Bien dans mon corps, bien dans ma tête ! Pratiquez où vous voulez, quand vous voulez. Définissez et organisez vos routines d’entraînement : 3, 4 ou 5 séances par semaine selon vos disponibilités. Trois niveaux de pratique différents. Votre livre, votre coach, votre salle de sport !

A niveau égal, 80% de la performance serait dépendante du mental.

Voici le support incontournable pour savoir utiliser l’autohypnose dans une perspective de performance. Depuis 12 ans, Jonathan Bel Legroux, formateur en hypnose, précurseur et figure française de la pratique de l’hypnose dans le sport, intervient auprès de plusieurs milliers de sportifs. Après un premier ouvrage paru en 2018, présentant un travail de fond, aujourd’hui, son second livre est une invitation à l’opérationnel et à la mise en pratique.

Explorez sans limites avec les chaussettes X-Socks Hike Discover Merino Crew !

Prenez la route avec toute confiance grâce aux chaussettes X-Socks Hike Discover Merino Crew, conçues spécialement pour les passionné(e)s de randonnée qui recherchent à allier performance et confort. Avec leur technologie de pointe, elles vous accompagneront sur tous les terrains, des sentiers escarpés aux longues balades en pleine nature.

Fabriquées avec de laine Mérinos de haute qualité, ces chaussettes sont rembourrées au niveau de la semelle et dotées de bandages Suppronation sur les côtés. Elles offrent un maintien optimal et une grande stabilité, vous permettant de marcher plus longtemps sans ressentir la fatigue. Grâce à leur conception ergonomique, vos pieds sont chouchoutés tout au long de votre aventure.

Rien ne devrait vous arrêter dans votre quête d'exploration ! Les X-Socks Hike Discover Merino Crew sont équipées de protections ciblées : tendon d'Achille, orteils, cou-de-pied, talon et tibia sont à l'abri des ampoules et des blessures. Chaque pas est une assurance de sécurité pour que vous puissiez vous concentrer sur le paysage splendide qui vous entoure.

Ne laissez pas la chaleur et l'humidité gâcher votre expérience. Grâce à leur design innovant en Mesh et au système de canal de climatisation Air-Conditioning Channel, vos pieds restent au frais et au sec, même lors des plus longues excursions. La laine Mérinos, en plus de sa légèreté, gère l'humidité et neutralise les odeurs, vous offrant une sensation de confort ininterrompu.

Légères et respirantes, les chaussures de marche d'approche Tecnica Sulphur en tige basse sont idéales pour vos aventures estivales en montagne. Avec leur design pensé pour allier précision et confort, ces chaussures sont les partenaires parfaits pour vos randonnées et vos escapades en pleine nature.

Grâce à la technologie AST de Tecnica, l'ajustement de la Sulphur est optimal, vous assurant une tenue parfaite sur tous les terrains. Ne laissez plus la chaleur estivale vous ralentir, et optez pour des chaussures qui vous permettront de profiter pleinement de chaque instant en montagne.

Préparez-vous à une expérience de course inédite avec les chaussettes de trail et run Perform Crew de X-Socks : confortables, légères et ultra-respirantes, elles sont votre allié idéal pour chaque session de running. Grâce à leur conception intelligente, elles évacuent la transpiration et maintiennent vos pieds au frais et au sec, vous permettant de vous concentrer pleinement sur votre performance.

Leur ajustement parfait et leurs renforts stratégiques garantissent une durabilité exceptionnelle, même lors des courses les plus intenses. De plus, elles présentent une construction ergonomique qui épouse la forme naturelle de vos pieds pour un confort incomparable à chaque foulée.

Et, ce n'est pas tout : avec leur système de maintien innovant, elles garantissent une stabilité maximale, réduisant ainsi les risques de blessures. N’attendez plus, enfilez ces chaussettes et lancez-vous sur les chemins avec confiance. Vos pieds vous remercieront !

