L'Epic offre toutes les caractéristiques techniques des combinaisons haut de gamme : Néoprène 100 % Ultraflex, fermeture du col double étanchéité, coutures LSD et zip redessiné. Plush interne jusqu'aux genoux pour plus de chaleur. Ce qui signifie qu’elle est bien plus chaude et stretch qu’une combinaison 3/2 basique ! Une vraie évolution.

Bien dans mon corps, bien dans ma tête ! Pratiquez où vous voulez, quand vous voulez. Définissez et organisez vos routines d’entraînement : 3, 4 ou 5 séances par semaine selon vos disponibilités. Trois niveaux de pratique différents. Votre livre, votre coach, votre salle de sport !

A niveau égal, 80% de la performance serait dépendante du mental.

Voici le support incontournable pour savoir utiliser l’autohypnose dans une perspective de performance. Depuis 12 ans, Jonathan Bel Legroux, formateur en hypnose, précurseur et figure française de la pratique de l’hypnose dans le sport, intervient auprès de plusieurs milliers de sportifs. Après un premier ouvrage paru en 2018, présentant un travail de fond, aujourd’hui, son second livre est une invitation à l’opérationnel et à la mise en pratique.

Haute-Ville, remparts, escalier du Roy d'Aragon, cimetière marin, marina, ermitage de la Trinité, phare et falaises de Pertusatu, îles Lavezzi, plage de Rondinara, producteurs et épiceries du terroir, tables locavores et bars de plage, balades littorales : suivez le guide ! - Les incontournables, et aussi tous les musées, monuments, restos, boutiques et sorties localisés sur les cartes. - Des auteurs qui ont sillonné Bonifacio de long en large, et vous en dévoilent les secrets. - Des balades, des activités, des idées et des bons plans pour découvrir la région autrement.

Mont Saint-Clair, espace Georges-Brassens, plages du Lido, étang de Thau, vignobles de muscat, mas conchylicoles, restaurants de la mer et paillotes festives, spots de kitesurf, balades littorales ou dans les collines, artisans, street art et festivals de musique : suivez le guide ! - Les incontournables, et aussi tous les musées, monuments, restos, boutiques et sorties localisés sur les cartes. - Des auteurs qui ont sillonné l'Archipel de Thau de long en large, et vous en dévoilent les secrets. - Des balades, des activités, des idées et des bons plans pour découvrir la région autrement.

"Une encyclopédie à lire avant de partir, un guide à consulter sur place, un album à feuilleter au retour" DES CLEFS POUR COMPRENDRE ... une nature variée, des Alpes à la Méditerranée, des lagunes aux volcans ; l'histoire d'une terre, berceau de la civilisation européenne ; son art de vivre festif et sa cuisine savoureuse ; une architecture façonnée par des créateurs de génie. DES ITINÉRAIRES À PARCOURIR Du Piémont à la Sicile, découvrir l'Italie du nord au sud en 12 circuits de visite autour des capitales régionales, fières de leur identité et d'un patrimoine archéologique et artistique exceptionnel.

Après le succès d’Escalade Training, 100 exercices spécifiques d’entraînement, les auteurs dévoilent dans ce nouvel opus comment planifier son entraînement, que l’on soit débutant ou compétiteur. Grâce à ce mode d’emploi alliant théorie et exemples pratiques, chacun peut créer sa planification individuelle d’entraînement adaptée à ses envies et à ses besoins de progression. Que ce soit pour augmenter une qualité physique, passer un niveau de difficulté ou se préparer à un objectif précis, cet ouvrage vulgarise les règles de la planification de l’entraînement en escalade, les illustrant avec des exemples de séance et de plan d’entraînement. Agrémenté de nouveaux exercices de prévention des blessures, de mobilité et de renforcement spécifique, ce livre offre les clés pour progresser rapidement en escalade, sans négliger le plaisir de grimper.

QUE VOUS SOYEZ GRIMPEUR OU COACH, OPTIMISEZ VOS ENTRAÎNEMENTS !

Vendu à plus de 85 000 apnéistes dans le monde, ce manuel s’adresse aussi bien aux spécialistes de cette discipline, aux plongeurs de différents horizons (loisir, chasse sous-marine, photographie) qu’aux nageurs qui souhaitent améliorer leur respiration. De l’histoire de cette discipline aux exercices pour progresser en passant par des le savoir physiologique à maîtriser, cet ouvrage illustré détaille le savoir théorique et pratique nécessaire pour plonger en apnée. Grâce à un travail dédié respiration et de nombreux exercices en piscine (seul ou en binôme, statique et en mouvement), ce livre permet à tout apnéiste quel que soit son niveau de progresser.

