Bien dans mon corps, bien dans ma tête ! Pratiquez où vous voulez, quand vous voulez. Définissez et organisez vos routines d’entraînement : 3, 4 ou 5 séances par semaine selon vos disponibilités. Trois niveaux de pratique différents. Votre livre, votre coach, votre salle de sport !

A niveau égal, 80% de la performance serait dépendante du mental.

Voici le support incontournable pour savoir utiliser l’autohypnose dans une perspective de performance. Depuis 12 ans, Jonathan Bel Legroux, formateur en hypnose, précurseur et figure française de la pratique de l’hypnose dans le sport, intervient auprès de plusieurs milliers de sportifs. Après un premier ouvrage paru en 2018, présentant un travail de fond, aujourd’hui, son second livre est une invitation à l’opérationnel et à la mise en pratique.

Toute la richesse de Paris en 18 parcours découverte, de Monceau à Bercy. Des endroits remarquables et pourtant méconnus : parcs, jardins et squares, sentiers nature, cités d'artistes, impasses fleuries, rues pavées, sources et canaux. Des surprises : un poulailler et des cages à lapins, un cadran solaire en forme de papillon, la traversée d'une écluse, un palmarium et des serres tropicales, les quais d'une gare fantôme, deux statues de la Liberté, des fontaines d'eau pétillante, un chalet de bois... et le fleuve majestueux. À enchaîner de Monceau à Bercy, ou à faire dans l'ordre de ses envies !

Pierre Hérant a entrepris un voyage exceptionnel en solitaire, parcourant 1 750 kilomètres en 70 jours, de Nice au Mont-Saint-Michel. En suivant son propre itinéraire à travers sentiers de grande randonnée et chemins de pèlerinage, il nous entraîne des rivages méditerranéens jusqu'aux côtes de la Manche, à la découverte de paysages magnifiques et de territoires méconnus, rarement foulés par les randonneurs. Chaque page de ce beau livre capture l'essence de cette aventure marquante, avec des panoramas à couper le souffle et des rencontres inoubliables. À l'issue de son périple, accueilli par les moines du Mont-Saint-Michel, il découvre la célèbre « Merveille de l'Occident » sous un jour unique. Enrichi d'un cahier photo central et de dessins personnels de l'auteur, cet ouvrage invite le lecteur à vivre de l'intérieur cette marche initiatique, à travers cimes, gorges, vallées et chemins creux, dans neuf régions françaises remarquables qui méritent d'être explorées.

Après le succès d’Escalade Training, 100 exercices spécifiques d’entraînement, les auteurs dévoilent dans ce nouvel opus comment planifier son entraînement, que l’on soit débutant ou compétiteur. Grâce à ce mode d’emploi alliant théorie et exemples pratiques, chacun peut créer sa planification individuelle d’entraînement adaptée à ses envies et à ses besoins de progression. Que ce soit pour augmenter une qualité physique, passer un niveau de difficulté ou se préparer à un objectif précis, cet ouvrage vulgarise les règles de la planification de l’entraînement en escalade, les illustrant avec des exemples de séance et de plan d’entraînement. Agrémenté de nouveaux exercices de prévention des blessures, de mobilité et de renforcement spécifique, ce livre offre les clés pour progresser rapidement en escalade, sans négliger le plaisir de grimper.

QUE VOUS SOYEZ GRIMPEUR OU COACH, OPTIMISEZ VOS ENTRAÎNEMENTS !

Vendu à plus de 85 000 apnéistes dans le monde, ce manuel s’adresse aussi bien aux spécialistes de cette discipline, aux plongeurs de différents horizons (loisir, chasse sous-marine, photographie) qu’aux nageurs qui souhaitent améliorer leur respiration. De l’histoire de cette discipline aux exercices pour progresser en passant par des le savoir physiologique à maîtriser, cet ouvrage illustré détaille le savoir théorique et pratique nécessaire pour plonger en apnée. Grâce à un travail dédié respiration et de nombreux exercices en piscine (seul ou en binôme, statique et en mouvement), ce livre permet à tout apnéiste quel que soit son niveau de progresser.

Umberto PELIZZARI est né en 1965 à Busto Arsizio (Italie). 1,89 m pour 84 kg, il peut se glorifier d’une capacité pulmonaire de 7,9 litres. À 5 ans il nage parfaitement et à 17 ans il a déjà à son actif onze saisons de natation à haut niveau. En juillet 1990 il est licencié d’informatique à l’Université d’État de Milan, mais sa vie suivra une direction bien différente. C’est le commencement en effet d’une longue carrière sportive dans le monde de l’apnée profonde qui l’amènera à établir 17 records mondiaux dans toutes les spécialités.