Après le succès d’Escalade Training, 100 exercices spécifiques d’entraînement, les auteurs dévoilent dans ce nouvel opus comment planifier son entraînement, que l’on soit débutant ou compétiteur. Grâce à ce mode d’emploi alliant théorie et exemples pratiques, chacun peut créer sa planification individuelle d’entraînement adaptée à ses envies et à ses besoins de progression. Que ce soit pour augmenter une qualité physique, passer un niveau de difficulté ou se préparer à un objectif précis, cet ouvrage vulgarise les règles de la planification de l’entraînement en escalade, les illustrant avec des exemples de séance et de plan d’entraînement. Agrémenté de nouveaux exercices de prévention des blessures, de mobilité et de renforcement spécifique, ce livre offre les clés pour progresser rapidement en escalade, sans négliger le plaisir de grimper.

QUE VOUS SOYEZ GRIMPEUR OU COACH, OPTIMISEZ VOS ENTRAÎNEMENTS !

Vendu à plus de 85 000 apnéistes dans le monde, ce manuel s’adresse aussi bien aux spécialistes de cette discipline, aux plongeurs de différents horizons (loisir, chasse sous-marine, photographie) qu’aux nageurs qui souhaitent améliorer leur respiration. De l’histoire de cette discipline aux exercices pour progresser en passant par des le savoir physiologique à maîtriser, cet ouvrage illustré détaille le savoir théorique et pratique nécessaire pour plonger en apnée. Grâce à un travail dédié respiration et de nombreux exercices en piscine (seul ou en binôme, statique et en mouvement), ce livre permet à tout apnéiste quel que soit son niveau de progresser.

Umberto PELIZZARI est né en 1965 à Busto Arsizio (Italie). 1,89 m pour 84 kg, il peut se glorifier d’une capacité pulmonaire de 7,9 litres. À 5 ans il nage parfaitement et à 17 ans il a déjà à son actif onze saisons de natation à haut niveau. En juillet 1990 il est licencié d’informatique à l’Université d’État de Milan, mais sa vie suivra une direction bien différente. C’est le commencement en effet d’une longue carrière sportive dans le monde de l’apnée profonde qui l’amènera à établir 17 records mondiaux dans toutes les spécialités.

En 1999 à Portofino, avec le support technique du navire Anteo (Marine Militaire Italienne), il est le protagoniste d’une entreprise historique: –80 m en poids constant, –150 m en poids variable No Limits. Avec une immersion de 2 mn 57 s, Pelizzari touche les limites jamais atteintes de l’homme en apnée, en battant de plus de 12 m le précédent record.

À la recherche de chaussettes technologiques pour repousser encore plus loin vos limites ? Les chaussettes de running Perform Crew de X-Socks allient ingénieusement confort suprême et performance exceptionnelle. Leur conception intègre des systèmes de ventilation révolutionnaires, réduisant la transpiration et prévenant les ampoules. L'ajustement anatomique précis propose une sensation de seconde peau, tandis que des zones de protection renforcées assurent une défense optimale contre les chocs et frottements. De plus, un système de stabilisation innovant soutient la cheville et les ligaments, idéal pour les terrains accidentés. Ces chaussettes garantissent une respirabilité maximale, un séchage ultrarapide et une robustesse à toute épreuve. Que demander de mieux ?

L’AGATE S GTX est une chaussure de randonnée rapide accessible et protectrice, qui offre un excellent amorti. Spécialement conçue pour l’anatomie et la biométrie féminine avec une validation scientifique de CeRiSM.

L’AGATE S GTX est équipée de la semelle intermédiaire IMPULSO, technologie exclusivement développée par TECNICA avec un insert en PEBAX et complétée des technologies haut de gamme tels que la semelle interne ORTHOLITE pour le confort, le GORE-TEX pour son imperméabilité et sa respirabilité par tous les temps et le VIBRAM Mégagrip pour son accroche sur tout type de terrain.

