haut niveau. En juillet 1990 il est licencié d’informatique à l’Université d’État de Milan, mais sa vie suivra une direction bien différente. C’est le commencement en effet d’une longue carrière sportive dans le monde de l’apnée profonde qui l’amènera à établir 17 records mondiaux dans toutes les spécialités.

En 1999 à Portofino, avec le support technique du navire Anteo (Marine Militaire Italienne), il est le protagoniste d’une entreprise historique: –80 m en poids constant, –150 m en poids variable No Limits. Avec une immersion de 2 mn 57 s, Pelizzari touche les limites jamais atteintes de l’homme en apnée, en battant de plus de 12 m le précédent record.

L’AGATE S GTX est une chaussure de randonnée rapide accessible et protectrice, qui offre un excellent amorti. Spécialement conçue pour l’anatomie et la biométrie féminine avec une validation scientifique de CeRiSM.

L’AGATE S GTX est équipée de la semelle intermédiaire IMPULSO, technologie exclusivement développée par TECNICA avec un insert en PEBAX et complétée des technologies haut de gamme tels que la semelle interne ORTHOLITE pour le confort, le GORE-TEX pour son imperméabilité et sa respirabilité par tous les temps et le VIBRAM Mégagrip pour son accroche sur tout type de terrain.

Légères et respirantes, les chaussures de marche d'approche Tecnica Sulphur en tige basse sont idéales pour vos aventures estivales en montagne. Avec leur design pensé pour allier précision et confort, ces chaussures sont les partenaires parfaits pour vos randonnées et vos escapades en pleine nature.

Grâce à la technologie AST de Tecnica, l'ajustement de la Sulphur est optimal, vous assurant une tenue parfaite sur tous les terrains. Ne laissez plus la chaleur estivale vous ralentir, et optez pour des chaussures qui vous permettront de profiter pleinement de chaque instant en montagne.

Les skieuses de randonnée expérimentées à la recherche des meilleures performances possibles et d'un confort reconnu vont découvrir dans ce modèle Tecnica G Tour Pro W des arguments séduisants comme une coque inférieure allégée, un confort peaufiné, une plus grande amplitude de mouvement à la montée et des performances de ski toujours plus élevées à la descente. Ça commence, par une coque construite en 3D épousant très bien le pied. Elle gagne en inclinaison avant de 1,5° pour être plus performante en descente. Pour ce qui est de la partie maintien, les emplacements des crochets ont été repensés pour limiter la déformation de la coque et une fermeture plus aisée. La pince talon s'améliore sur le plan anatomique. En montée, l'amplitude de mouvement augmente de 10 % en mode Marche, passant ainsi de 55° sur le modèle de la saison passée à 65°. En parallèle, le levier T Hike arrière est amélioré pour être plus stable et plus facile en prise en main avec des gants. La Zero G Tour Pro W est la chaussure femme la plus aboutie.

Notes de Trail est une bande dessinée culte autour de laquelle se retrouve la communauté des coureurs qui se reconnaissent parfaitement dans les personnages et les situations mis en scène. Matthieu Forichon (Des bosses et des bulles) côtoie assidument cet univers qu’il dépeint avec une justesse impressionnante, en s’appuyant sur un humour corrosif et tendre qui fait mouche. Voici le best of des meilleures planches reprises parmi les 4 tomes publiés au fil des ans. Proposé en format compact, il accompagnera partout et en toutes circonstances les amoureux transis de la course à pied.

Cela fait une décennie que Tecnica s'est lancé dans les chaussures hybrides. Dans la gamme « Cochise », la MV 130 Dyn GW est une chaussure avec insert Low Tech pour une pratique sportive du freeride/all mountain pour des skieurs experts. Cette compatibilité multi normes permet d'avoir une chaussure pour toutes les pratiques du ski de station. Sa rigidité de flex de 130 apporte une grosse puissance indispensable pour engager dans des pentes raides ou pour des belles cessions en hors-piste. Le collier débrayable et la semelle crantée rappel que la montée à ski ou les passages rocheux sont possibles et en confiance. C'est en descente que la Cochise est très performante avec une coque et un chausson anatomique, préformée, et personnalisable à votre morphologie par thermoformage. Sa vocation est d'être une chaussure pouvant tout faire en station ou en Backcountry. Cette saison la Cochise 130 Dyn intègre des matériaux recyclés comme la bouclerie en alu recyclé ou la semelle et tout le chausson est en tissu recyclé. Alors réaliser vos rêves les plus fous avec cette Cochise MV 130 Dyn.