Umberto PELIZZARI est né en 1965 à Busto Arsizio (Italie). 1,89 m pour 84 kg, il peut se glorifier d’une capacité pulmonaire de 7,9 litres. À 5 ans il nage parfaitement et à 17 ans il a déjà à son actif onze saisons de natation à haut niveau. En juillet 1990 il est licencié d’informatique à l’Université d’État de Milan, mais sa vie suivra une direction bien différente. C’est le commencement en effet d’une longue carrière sportive dans le monde de l’apnée profonde qui l’amènera à établir 17 records mondiaux dans toutes les spécialités.

En 1999 à Portofino, avec le support technique du navire Anteo (Marine Militaire Italienne), il est le protagoniste d’une entreprise historique: –80 m en poids constant, –150 m en poids variable No Limits. Avec une immersion de 2 mn 57 s, Pelizzari touche les limites jamais atteintes de l’homme en apnée, en battant de plus de 12 m le précédent record.

Gilet d'impact très pratique à utiliser grâce à son zip intégral. 

L'Epic offre toutes les caractéristiques techniques des combinaisons haut de gamme : Néoprène 100 % Ultraflex, fermeture du col double étanchéité, coutures LSD et zip redessiné. Plush interne jusqu'aux genoux pour plus de chaleur. Ce qui signifie qu’elle est bien plus chaude et stretch qu’une combinaison 3/2 basique ! Une vraie évolution.

"Nicolas Vial, un jour, a trouvé dans une malle au grenier quatre gravures de la campagne d'Égypte en mauvais état, et a entrepris de peindre dessus. Ce n'était pas de sa part une provocation, mais un hommage. L'hommage que rendent d'instinct les enfants aux supports qui les inspirent. Certains de ses amis navigateurs ont bien voulu l'entendre. Des quatre coins du monde, ils lui ont envoyé leurs trésors : de vieilles cartes marines, pour la plupart annotées, qui avaient elles-mêmes voyagé et parfois fait le tour du monde. Nicolas Vial s'est empressé de les enluminer. Dans cet atlas d'un nouveau genre, parfois la carte donne au peintre le cap. D'autres fois Vial emmêle ses pinceaux et fait naviguer des transatlantiques en mer de Chine et des brise-glace aux Antilles. La Dominique devient le panache de fumée d'un vapeur et la Corse du Sud le pont d'un vieux gréement. Nicolas Vial navigue à l'imagination." Ph.H.

Notes de Trail est une bande dessinée culte autour de laquelle se retrouve la communauté des coureurs qui se reconnaissent parfaitement dans les personnages et les situations mis en scène. Matthieu Forichon (Des bosses et des bulles) côtoie assidument cet univers qu’il dépeint avec une justesse impressionnante, en s’appuyant sur un humour corrosif et tendre qui fait mouche. Voici le best of des meilleures planches reprises parmi les 4 tomes publiés au fil des ans. Proposé en format compact, il accompagnera partout et en toutes circonstances les amoureux transis de la course à pied.

2024 voit apparaître des monocoques dernière génération aux performances ahurissantes, volant à des vitesses supersoniques. Pour autant, les bateaux plus anciens et éprouvés ont aussi toute leur place dans cette course autour du monde en solitaire, sans escales ni assistance. Depuis la première édition de 1989-1990 remportée en 109 jours par Titouan Lamazou jusqu'à la victoire de Yannick Bestaven en 80 jours en 2021, plus d'une centaine de marins dont près d'une quinzaine de femmes ont pris le départ de ce marathon extrême. De plus en plus international, le Vendée Globe a bâti sa légende sur les tempêtes des quarantièmes rugissants et des cinquantièmes hurlants, les fortunes de mer, les avaries en série, les sauvetages rocambolesques, les drames, mais aussi sur d'extraordinaires défis humains, des victoires éclatantes et des performances inoubliables. De 1989 à 2024, cet ouvrage retrace trente-cinq ans d'aventure, d'évolution technologique depuis les "coffres-forts" des débuts jusqu'aux foilers d'aujourd'hui, ponctués de récits haletants, d'anecdotes exclusives, et qui entretiennent la magie de cette course de légende régulièrement surnommée l'"Everest des mers".