Légères et respirantes, les chaussures de marche d'approche Tecnica Sulphur en tige basse sont idéales pour vos aventures estivales en montagne. Avec leur design pensé pour allier précision et confort, ces chaussures sont les partenaires parfaits pour vos randonnées et vos escapades en pleine nature.

Grâce à la technologie AST de Tecnica, l'ajustement de la Sulphur est optimal, vous assurant une tenue parfaite sur tous les terrains. Ne laissez plus la chaleur estivale vous ralentir, et optez pour des chaussures qui vous permettront de profiter pleinement de chaque instant en montagne.

Découvrez le Zero G 96 Women de Blizzard, un allié parfait pour les skieuses passionnées de ski de montagne. Conçu spécifiquement pour les femmes, ce ski allie légèreté, performance et confort. Avec sa construction innovante, le Zero G 96 Women offre une excellente maniabilité et une grande stabilité sur tous les terrains. Que vous exploriez des pentes vierges ou que vous dévaliez des pistes damées, il vous garantit des sensations de glisse inégalées. Préparez-vous à repousser vos limites et à vivre des moments inoubliables en montagne avec le Zero G 96 Women. 

Plongez dans l'aventure avec le Zero G 96 de Blizzard, le ski de randonnée par excellence. Après plusieurs années sans changement, Blizzard propose une série de skis de randonnée complètement revue, sur la base d'un ski équipé de matériau le plus naturel possible pour le rendre plus facilement recyclable. Conçu pour les amoureux de la montagne, ce modèle allie légèreté et performance pour des ascensions fluides et des descentes exaltantes. Grâce à sa construction innovante et ses matériaux de pointe, le Zero G 96 vous offre une stabilité inégalée et un confort optimal, quel que soit le terrain. Plongez dans l'aventure avec le Zero G 96 de Blizzard, le ski de randonnée par excellence.

Les chaussettes de running Run Discover Ankle de X-Socks sont conçues pour ceux qui veulent s'initier au running tout en bénéficiant d'un confort optimal et en visant la performance. Leur conception sur-mesure épouse parfaitement les courbes uniques de chaque pied pour un confort absolu et un maintien ergonomique optimal. Grâce à leur ingénieux système breveté, elles vous assurent une liberté de mouvement totale. Renforcées aux endroits stratégiques, elles forment une véritable armure protectrice contre les irritations, les ampoules et autres désagréments. Leur structure ventilée évacue efficacement la transpiration pour une sensation de fraîcheur durable, même lors des défis les plus extrêmes. De plus, ces chaussettes intègrent des fibres aux propriétés exclusives qui bloquent la prolifération des bactéries responsables des odeurs tenaces. Avec ces chaussettes de running, laissez libre cours à votre potentiel avec un confort et une protection de haut niveau !

Ces chaussettes Hike Perform Mérinos Crew X-Socks sont fabriquées en laine de mérinos : elles résistent efficacement aux odeurs et évacuent parfaitement l'humidité pour maintenir vos pieds au sec et au frais. Elles sont dotées de renforts judicieusement positionnés au niveau du tendon d'Achille, de la cheville, des orteils et du talon afin de prévenir les blessures, les ampoules et l'usure prématurée. Leur semelle rembourrée absorbe les chocs et réduit la fatigue, vous permettant d'augmenter votre endurance. Un système breveté apporte une excellente stabilité latérale au niveau de la voûte plantaire et de la cheville. Avec leur bande de maintien ergonomique autour du mollet, ces chaussettes assurent un ajustement ferme, mais confortable, même sur les sentiers les plus escarpés. Douceur incomparable, protection renforcée et maintien optimal : ces chaussettes de randonnée Hike Perform Mérinos Crew X-Socks sont l'équipement idéal pour les randonneurs les plus exigeants !