La Mach Sport HV 85 W Grip Walk mise sur le confort avant tout pour des skieuses de niveau débutant à intermédiaire dont le seul objectif est de passez des longues journées de ski sans avoir la moindre gêne. Ça commence le matin par un chaussage extrêmement facile grâce à la zone très souple en cou-de-pied dite Quick Instep. Une fois dedans on apprécie son volume généreux de 103 mm de large et la technologie Celliant du chausson provoquant une sensation de bien-être de chaleur permanente. On peut également adapter la coque à votre morphologie de pied par thermoformage. Cette chaussure possède plein d'atouts pour le ski plaisir en famille ou entre amis.

Tecnica arrive sur me marché de la chaussure de ski avec le géniale système d'ajustement du maintien du pied, Boa, sur la Mach Boa HV 95 W, une chaussure destinée au ski sur piste et bords de piste, dotée d'un volume chaussant généreux de 103 mm aux métatarses pour des pieds larges ou pour ceux qui souhaitent prioriser le confort en premier point. Tellement simple à chausser et à ajuster à votre pied, que la Mach Boa HV 95 W s'adresse à très large public de connaisseuses. En plus, vous faite un bon geste pour la planète grâce à la construction de le la coque et du chausson en matière recyclable.

Dans la célèbre série Mach 1 de Tecnica, la Mach 1 MV 95 W TD Grip Walk est la meilleure vente de la gamme femme. C'est une chaussure destinée aux skieuses de tous niveaux, elle est précise, sportive et drôlement efficace sur piste grâce au T.Drive Sytem une technologie qui crée un bras de levier supérieur à des modèles qui n'en sont pas dotés. Avec le T-Drive, on obtient une transition carre à carre plus rapide, une puissance latérale et une stabilité améliorée et une meilleure précision. Le chaussant anatomique est proche d'un produit typé course. Côté confort, l'entrée et la sortie du pied sont facilitées grâce à l'utilisation d'un matériau souple sur le cou-de-pied, la boîte à orteils est généreuse et le chausson C.A.S est doté d'une double densité pour augmenter la durée de vie, il est thermoformable et la doublure en laine est équipée de minéraux Celliant qui absorbent la chaleur corporelle pour la convertir en énergie infrarouge, pour améliorer la circulation sanguine. Enfin, des blocs semelles Grip Walk facilite la marche. En résumé, c'est une chaussure technique qui a tous les atouts pour performer.

La très confortable Mach Sport LV 85 W Grip Walk est destinée aux skieuses ayant des pieds fins ou recherchant un chaussant proche du pied pour un gain de précision. Et comme sur de nombreux modèles de la marque italienne l'entrée/sortie du pied est extrêmement facile, un très bon point pour attaquer la journée de ski. Une fois dedans on apprécie son volume anatomique précis et sa technologie Celliant dans le chausson provoquant une sensation de bien-être et de chaleur permanente. On peut également adapter la coque à votre morphologie de pied par thermoformage y compris du collier pour améliorer le confort du mollet. Elle conviendra à beaucoup de skieuses avec son confort et son flex souple et progressif. 

Dans la célèbre série Mach 1 de Tecnica, la Mach 1 MV 110 TD Grip Walk est la meilleure vente de la gamme. C'est une chaussure destinée aux skieurs de tous niveaux, elle est précise, sportive et drôlement efficace sur piste grâce au T.Drive Sytem une technologie qui crée un bras de levier supérieur à des modèles qui n'en sont pas dotés. Avec le T-Drive, on obtient une transition carre à carre plus rapide, une puissance latérale et une stabilité améliorée et une meilleure précision. Le chaussant anatomique est proche d'un produit typé course. Côté confort, l'entrée et la sortie du pied ont été encore améliorés. On notera, une boîte à orteils avec un volume généreux pour être très à l'aise en bout de pied. Un chausson et une languette thermoformables pour s'adapter à votre morphologie de pied mais aussi à la forme de la coque. La doublure en laine est équipée de minéraux Celliant qui absorbent la chaleur corporelle pour la convertir en énergie infrarouge, pour améliorer la circulation sanguine. Enfin, des blocs semelles Grip Walk facilite la marche. En résumé, c'est une chaussure technique qui a tous les atouts pour performer.