En 1999 à Portofino, avec le support technique du navire Anteo (Marine Militaire Italienne), il est le protagoniste d’une entreprise historique: –80 m en poids constant, –150 m en poids variable No Limits. Avec une immersion de 2 mn 57 s, Pelizzari touche les limites jamais atteintes de l’homme en apnée, en battant de plus de 12 m le précédent record.

Notes de Trail est une bande dessinée culte autour de laquelle se retrouve la communauté des coureurs qui se reconnaissent parfaitement dans les personnages et les situations mis en scène. Matthieu Forichon (Des bosses et des bulles) côtoie assidument cet univers qu’il dépeint avec une justesse impressionnante, en s’appuyant sur un humour corrosif et tendre qui fait mouche. Voici le best of des meilleures planches reprises parmi les 4 tomes publiés au fil des ans. Proposé en format compact, il accompagnera partout et en toutes circonstances les amoureux transis de la course à pied.

Un tour du monde des plus beaux sites préservés de la planète, démontrant la fascinante diversité naturelle, géographique et biologique de la Terre.

Dans cet ouvrage, les images et les textes agrémentés de quelques récits d'aventures personnels donnent un aperçu de tous les pays traversés par cette ceinture du feu en rendant compte de la beauté des paysages, ainsi que de la majesté et de la puissance des volcans qui les ont façonnés.

Ce Guide du slow traveller propose de transformer notre façon d'appréhender le voyage. Des road trips aux excursions épiques en train, en passant par la recherche de la solitude en montagne et de la paix en ville, cette lecture passionnante, complétée par des images magnifiques, nous indique comment vivre une expérience de voyage plus significative et plus consciente, où que ce soit.

Qu'il soit fort ou en ruine, destiné à résister aux assauts ennemis ou ouvert à la vie galante et de cour, qu'il fût bâti pour un hobereau ou le roi de France, le château impressionne toujours. Et que de mythes lui sont associés, la plupart nés de récits romancés. Point de souterrains, rarement de portes secrètes, mais des créneaux, des ponts-levis, des chemins de ronde, des salons lambrissés, des façades se mirant dans le plan d'eau... Et puis, partout, la trace de l'Histoire et des histoires. Reines et courtisanes, hommes politiques ou d'Église (qui furent parfois l'un et l'autre), militaires et architectes (Vauban, Viollet-le-Duc) et romanciers côtoient François Ier, Louis XIV, Napoléon III, mais également la Belle au bois dormant et le Chat botté. Que l'on aime les ruines castrales romantiques ou les appartements entièrement lambrissés, les châteaux forts et/ou ceux aux façades marquées par la Renaissance italienne, la France offre un champ des possibles exceptionnel, un voyage millénaire dans la construction nobiliaire.

Chapelles, puits, lavoirs, monuments aux morts, cimetières, petits ponts, croix, menhirs, petits musées insolites, métiers (four à pain, fer à chevaux), etc. Un tour de France de 500 petits patrimoines qui racontent encore aujourd'hui l'histoire des lieux qui les accueillent.

Avec sa tige montante en cuir nubuck très souple, sa doublure synthétique thermique et confortable et sa semelle extérieure crantée en caoutchouc et EVA antidérapante, la bottine Panama Jack Laia B1 a tout pour devenir une des stars de l'hiver. En tout cas "Au Vieux", on est complètement fan!

Tout simplement superbe, La Giordana Igloo Travelling B2 est une chelsea boot élégante et féminine dotée d'une doublure en mouton intégrale pour un confort thermique très appréciable pendant l'hiver. Un modèle particulièrement réussi qui allie finesse et chaleur pour rester élégante sans sacrifier son confort lorsque les températures baissent. Comme toujours chez Panama Jack l’exécution est impeccable. Une vraie merveille!

Re-découvrez la Fedro Igloo dans une livrée noire très "rock"! Avec ses finitions irréprochables, son cuir de grande qualité et sa fabrication européenne (Espagne), les bottines Panama Jack Fedro Igloo C3 offrent un très bon rapport qualité/prix. Son esthétique sobre en fait un allié parfait pour la ville tandis que sa doublure en laine de mouton lui confère l'apport de chaleur nécessaire pour une utilisation par temps froid. Fonctionnelle, elle est dotée d'une fermeture zippée latérale facilitant l'enfilage et le déchaussage.

