Bien dans mon corps, bien dans ma tête ! Pratiquez où vous voulez, quand vous voulez. Définissez et organisez vos routines d’entraînement : 3, 4 ou 5 séances par semaine selon vos disponibilités. Trois niveaux de pratique différents. Votre livre, votre coach, votre salle de sport !

A niveau égal, 80% de la performance serait dépendante du mental.

Voici le support incontournable pour savoir utiliser l’autohypnose dans une perspective de performance. Depuis 12 ans, Jonathan Bel Legroux, formateur en hypnose, précurseur et figure française de la pratique de l’hypnose dans le sport, intervient auprès de plusieurs milliers de sportifs. Après un premier ouvrage paru en 2018, présentant un travail de fond, aujourd’hui, son second livre est une invitation à l’opérationnel et à la mise en pratique.

Légères et respirantes, les chaussures de marche d'approche Tecnica Sulphur en tige basse sont idéales pour vos aventures estivales en montagne. Avec leur design pensé pour allier précision et confort, ces chaussures sont les partenaires parfaits pour vos randonnées et vos escapades en pleine nature.

Grâce à la technologie AST de Tecnica, l'ajustement de la Sulphur est optimal, vous assurant une tenue parfaite sur tous les terrains. Ne laissez plus la chaleur estivale vous ralentir, et optez pour des chaussures qui vous permettront de profiter pleinement de chaque instant en montagne.

Avec son poids plume (380 g) et son design scintillant du plus bel effet, Eastpak met des paillettes dans nos vies pour ne laisser personne indifférent. Sa robustesse et sa grande capacité de rangement en font un achat indispensable, que vous ne regretterez pas !

Après le succès d’Escalade Training, 100 exercices spécifiques d’entraînement, les auteurs dévoilent dans ce nouvel opus comment planifier son entraînement, que l’on soit débutant ou compétiteur. Grâce à ce mode d’emploi alliant théorie et exemples pratiques, chacun peut créer sa planification individuelle d’entraînement adaptée à ses envies et à ses besoins de progression. Que ce soit pour augmenter une qualité physique, passer un niveau de difficulté ou se préparer à un objectif précis, cet ouvrage vulgarise les règles de la planification de l’entraînement en escalade, les illustrant avec des exemples de séance et de plan d’entraînement. Agrémenté de nouveaux exercices de prévention des blessures, de mobilité et de renforcement spécifique, ce livre offre les clés pour progresser rapidement en escalade, sans négliger le plaisir de grimper.

QUE VOUS SOYEZ GRIMPEUR OU COACH, OPTIMISEZ VOS ENTRAÎNEMENTS !

Vendu à plus de 85 000 apnéistes dans le monde, ce manuel s’adresse aussi bien aux spécialistes de cette discipline, aux plongeurs de différents horizons (loisir, chasse sous-marine, photographie) qu’aux nageurs qui souhaitent améliorer leur respiration. De l’histoire de cette discipline aux exercices pour progresser en passant par des le savoir physiologique à maîtriser, cet ouvrage illustré détaille le savoir théorique et pratique nécessaire pour plonger en apnée. Grâce à un travail dédié respiration et de nombreux exercices en piscine (seul ou en binôme, statique et en mouvement), ce livre permet à tout apnéiste quel que soit son niveau de progresser.

Umberto PELIZZARI est né en 1965 à Busto Arsizio (Italie). 1,89 m pour 84 kg, il peut se glorifier d’une capacité pulmonaire de 7,9 litres. À 5 ans il nage parfaitement et à 17 ans il a déjà à son actif onze saisons de natation à haut niveau. En juillet 1990 il est licencié d’informatique à l’Université d’État de Milan, mais sa vie suivra une direction bien différente. C’est le commencement en effet d’une longue carrière sportive dans le monde de l’apnée profonde qui l’amènera à établir 17 records mondiaux dans toutes les spécialités.