L'emblématique Mach 1 MV 130 TD Grip Walk est destinée à des skieurs de très bon niveau qui recherchent une chaussure de piste avec un chaussant très précis et un flex agressif. Pour accroître les performances de conduite à haute vitesse ou dans des pentes abruptes, Tecnica a mis au point la technologie T-drive : une connexion forte entre le collier et le sabot, par un insert en carbone sur le dos de la chaussure qui augmente la rapidité des transitions de carre à carre, la puissance latérale et la stabilité, et procure une précision optimisée. Autres atouts, le flex est constant et la déformation de la coque est réduite. La coque est dotée de petites alvéoles qui facilitent le thermoformage en cas de personnalisation. Côté confort, l'entrée et la sortie du pied ont été encore améliorés. On notera, une boîte à orteils avec un volume généreux pour être très à l'aise en bout de pied. Un chausson et une languette thermoformable pour s'adapter à votre morphologie de pied mais aussi à la forme de la coque. La doublure en laine est équipée de minéraux Celliant qui absorbent la chaleur corporelle pour la convertir en énergie infrarouge, pour améliorer la circulation sanguine. Enfin, des blocs semelles Grip Walk facilite la marche. En résumé, c'est une chaussure technique qui a tous les atouts pour performer.

Tecnica arrive sur le marché de la chaussure de ski avec le génial système d'ajustement du maintien du pied, Boa, avec la Mach Boa HV 120, une chaussure destinée au ski sur piste et bords de piste, dotée d'un volume chaussant généreux de 103 mm aux métatarses pour des pieds larges ou pour ceux qui souhaitent prioriser le confort en premier point. Son flex de 120 convient parfaitement à des forts gabarits ou des skieurs puissant à la recherche d'un bon soutien en appui avant et d'une bonne rigidité latérale. Tellement simple à chausser et à ajuster à votre pied, que la Mach Boa HV 120 s'adresse à très large public de connaisseurs. En plus, vous faite un bon geste pour la planète grâce à la construction de le la coque et du chausson en matière recyclable.

Les Sulfur Leather Mid GTX de Tecnica sont la solution idéale pour les randonneuses qui recherchent une chaussure performante et confortable pour les terrains techniques avec un bon maintien de la cheville. Elles offrent une adhérence exceptionnelle, un maintien précis et une protection maximale contre les éléments.

La semelle extérieure Vibram Megagrip offre une adhérence exceptionnelle sur tous les terrains, même humides ou glissants. Les crampons agressifs offrent une accroche optimale, même sur les terrains les plus difficiles.

Le système de laçage Dynamic Fit garantit un maintien précis du pied pour une sécurité accrue. La tige en cuir et textile offre une protection maximale contre les intempéries et les abrasions.

La semelle intermédiaire en EVA offre un amorti souple et dynamique. La languette et le collier rembourrés assurent un confort accru. La semelle intérieure amovible est également rembourrée pour un confort optimal.

Les Sulphur Leather Mid GTX de Tecnica sont la solution idéale pour les randonneurs qui recherchent une chaussure performante et confortable pour les terrains techniques avec un bon maintien de la cheville. Elles offrent une adhérence exceptionnelle, un maintien précis et une protection maximale contre les éléments.

La semelle extérieure Vibram Megagrip offre une adhérence exceptionnelle sur tous les terrains, même humides ou glissants. Les crampons agressifs offrent une accroche optimale, même sur les terrains les plus difficiles.

Le système de laçage Dynamic Fit garantit un maintien précis du pied pour une sécurité accrue. La tige en cuir et textile offre une protection maximale contre les intempéries et les abrasions.

La semelle intermédiaire en EVA offre un amorti souple et dynamique. La languette et le collier rembourrés assurent un confort accru. La semelle intérieure amovible est également rembourrée pour un confort optimal.

Cette Zero G Tour Scout W bénéficie d'une coque inférieure retravaillée et allégée, un confort peaufiné, une plus grande amplitude de mouvement et des performances de ski toujours plus élevées. Ca commence, par un coque construite en 3D épousant très bien le pied. Un collier en fibre de verre à la place du carbone pour gagner en confort et en tolérance. Elle gagne en inclinaison avant de 1.5 ° pour être plus performante en descente. Pour ce qui est de la partie maintien, les emplacements des crochets ont été repensés pour limiter la déformation de la coque et une fermeture plus aisée. La pince talon s'améliore sur le plan anatomique. En montée, l'amplitude de mouvement augment de 10% en mode marche, passant ainsi de 55° sur le modèle de la saison passée à 60°. En parallèle, le T Hike arrière est amélioré pour être plus stable et plus facile en prise en main avec des gants. Nous avons vraiment trouvé que cette chaussure avait pris en compétence, en confort au point d'être une excellente chaussure équilibrée entre la montée et la descente.