"J'ai fait dix traversées de l'Atlantique, j'ai terminé le Vendée Globe et je n'ai toujours pas mon permis bateau. Cette curieuse anecdote me traverse l'esprit alors que je suis sur le toit du monde. Assis sur un caillou au milieu d'une tempête, je suis à plus de 8000 mètres d'altitude et je n'ai plus d'oxygène." C'est au cours de son premier "Everest des mers", le Vendée Globe 2020-2021, que Maxime Sorel décide de gravir l'Everest. En 2023, il réalisera cette expédition hors norme en atteignant le sommet de la plus haute montagne au monde. Récit de ce double exploit, ce livre propose au lecteur de marcher à ses côtés sur les sommets de l'Himalaya. Cette ascension est l'occasion de partager son quotidien, ses réflexions, ses anecdotes et ses moments de vie, en faisant le parallèle avec l'aventure et les temps forts du Vendée Globe. Avec un message simple et puissant : "Vivez vos rêves !"

Nager sous une cascade dans la jungle luxuriante ; pédaler à travers les rizières ; dormir dans une maison sur pilotis ; dîner au clair de lune sur une petite île de pêcheurs... De la torpeur des rives du Mékong aux marchés colorés des montagnes du Nord en passant par les saveurs des rues de Hanoi, goûtez la douceur de vivre du Vietnam ! - Les sites et visites incontournables - Des expériences authentiques - Toutes nos adresses coups de coeur - Des itinéraires et des suggestions pour vous laisser guider selon vos envies - Les sélections et conseils des habitants - Des cartes, des plans et des infographies...

Le train au japon est bien plus qu'un simple moyen de transport. Grâce à son dense réseau qui quadrille finement le territoire, c'est toute la diversité d'un pays qui se donne à voir par la fenêtre. Montez à bord des Shinkansen, les trains à grande vitesse qui filent à travers les plaines à toute allure pour rejoindre les grandes cités nippones. Les lignes ferroviaires locales, et leurs trains panoramiques qui sillonnent à travers de stupéfiants paysages, vous feront, elles, découvrir un japon rural encore méconnu. À mi-chemin entre le récit de voyage et le guide pratique, ces itinéraires pensés spécialement pour ce livre sont autant d'invitations à s'écarter d'un japon de carte postale, et se laisser guider par les tracés du chemin de fer, d'Hokkaido à Kyushu. À chaque arrêt, ses saveurs locales, ses architectures cachées et ses rencontres. Et parce qu'aux abords des grandes villes nippones se révèlent des facettes inexplorées du pays, des escapades au départ de Tokyo, Kyoto et Osaka invitent à sortir de la ville. Des focus thématiques complètent ce livre d'itinéraires détaillés étape par étape - du train au bain, l'art de se restaurer à bord, ou encore comment débuter sa collection de tampons de gare - ainsi que des pages pratiques pour organiser son voyage et tout savoir sur les différents pass ferroviaires.

Célèbre auteur de romans d'aventure, Robert Louis Stevenson a trouvé dans la marche une dérive à ses maux, et une grande inspiration pour sa littérature ; sur le chemin des Cévennes bien sûr, mais aussi ailleurs, en France, en Belgique ou en Écosse : nous vous proposons de les découvrir dans cet ouvrage ! À pied, à vélo, avec un âne ... au gré de paysages merveilleux, vallonnés ou escarpés, mais toujours à la beauté sauvage et brute, suivez-nous donc sur les chemins empruntés (ou imaginés) par Stevenson : - Le fameux itinéraire dans les Cévennes, du Puy-en-Velay à Alès, à pied avec un âne, en bivouac ou en auberge - Au pays de Fontainebleau, de Barbizon à Grez-sur-Loing et de Grez-sur-Loing à Châtillon-sur-Loire, sur la trace des peintres - Sur les canaux du nord, d'Anvers à Pontoise, en péniche, à pied sur les chemins de halage ou à vélo sur les voies cyclables - Le Stevenson Way, de l'île de Mull à Édimbourg - Édimbourg et les Lothians, à pied ou à vélo Nos auteurs sont partis sur les routes pour vous proposer des vovages originaux, des randonnées pour s'évader, respirer et, qui sait... Trouver l'inspiration ?