Optez pour l'excellence technologique dans le domaine de la randonnée, avec les chaussettes Hike Discover Crew de X-Socks. Dotées de technologies brevetées impressionnantes, elles redéfinissent les standards du confort et de la performance. Ces alliées indispensables transforment chaque pas en une expérience confortable et sûre, garantissant une protection inégalée contre les éléments. Dotées d’une respirabilité exceptionnelle et d’un ajustement impeccable, ces chaussettes agissent comme une seconde peau, prévenant l'apparition d’ampoules et d’inconfort. Robustes et durables, elles résistent à l’usure, vous accompagnant fidèlement sur les sentiers les plus exigeants. Conçues avec un mélange de fibre high-tech, elles limitent la prolifération des bactéries responsables des mauvaises odeurs. Profitez d’une fraîcheur inégalée tout au long de votre périple : avec ces chaussettes, vous êtes assuré de vivre une randonnée où performance et plaisir se rencontrent à chaque instant !

Lorsque vous partez à l'aventure, il n'y a rien de plus crucial que le confort et la performance. C'est là que les chaussettes de randonnée Hike Discover Ankle de X-Socks entrent en jeu. Ces chaussettes sont bien plus que de simples accessoires : elles sont le fruit d'une ingénierie de pointe, redéfinissant les normes de l'équipement de randonnée. Conçues pour garantir une protection maximale et un confort optimal, elles sont équipées de technologies innovantes telles que l' AirFlow Ankle Pad et la protection du tendon d’Achille Lambertz Nicholson. Vous pourrez ainsi marcher en toute sérénité, même sur les terrains les plus difficiles. De plus, leur construction en mesh respirant et leur technologie Air Conditioning Channel garderont vos pieds au frais et au sec, même lors des journées les plus chaudes. Conçues avec des matériaux de qualité, ces chaussettes allient technicité, durabilité, performance et confort pour vous accompagner sur tous les sentiers. Avec ces chaussettes, la technicité fusionne avec le confort pour des aventures sans compromis !

Les skieuses de randonnée expérimentées à la recherche des meilleures performances possibles et d'un confort reconnu vont découvrir dans ce modèle Tecnica G Tour Pro W des arguments séduisants comme une coque inférieure allégée, un confort peaufiné, une plus grande amplitude de mouvement à la montée et des performances de ski toujours plus élevées à la descente. Ça commence, par une coque construite en 3D épousant très bien le pied. Elle gagne en inclinaison avant de 1,5° pour être plus performante en descente. Pour ce qui est de la partie maintien, les emplacements des crochets ont été repensés pour limiter la déformation de la coque et une fermeture plus aisée. La pince talon s'améliore sur le plan anatomique. En montée, l'amplitude de mouvement augmente de 10 % en mode Marche, passant ainsi de 55° sur le modèle de la saison passée à 65°. En parallèle, le levier T Hike arrière est amélioré pour être plus stable et plus facile en prise en main avec des gants. La Zero G Tour Pro W est la chaussure femme la plus aboutie.

Notes de Trail est une bande dessinée culte autour de laquelle se retrouve la communauté des coureurs qui se reconnaissent parfaitement dans les personnages et les situations mis en scène. Matthieu Forichon (Des bosses et des bulles) côtoie assidument cet univers qu’il dépeint avec une justesse impressionnante, en s’appuyant sur un humour corrosif et tendre qui fait mouche. Voici le best of des meilleures planches reprises parmi les 4 tomes publiés au fil des ans. Proposé en format compact, il accompagnera partout et en toutes circonstances les amoureux transis de la course à pied.

Découvrez les chaussettes X-Socks Ski Touring Expert, spécialement conçues pour les skieurs de randonnée exigeants, adeptes des terrains techniques et des sorties prolongées. Ces chaussettes de haute performance intègrent les technologies brevetées X-Socks pour assurer une ventilation optimale du pied, le maintenant au sec quelles que soient l’intensité et la durée de votre aventure.