En 1999 à Portofino, avec le support technique du navire Anteo (Marine Militaire Italienne), il est le protagoniste d’une entreprise historique: –80 m en poids constant, –150 m en poids variable No Limits. Avec une immersion de 2 mn 57 s, Pelizzari touche les limites jamais atteintes de l’homme en apnée, en battant de plus de 12 m le précédent record.

Version légère du sac polochon Station, ce Stand+ signé Eastpak est particulièrement pratique pour tous vos déplacements ! Son compartiment principal vous permettra de ranger toutes vos affaires, et le rembourrage aux bretelles comme au dos vous feront oublier leur poids. Un indispensable !

La banane Bouncer d'Eastpak, c'est le top pour ceux qui veulent allier praticité et confort au quotidien. Plus besoin de fouiller partout pour trouver vos affaires, tout est à portée de main. Son design ergonomique s'adapte parfaitement à votre morphologie, et les matériaux résistants garantissent une longue durée de vie. Un sans-faute pour le “Vieux” !

Vous cherchez un sac à dos qui combine style et fonctionnalité sans vous ruiner ? Ne cherchez plus ! Le Padded Double est là pour vous. Ses multiples poches zippées vous permettent de ranger vos essentiels en toute sécurité, tandis que ses bretelles réglables et son panneau dorsal rembourrés vous garantissent un confort optimal, même lors de longues journées en ville. Et en plus, il est 100 % vegan, alors vous pouvez porter votre sac avec fierté !

Le sac à dos Day Pak’r Eastpak est un choix de premier ordre pour ceux qui recherchent un équilibre parfait entre praticité et style urbain. Avec ses fonctionnalités bien pensées et sa conception robuste, il est prêt à relever tous les défis de la vie quotidienne. Idéal pour les étudiants, les professionnels ou les personnes qui aiment flâner en ville à la recherche d'un sac à dos fiable et tendance. Chez le “Vieux”, on l’adore !

Le sac bandoulière idéal a un nom : Delegate+. Ce sac au style inimitable Eastpak vous accompagnera partout avec ses poches pratiques, à l’image son compartiment pour ordinateur. Sa bandoulière rembourrée est confortable à porter à l’épaule, en plus d’être ajustable pour s’adapter à toutes les morphologies. Parfait pour votre quotidien comme vos voyages !

Un sac à dos avant-gardiste pour vous suivre partout : voici le Tranverz CNNCT S signé Eastpak ! Débordant de fonctionnalités très bien pensées, il vous permet d’organiser toutes vos affaires, que vous partiez en voyage professionnel ou en vacances. Cette taille S est en plus parfaitement dimensionnée pour passer en bagage cabine. Un 10/10 sans hésiter !

L’AGATE S GTX est une chaussure de randonnée rapide accessible et protectrice, qui offre un excellent amorti. Spécialement conçue pour l’anatomie et la biométrie féminine avec une validation scientifique de CeRiSM.

L’AGATE S GTX est équipée de la semelle intermédiaire IMPULSO, technologie exclusivement développée par TECNICA avec un insert en PEBAX et complétée des technologies haut de gamme tels que la semelle interne ORTHOLITE pour le confort, le GORE-TEX pour son imperméabilité et sa respirabilité par tous les temps et le VIBRAM Mégagrip pour son accroche sur tout type de terrain.

Légères et respirantes, les chaussures de marche d'approche Tecnica Sulphur en tige basse sont idéales pour vos aventures estivales en montagne. Avec leur design pensé pour allier précision et confort, ces chaussures sont les partenaires parfaits pour vos randonnées et vos escapades en pleine nature.

Grâce à la technologie AST de Tecnica, l'ajustement de la Sulphur est optimal, vous assurant une tenue parfaite sur tous les terrains. Ne laissez plus la chaleur estivale vous ralentir, et optez pour des chaussures qui vous permettront de profiter pleinement de chaque instant en montagne.