Imaginez faire de la tyrolienne au-dessus de la jungle au Costa Rica, visiter Budapest à vélo, dormir dans un bunker en Albanie, goûter des nouilles glacées en Corée, camper en Namibie ou découvrir les Pyrénées à dos d'âne... Préparez vos valises, on vous embarque pour un tour du monde des aventures les plus cools à vivre avec les enfants ! Grands voyageurs ou juste curieux, voici des thématiques pour tous les goûts ! Partez observer des animaux, vivez le vrai dépaysement sans aller trop loin, filez au bout du monde ou découvrez les joies de l'itinérance... Et surtout, voyagez zen en tribu : on vous dit tout sur les indispensables à apporter quand on part avec un bébé, comment survivre au jetlag ou occuper les petits (et les ados !) pendant les longs trajets... Vous allez aussi adorer les pages Food pour se régaler de scorpion grillé en Chine ou de kottu roti au Sri Lanka, et tous les conseils glissés le long des pages. Voyager avec les enfants, c'est voir le monde à travers leurs yeux tout en éveillant leur curiosité, leur ouverture d'esprit et leur soif d'aventure mais ça demande un peu d'organisation, alors on est là pour vous guider !

Découvrez la nouvelle série O’Neill RG8, fabriquée à partir de mousse de caoutchouc naturel Oceana, une alternative propre et végétale au Néoprène traditionnel.

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L'Epic offre toutes les caractéristiques techniques des combinaisons haut de gamme : Néoprène 100 % Ultraflex, fermeture back zip, coutures GBD collées avec extérieur coupe-vent et intérieur en jersey thermique (Firewall sur le buste). C'est un très bon rapport qualité-prix !

Station météo avec écran coloré et contour bois.

Station Météo avec écran Coloré & Phases de lune.

Randonner dans les alpages vert tendre et se laisser guider par les sonnailles, fendre de blanches montagnes dans un train rouge vermillon, piquer une tête dans un lac scintillant… Au fil des routes et des rails, de Genève à Zurich en passant par les sommets du Valais et des Grisons, laissez-vous surprendre par le pays aux quatre langues ! Les sites et visites incontournables. Des expériences authentiques. Toutes nos adresses coups de cœur. Des itinéraires et des suggestions pour vous laisser guider selon vos envies. Les sélections et conseils des habitants. Des cartes, des plans et des infographies...

Aller humer les étals du marché de Sanary au petit matin ; prendre un bain de fleurs à Grasse ; voir l’Estérel s’enflammer au coucher du soleil ; louvoyer au gré d’une corniche grandiose sans quitter la mer des yeux…Des criques de Porquerolles au souffle sauvage des Alpes d’Azur en passant par Nice, et ses petits farcis, goûtez la dolce vita de la Riviera ! Les sites et visites incontournables. Des expériences authentiques. Toutes nos adresses coups de cœur. Des itinéraires et des suggestions pour vous laisser guider selon vos envies. Les sélections et conseils des habitants. Des cartes, des plans et des infographies...

Maó et son port naturel, Ciutadella et ses palais, falaises, grottes et sites talayotiques, criques de rêve, sable blanc et pins parasols, plats de langouste et cocktails au gin, marchés et chiringuitos, randonnée côtière sur le Camí de Cavalls : suivez le guide ! Un concept unique : des cartes grand format dépliables par ville et par secteur. Les incontournables, visites, bonnesadresses et plages localisés sur les cartes. Des idées, des activités et des randonnées pour découvrir l’île autrement. Tous les bons plans testés par nos auteurs pour vivre à l’heure de Minorque !

Vieille ville de Faro, lagune de la Ria Formosa, Serra de Monchique, sauvage côte Vicentine, grottes marines et criques de rêve, ports de pêche et villages de montagne, tascas et pâtisseries, cafés et artisans, randonnée sur la Via Algarviana : suivez le guide ! Un concept unique : des cartes grand format dépliables par ville et par secteur. Les incontournables, visites, bonnes adresses et plages localisés sur les cartes. Des idées, des activités et des randonnées pour découvrir la région autrement. Tous les bons plans testés par nos auteurs pour vivre à l’heure de l’Algarve !

Marcher dans une forêt enchantée ; nager au cœur d’un cratère englouti ; buller dans des eaux thermales sous les étoiles ; guetter le lever du jour au-dessus des nuages… De piscines naturelles en tendres prairies, de plages de sable noir en jardins luxuriants, vivez une expérience de bout du monde au milieu de l’Atlantique ! Les sites et visites incontournables. Des expériences authentiques. Toutes nos adresses coups de cœur. Des itinéraires et des suggestions pour vous laisser guider selon vos envies. Les sélections et conseils des habitants. Des cartes, des plans et des infographies...