Parfaitement adaptées aux défis du ski de randonnée, les Ski Touring Expert sont équipées d'un renfort spécifique sur le mollet conçu pour répondre aux sollicitations du débattement des chaussures, offrant ainsi un confort accru même lors des montées les plus ardues. La technologie NODOR, présente dans la semelle en fine bouclette composée de fil d'argent, procure une douceur exceptionnelle tout en limitant la prolifération bactérienne, garantissant des pieds frais et sains, même après de longues heures dans vos chaussures.

Avec leur version retravaillée, ces chaussettes offrent plus de souplesse pour faciliter la flexion en montée, tandis que la protection du tendon a été améliorée pour offrir un soutien supplémentaire là où vous en avez le plus besoin. Les X-Socks Ski Touring Expert retardent l’apparition des échauffements, l'ennemi numéro un des skieurs de randonnée, vous permettant de profiter pleinement de chaque instant sur les pistes.

Optez pour les X-Socks Ski Touring Expert et affrontez les terrains les plus exigeants avec des pieds protégés, secs et confortables, tout au long de vos sorties en ski de randonnée.

Cela fait une décennie que Tecnica s'est lancé dans les chaussures hybrides. Dans la gamme « Cochise », la MV 130 Dyn GW est une chaussure avec insert Low Tech pour une pratique sportive du freeride/all mountain pour des skieurs experts. Cette compatibilité multi normes permet d'avoir une chaussure pour toutes les pratiques du ski de station. Sa rigidité de flex de 130 apporte une grosse puissance indispensable pour engager dans des pentes raides ou pour des belles cessions en hors-piste. Le collier débrayable et la semelle crantée rappel que la montée à ski ou les passages rocheux sont possibles et en confiance. C'est en descente que la Cochise est très performante avec une coque et un chausson anatomique, préformée, et personnalisable à votre morphologie par thermoformage. Sa vocation est d'être une chaussure pouvant tout faire en station ou en Backcountry. Cette saison la Cochise 130 Dyn intègre des matériaux recyclés comme la bouclerie en alu recyclé ou la semelle et tout le chausson est en tissu recyclé. Alors réaliser vos rêves les plus fous avec cette Cochise MV 130 Dyn.

La Mach Sport HV 85 W Grip Walk mise sur le confort avant tout pour des skieuses de niveau débutant à intermédiaire dont le seul objectif est de passez des longues journées de ski sans avoir la moindre gêne. Ça commence le matin par un chaussage extrêmement facile grâce à la zone très souple en cou-de-pied dite Quick Instep. Une fois dedans on apprécie son volume généreux de 103 mm de large et la technologie Celliant du chausson provoquant une sensation de bien-être de chaleur permanente. On peut également adapter la coque à votre morphologie de pied par thermoformage. Cette chaussure possède plein d'atouts pour le ski plaisir en famille ou entre amis.

Tecnica arrive sur me marché de la chaussure de ski avec le géniale système d'ajustement du maintien du pied, Boa, sur la Mach Boa HV 95 W, une chaussure destinée au ski sur piste et bords de piste, dotée d'un volume chaussant généreux de 103 mm aux métatarses pour des pieds larges ou pour ceux qui souhaitent prioriser le confort en premier point. Tellement simple à chausser et à ajuster à votre pied, que la Mach Boa HV 95 W s'adresse à très large public de connaisseuses. En plus, vous faite un bon geste pour la planète grâce à la construction de le la coque et du chausson en matière recyclable.