La banane Sommar d'Eastpak est un accessoire parfait pour ceux qui souhaitent allier style et praticité. Son tissu en velours lui donne une allure chic, tout en restant résistant aux aléas du quotidien. Avec ses nombreux rangements, vous pouvez facilement organiser vos essentiels tels que votre téléphone, portefeuille et clés, sans crainte de les perdre. La sangle ajustable offre un confort optimal, vous permettant de la porter selon vos préférences. Son design moderne fait de la banane Sommar un must-have, que ce soit pour une sortie en ville, une journée de travail ou une escapade le week-end. En résumé, c'est une pièce à la fois tendance et fonctionnelle qui facilitera votre quotidien tout en ajoutant une touche de style à votre tenue.

La sacoche Springer d’Eastpak est un accessoire pratique et fonctionnel pour tous vos déplacements quotidiens. Avec son tissu ultra-résistant, elle peut facilement résister à l'épreuve du temps tout en protégeant vos effets personnels. La poche arrière zippée est un atout majeur pour garder en sécurité l'argent ou les documents essentiels, offrant un accès rapide tout en garantissant la discrétion. La ceinture réglable permet de la porter de différentes manières, que ce soit autour de la taille ou en bandoulière, selon vos préférences et votre style. Que ce soit pour une sortie en ville, une randonnée ou même des voyages, la Springer s'adapte à tous vos besoins. C'est un excellent choix pour ceux qui recherchent à la fois fonctionnalité et style.

Conçue pour les voyageurs exigeants, cette valise en polycarbonate ne fera aucun compromis sur la qualité. Sa construction exclusive en polycarbonate assure une résistance optimale tout en restant ultralégère, facilitant tous vos déplacements. Votre prochaine aventure mérite une valise qui allie style, sécurité et performance. Optez pour la valise Résist R et voyagez en toute confiance !

Ce sac de voyage léger à roulettes semble être un excellent choix pour quiconque cherche à allier fonctionnalité et style lors de ses déplacements ! Sa capacité intermédiaire est idéale pour les courts séjours, permettant de ne pas surcharger ses bagages tout en ayant tout ce qu'il faut à portée de main.

Les deux compartiments superposés ajoutent une touche d'organisation appréciable, réduisant le stress lors de la préparation de vos affaires et en facilitant l'accès à vos essentiels. De plus, la légèreté du sac ainsi que ses roulettes le rendent vraiment pratique dans des environnements comme les aéroports, où chaque seconde compte.

Avec un design élégant, il est sûr d'attirer les regards tout en répondant aux besoins des voyageurs modernes. Que ce soit pour une escapade à la mer ou une visite de quelques jours en ville, ce sac a tout pour plaire. N'hésitez pas à l'adopter pour votre prochain voyage, il pourrait bien devenir votre nouvel indispensable !

Découvrez le sac Strapson, l'accessoire idéal pour allier style et praticité au quotidien. Avec son compartiment principal spacieux et son couvercle de fermeture sécurisé, ce sac est conçu pour répondre à tous vos besoins.

Profitez d'une grande poche zippée à l'avant, parfaite pour un accès rapide à vos essentiels, ainsi qu'une poche intérieure supplémentaire pour une organisation optimale. Les bandoulières escamotables vous permettent de le porter dans le confort du dos, offrant une grande liberté de mouvement.

Que ce soit pour une journée de travail, une sortie entre amis ou une escapade le week-end, le sac Strapson s'adapte à toutes les occasions. N'attendez plus pour ajouter une touche de praticité à votre style !

La banane Springer est un accessoire pratique et tendance, idéale pour transporter vos essentiels du quotidien. Avec son grand compartiment principal, elle offre suffisamment d'espace pour vos objets essentiels tels que votre téléphone, votre portefeuille et vos clés. Sa poche de sécurité zippée à l'arrière assure la protection de vos objets de valeur, tandis que la poche avant zippée est conçue pour accueillir un porte-bouteille, que vous pouvez utiliser des deux côtés. Ce design pratique et fonctionnel en fait un choix parfait pour les sorties, les activités sportives ou les balades en ville.