Comme sur la Zero G Tour Pro, cette Zero G Tour Scout bénéficie d'une coque inférieure retravaillée et allégée, un confort peaufiné, une plus grande amplitude de mouvement et des performances de ski toujours plus élevées. Ça commence, par un coque construite en 3D épousant très bien le pied. Un collier en fibre de verre à la place du carbone pour gagner en confort et en tolérance. Elle gagne en inclinaison avant de 1,5 ° pour être plus performante en descente. Pour ce qui est de la partie maintien, les emplacements des crochets ont été repensés pour limiter la déformation de la coque et une fermeture plus aisée. La pince talon s'améliore sur le plan anatomique. En montée, l'amplitude de mouvement augmente de 10 % en mode Marche, passant ainsi de 55° sur le modèle de la saison passée à 60°. En parallèle, le T Hike arrière est amélioré pour être plus stable et plus facile en prise en main avec des gants. Nous avons vraiment trouvé que cette chaussure avait pris en compétence, en confort au point d'être une excellente chaussure équilibrée entre la montée et la descente.

De haut en bas, la Zero G Tour Pro a été analysée et améliorée. Avec une coque inférieure retravaillée et allégée, un confort peaufiné, une plus grande amplitude de mouvement et des performances de ski toujours plus élevées. Ça commence, par une coque construite en 3D épousant très bien le pied. Elle gagne en inclinaison avant de 1,5 ° pour être plus performante en descente. Pour ce qui est de la partie maintien, les emplacements des crochets ont été repensés pour limiter la déformation de la coque et une fermeture plus aisée. La pince talon s'améliore sur le plan anatomique. En montée, l'amplitude de mouvement augmente de 10 % en mode Marche, passant ainsi de 55° sur le modèle de la saison passée à 65°. En parallèle, le T Hike arrière est amélioré pour être plus stable et plus facile en prise en main avec des gants. Tecnica a allégé la Zero G Tour Pro en réduisant l'épaisseur des parois et de la semelle, un gain de 100 g est constaté. La Zero G Tour Pro est la chaussure la plus aboutie actuellement.

Pour ceux qui aiment la précision et la puissance, cette Zero G Tour Scout W est tout bonnement incroyable. Sa largeur de 99 millimètres et sa coque anatomique en Grilamid transmettent les appuis en une fraction de seconde et donnent la sensation d'avoir une chaussure de course aux pieds. Quant au collier en P.U., le transfert des appuis latéraux est efficace sans les contraintes sportives des colliers chargés en fibres de carbone plus exigeants techniquement et physiquement mais plus réactifs et plus rigides en déformation supportant des gros appuis. Pour parfaire le tout, la coque et le chausson peuvent être thermoformables à la morphologie de vos pieds dans un souci de perfection. Son débattement collier de 65° et son système de position ski/marche robuste et facile à utiliser procurent une liberté de mouvements appréciable lors des longues dénivelées positives. Tecnica n'a pas oublié la sécurité du skieur en dotant la Zero G Tour Scout W de ce qui se fait de mieux en semelle au niveau adhérence, à savoir Vibram et pour le ski hors-piste de station, le Recco System vient s'ajouter. En bref, la Zero G Tour Scout W a tout pour faire une chaussure efficace partout avec toujours à l'esprit que la descente en ski est le meilleur moment donc autant avoir la bonne chaussure.

La chaussure Zero G Tour West est destinée à une pratique polyvalente entre la montée avec un bon débattement collier et un poids acceptable et la descente grâce à un chaussant proche du pied. La Zero G Tour W reprend des éléments essentiels de la version supérieure, la Zero G Tour Scout W , comme la technologie C.A.S, un thermoformage de la coque et du chausson, surtout au talon, un chaussant fin de 99 mm pour un maximum de précision ou pour des pieds fins, une semelle Vibram intégrale très agrippante, l'amplitude du collier à 65°, la possibilité d'ajuster la position avant en fonction de votre style de ski en descente (smoothy ou agresssive), bref un plein de caractéristiques qui font de cette chaussure, une 4 boucles avec une transmission de la puissance précise avec un flex médian de 110 pour que la majorité des gabarits puissent facilement profiter du flex progressif pour s'offrir une conduite de virage précise et confortable. Le chausson est moelleux mais plus lourd que le thermo light de la Zero G Tour Scout W. La Zero G Tour W est un bon compromis pour des primo-accédants ou des pratiquants réguliers avec un budget limité.  