Dans la célèbre série Mach 1 de Tecnica, la Mach 1 MV 95 W TD Grip Walk est la meilleure vente de la gamme femme. C'est une chaussure destinée aux skieuses de tous niveaux, elle est précise, sportive et drôlement efficace sur piste grâce au T.Drive Sytem une technologie qui crée un bras de levier supérieur à des modèles qui n'en sont pas dotés. Avec le T-Drive, on obtient une transition carre à carre plus rapide, une puissance latérale et une stabilité améliorée et une meilleure précision. Le chaussant anatomique est proche d'un produit typé course. Côté confort, l'entrée et la sortie du pied sont facilitées grâce à l'utilisation d'un matériau souple sur le cou-de-pied, la boîte à orteils est généreuse et le chausson C.A.S est doté d'une double densité pour augmenter la durée de vie, il est thermoformable et la doublure en laine est équipée de minéraux Celliant qui absorbent la chaleur corporelle pour la convertir en énergie infrarouge, pour améliorer la circulation sanguine. Enfin, des blocs semelles Grip Walk facilite la marche. En résumé, c'est une chaussure technique qui a tous les atouts pour performer.

La très confortable Mach Sport LV 85 W Grip Walk est destinée aux skieuses ayant des pieds fins ou recherchant un chaussant proche du pied pour un gain de précision. Et comme sur de nombreux modèles de la marque italienne l'entrée/sortie du pied est extrêmement facile, un très bon point pour attaquer la journée de ski. Une fois dedans on apprécie son volume anatomique précis et sa technologie Celliant dans le chausson provoquant une sensation de bien-être et de chaleur permanente. On peut également adapter la coque à votre morphologie de pied par thermoformage y compris du collier pour améliorer le confort du mollet. Elle conviendra à beaucoup de skieuses avec son confort et son flex souple et progressif. 

Dans la célèbre série Mach 1 de Tecnica, la Mach 1 MV 110 TD Grip Walk est la meilleure vente de la gamme. C'est une chaussure destinée aux skieurs de tous niveaux, elle est précise, sportive et drôlement efficace sur piste grâce au T.Drive Sytem une technologie qui crée un bras de levier supérieur à des modèles qui n'en sont pas dotés. Avec le T-Drive, on obtient une transition carre à carre plus rapide, une puissance latérale et une stabilité améliorée et une meilleure précision. Le chaussant anatomique est proche d'un produit typé course. Côté confort, l'entrée et la sortie du pied ont été encore améliorés. On notera, une boîte à orteils avec un volume généreux pour être très à l'aise en bout de pied. Un chausson et une languette thermoformables pour s'adapter à votre morphologie de pied mais aussi à la forme de la coque. La doublure en laine est équipée de minéraux Celliant qui absorbent la chaleur corporelle pour la convertir en énergie infrarouge, pour améliorer la circulation sanguine. Enfin, des blocs semelles Grip Walk facilite la marche. En résumé, c'est une chaussure technique qui a tous les atouts pour performer.

L'emblématique Mach 1 MV 130 TD Grip Walk est destinée à des skieurs de très bon niveau qui recherchent une chaussure de piste avec un chaussant très précis et un flex agressif. Pour accroître les performances de conduite à haute vitesse ou dans des pentes abruptes, Tecnica a mis au point la technologie T-drive : une connexion forte entre le collier et le sabot, par un insert en carbone sur le dos de la chaussure qui augmente la rapidité des transitions de carre à carre, la puissance latérale et la stabilité, et procure une précision optimisée. Autres atouts, le flex est constant et la déformation de la coque est réduite. La coque est dotée de petites alvéoles qui facilitent le thermoformage en cas de personnalisation. Côté confort, l'entrée et la sortie du pied ont été encore améliorés. On notera, une boîte à orteils avec un volume généreux pour être très à l'aise en bout de pied. Un chausson et une languette thermoformable pour s'adapter à votre morphologie de pied mais aussi à la forme de la coque. La doublure en laine est équipée de minéraux Celliant qui absorbent la chaleur corporelle pour la convertir en énergie infrarouge, pour améliorer la circulation sanguine. Enfin, des blocs semelles Grip Walk facilite la marche. En résumé, c'est une chaussure technique qui a tous les atouts pour performer.