Parmi les quelque 35 000 communes que compte la France, près des 3/4 comptent moins de 2000 habitants permanents et sont conséquemment des villages. En choisir 100 fut évidemment une gageure à laquelle l'auteur s'est lancé, allant des villages de pêcheurs battus par les embruns à ceux, perdus au fond de la montagne, des bergers d'autrefois en passant par ceux enceints de murs datant souvent du Moyen Âge. Aller à la découverte de ces villages, c'est aussi voir des façades en briques roses, en galets ou à pans de bois. D'autres sont chaulées et ne sont égayées que par quelques fleurs ou la couleur, tranchée, de leurs volets. Arpenter ces villages, c'est découvrir aussi des formes d'agglomération du bâti singulières, là tout en étagement, ici tout en rond, ailleurs le long d'une seule voie. Bref, en cent villages, on découvre ce que la France a de variété architecturale et de pittoresque.

Plongez au coeur des mystères et des légendes qui hantent les régions de France à travers ce beau livre qui vous transportera dans un univers fascinant et envoûtant. Découvrez un recueil d'histoires mystérieuses, de contes anciens et de mythes intemporels qui ont captivé les générations passées et continuent à nous interroger aujourd'hui. Des récits classiques tels que les légendes de Brocéliande, la terrifiante histoire de la bête du Gévaudan, le miracle de Gannat, le mystère de Rennes-le-Château, ou encore le trésor des Templiers de Gisors, vous seront contés avec passion et détails. Mais ce n'est pas tout ! Plongez également dans des mystères moins connus, des récits inédits qui vous transporteront dans des mondes insoupçonnés et mystérieux.

Calendriers 16 mois (de septembre 2024 à décembre 2025 - les 4 premiers mois sont toutefois sur une même page).

Une photo différente sur chaque page.

Format américain laissant une large place à l'écriture.

Dates des fêtes, des jours fériés, des vacances scolaires, des lunes.

Calendriers 16 mois (de septembre 2024 à décembre 2025 - les 4 premiers mois sont toutefois sur une même page).

Une photo différente sur chaque page.

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Dates des fêtes, des jours fériés, des vacances scolaires, des lunes.

Calendriers 16 mois (de septembre 2024 à décembre 2025 - les 4 premiers mois sont toutefois sur une même page).

Une photo différente sur chaque page.

Format américain laissant une large place à l'écriture.

Dates des fêtes, des jours fériés, des vacances scolaires, des lunes.

Une centaine de boutiques, bars et restaurants ont conservé ou retrouvé leur décor d'origine : bois nobles ou exotiques, panneaux de céramiques, miroirs, verres gravés à l'acide, verres émaillés, verrières ornées de vitraux, semis ou tapis de mosaïques, fixés sous verre, appliques en bronze, peinture sur pâte de verre, ferronneries... Poussez la porte, vous en aurez plein les yeux.

50 randonnées au Portugal, entre continent et Madère. Pour chacune, la carte du circuit, un QR Code renvoyant au site Wikiloc pour une orientation encore plus précise depuis son portable, un descriptif détaillé avec les points d'intérêt et une rubrique « À visiter autour, avant ou après ».

Découvrez la France sous un nouvel angle en explorant les lieux de tournage emblématiques des films et séries cultes. Ce guide de 80 promenades vous emmène en effet à la rencontre des décors qui ont marqué l'histoire du cinéma et de la télévision, offrant une expérience immersive pour les mordus de l'audiovisuel. En associant le plaisir de la découverte touristique à la passion pour le septième art, ce guide propose une aventure enrichissante pour les cinéphiles de tous âges.

Très estivale et féminine avec sa construction Salomé asymétrique, ses brides fines et son imprimé tropical, la sandale Caribel Tropical de chez Panama Jack est le modèle à ne manquer sous aucun prétexte pour cet été. Au Vieux, on l'adore !

Actuelle et féminine avec sa construction asymétrique et son avant pied dégagé, la sandale Selma B10 de chez Panama Jack est entièrement fabriquée en Espagne à partir d'un superbe cuir suède naturel du plus bel effet. Le confort est également au rendez-vous avec ses réglages velcros pour un ajustement parfait et sa semelle ergonomique. La star de l'été.