Tecnica reconduit sa Zero G Peak. Un concentré de performances à moins de deux kilogrammes la paire ce qui la place comme une excellente concurrente sur ce marché de la chaussure de ski de montagne légère. Elle se démarque par sa légèreté en montée et son grand débattement du collier en mode marche, mais surtout par un gros travail d'enveloppement du du pied et du bas de jambe. En pratique, la Zero G Peak propose en mode ski de la puissance, de la réactivité et une maîtrise parfaite en conduite. Pour atteindre ce niveau de performances Tecnica a doté la Zero G Peak de la Coque C.A.S. une forme anatomique améliorant de suite le chaussant, personnalisable si nécessaire par une technique de thermoformage. Cette construction Power Frame de coque co-injectée en carbone est complétée par un système de fermeture à une boucle et un serrage par câble, une fois tout fermé, le pied est fermement maintenu et garantit un haut niveau de précision en descente. Le tour d'horizon des atouts majeurs de la Zero G Peak se termine par un mécanisme à double blocage T-Hike qui assure un flex solide,  progressif avec une excellente transmission latérale. En mode déverrouillage, la liberté de mouvement de la jambe est important. Pour les skieurs encore plus exigeants sur le niveau de performance, la Zero G Peak Carbon pousse la performance au maximum de ce que l'on peut obtenir d'une chaussure de haute technicité.

Tecnica reconduit sa Zero G Peak. Un concentré de performances à moins de deux kilogrammes la paire ce qui la place comme une excellente concurrente sur ce marché de la chaussure de ski de montagne légère. Elle se démarque par sa légèreté en montée et son grand débattement du collier en mode marche, mais surtout par un gros travail d'enveloppement du du pied et du bas de jambe. En pratique, la Zero G Peak propose en mode ski de la puissance, de la réactivité et une maîtrise parfaite en conduite. Pour atteindre ce niveau de performances Tecnica a doté la Zero G Peak de la Coque C.A.S. une forme anatomique améliorant de suite le chaussant, personnalisable si nécessaire par une technique de thermoformage. Cette construction Power Frame de coque co-injectée en carbone est complétée par un système de fermeture à une boucle et un serrage par câble, une fois tout fermé, le pied est fermement maintenu et garantit un haut niveau de précision en descente. Le tour d'horizon des atouts majeurs de la Zero G Peak se termine par un mécanisme à double blocage T-Hike qui assure un flex solide, progressif avec une excellente transmission latérale. En mode déverrouillage, la liberté de mouvement de la jambe est important. 

Plus qu’un livre, Cols de légende est devenu un véritable label, une référence pour tous les passionnés de cyclisme. Après plus de 20 000 exemplaires vendus, Nicolas Geay vous propose une nouvelle édition de son ouvrage dans un format plus grand et une maquette plus moderne. Vous retrouverez les ingrédients qui ont fait son succès : la description du col et son histoire sur le Tour, un carnet de route avec les bons plans et les conseils matos, l’interview d’un coureur partageant son expérience, et de magnifiques photos qui vous plongent au cœur de l’action et de paysages à couper le souffle. Découvrez les cols les plus mythiques et impressionnants, tels que le Galibier, le Tourmalet, le Mont Ventoux ou l’Alpe d’Huez. Bénéficiez de l’expertise et des anecdotes de champions, comme Julian Alaphilippe, Marion Rousse, Alberto Contador, Thibaut Pinot ou encore Richard Virenque. Cols de légende, ce sont des ouvrages qui vous emmènent dans les plus belles ascensions, comme si vous y étiez, et vous donnent toutes les clés pour gravir au mieux les cols de vos rêves. Nicolas Geay est grand reporter au service des Sports de France Télévisions où il est l’une des grandes voix du Tour de France et du cyclisme. Il est déjà l’auteur de Cols de Légende 2 et Victoires de Légende chez Amphora

Nouvelle édition entièrement revue et plus étoffée de ce manuel de référence dans le surf. Sport d’intuition et de sensations, le surf nécessite malgré tout la maîtrise de connaissances fondamentales pour pouvoir être pratiqué avec plaisir et en toute sécurité. L’objectif de ce manuel accessible et exhaustif est d’apporter au surfeur toutes les informations qui lui permettront de s’initier et de se perfectionner avec méthodologie. Yoann Poilane détaille les différents aspects indispensables pour profiter au mieux de cette activité : apprivoiser le milieu marin, savoir choisir sa planche, apprendre les règles de sécurité et de priorités, acquérir la technique progressivement jusqu’à pouvoir maîtriser des manœuvres avancées. Des photos et des schémas pédagogiques viennent compléter les explications, concrètes et précises, pour une compréhension optimale. La recherche du plaisir reste une constante de ce livre. Chaque étape d’apprentissage, même si elle demeure une situation réfléchie, se fait en harmonie avec les capacités du surfeur et les conditions de l’océan. La première version ayant été saluée unanimement parla presse spécialisée, cet ouvrage s’imposera encore un peu plus comme un incontournable. Voici le compagnon idéal pour toutes les personnes qui souhaitent découvrir le surf ou se perfectionner dans leur pratique.