La banane Eastpak Crostin est un accessoire pratique et stylé, idéal pour transporter vos objets essentiels. Cet accessoire est parfait pour les sorties quotidiennes, les festivals ou les voyages, alliant fonctionnalité et tendance. Si vous avez des questions spécifiques ou besoin de plus d'informations, n'hésitez pas à demander !

La banane DOUBLE CROS d'Eastpak est effectivement un excellent choix pour ceux qui ont une vie active et qui souhaitent une solution de rangement pratique et stylée. Son tissu en velours n'apporte pas seulement une esthétique chic, mais assure également une durabilité qui résistera à l'épreuve du temps.

Les rangements astucieux vous permettent d'organiser vos essentiels, tels que votre téléphone, votre portefeuille, et d'autres petits objets, sans avoir à fouiller dans votre sac. La sangle ajustable est un atout supplémentaire, garantissant un confort optimal tout au long de la journée, peu importe votre silhouette.

Avec son design moderne, la banane DOUBLE CROS se marie facilement à différents styles vestimentaires, que ce soit pour une sortie décontractée ou un événement plus habillé. En somme, elle est conçue pour apporter praticité et élégance à votre quotidien. Vous ne serez pas déçu !

Protégez vos précieux skis et planches de snowboard avec notre housse rembourrée, spécialement conçue pour assurer le maximum de sécurité à vos articles. Grâce à sa grande poche intérieure en filet et à ses deux poches zippées, vous pouvez facilement ranger tous vos accessoires essentiels.

Lorsque vous choisissez un sac à dos pour la cabine, assurez-vous de vérifier les dimensions et le poids, ainsi que les caractéristiques supplémentaires comme des poches spécifiques pour les ordinateurs portables ou les accessoires de voyage.

Le sac à dos Up Roll d'Eastpak est effectivement un accessoire essentiel pour les citadins en quête d'un mélange parfait de praticité et de style. Avec son design épuré et sa capacité à organiser efficacement vos affaires, il est idéal pour le travail, les études ou les loisirs. Sa poignée pratique permet de le porter facilement, tandis que son matériau robuste garantit durabilité et résistance aux aléas du quotidien. Que vous soyez en route pour le bureau, à l'école ou en balade, ce sac à dos est prêt à vous accompagner partout. Ne manquez pas l'occasion de l'ajouter à votre collection !

Le sac à dos Out of Office semble être une excellente option pour ceux qui ont besoin d'un accessoire à la fois pratique et tendance. Sa construction en polyester 100 % garantit durabilité, ce qui est essentiel pour un usage quotidien. De plus, avec ses multiples fonctionnalités, il offre une solution organisée pour transporter tous vos essentiels. Que ce soit pour le travail, les études ou les sorties, il semble répondre parfaitement aux besoins des utilisateurs modernes. En effet, un choix sans faute pour allier style et praticité !

Préparez-vous à voyager à travers la galaxie avec style et sécurité grâce à notre valise Star Wars, un parfait mélange de fonctionnalité et d'élégance. Conçue pour les fans inconditionnels, cette valise est fabriquée en polycarbonate robuste mais léger, garantissant une protection optimale de vos effets personnels tout en restant facile à transporter.

Ne laissez pas passer l’opportunité d’ajouter cette pièce unique à votre collection. Que ce soit pour un court voyage ou une évasion galactique, la valise Star Wars est votre meilleure alliée. Préparez-vous à faire des jaloux à chaque escale !

Réveillez le Jedi qui sommeille en vous et faites le choix de l’aventure dès aujourd'hui. Que la Force soit avec vous !

Le sac à dos Up Roll d'Eastpak est effectivement un compagnon idéal pour la vie urbaine. Avec son design fonctionnel et élégant, il permet de transporter toutes vos affaires avec style. Sa conception robuste assure une durabilité à toute épreuve, tandis que sa poignée pratique facilite son transport. Que ce soit pour le travail, l'école ou vos loisirs, ce sac à dos s'adapte à vos besoins quotidiens. Ne manquez pas l'occasion de l'ajouter à votre collection, car il allie praticité et tendance à la perfection !