Bien dans mon corps, bien dans ma tête ! Pratiquez où vous voulez, quand vous voulez. Définissez et organisez vos routines d’entraînement : 3, 4 ou 5 séances par semaine selon vos disponibilités. Trois niveaux de pratique différents. Votre livre, votre coach, votre salle de sport !

A niveau égal, 80% de la performance serait dépendante du mental.

Voici le support incontournable pour savoir utiliser l’autohypnose dans une perspective de performance. Depuis 12 ans, Jonathan Bel Legroux, formateur en hypnose, précurseur et figure française de la pratique de l’hypnose dans le sport, intervient auprès de plusieurs milliers de sportifs. Après un premier ouvrage paru en 2018, présentant un travail de fond, aujourd’hui, son second livre est une invitation à l’opérationnel et à la mise en pratique.

Après le succès d’Escalade Training, 100 exercices spécifiques d’entraînement, les auteurs dévoilent dans ce nouvel opus comment planifier son entraînement, que l’on soit débutant ou compétiteur. Grâce à ce mode d’emploi alliant théorie et exemples pratiques, chacun peut créer sa planification individuelle d’entraînement adaptée à ses envies et à ses besoins de progression. Que ce soit pour augmenter une qualité physique, passer un niveau de difficulté ou se préparer à un objectif précis, cet ouvrage vulgarise les règles de la planification de l’entraînement en escalade, les illustrant avec des exemples de séance et de plan d’entraînement. Agrémenté de nouveaux exercices de prévention des blessures, de mobilité et de renforcement spécifique, ce livre offre les clés pour progresser rapidement en escalade, sans négliger le plaisir de grimper.

QUE VOUS SOYEZ GRIMPEUR OU COACH, OPTIMISEZ VOS ENTRAÎNEMENTS !

Vendu à plus de 85 000 apnéistes dans le monde, ce manuel s’adresse aussi bien aux spécialistes de cette discipline, aux plongeurs de différents horizons (loisir, chasse sous-marine, photographie) qu’aux nageurs qui souhaitent améliorer leur respiration. De l’histoire de cette discipline aux exercices pour progresser en passant par des le savoir physiologique à maîtriser, cet ouvrage illustré détaille le savoir théorique et pratique nécessaire pour plonger en apnée. Grâce à un travail dédié respiration et de nombreux exercices en piscine (seul ou en binôme, statique et en mouvement), ce livre permet à tout apnéiste quel que soit son niveau de progresser.

Umberto PELIZZARI est né en 1965 à Busto Arsizio (Italie). 1,89 m pour 84 kg, il peut se glorifier d’une capacité pulmonaire de 7,9 litres. À 5 ans il nage parfaitement et à 17 ans il a déjà à son actif onze saisons de natation à haut niveau. En juillet 1990 il est licencié d’informatique à l’Université d’État de Milan, mais sa vie suivra une direction bien différente. C’est le commencement en effet d’une longue carrière sportive dans le monde de l’apnée profonde qui l’amènera à établir 17 records mondiaux dans toutes les spécialités.

En 1999 à Portofino, avec le support technique du navire Anteo (Marine Militaire Italienne), il est le protagoniste d’une entreprise historique: –80 m en poids constant, –150 m en poids variable No Limits. Avec une immersion de 2 mn 57 s, Pelizzari touche les limites jamais atteintes de l’homme en apnée, en battant de plus de 12 m le précédent record.

Notes de Trail est une bande dessinée culte autour de laquelle se retrouve la communauté des coureurs qui se reconnaissent parfaitement dans les personnages et les situations mis en scène. Matthieu Forichon (Des bosses et des bulles) côtoie assidument cet univers qu’il dépeint avec une justesse impressionnante, en s’appuyant sur un humour corrosif et tendre qui fait mouche. Voici le best of des meilleures planches reprises parmi les 4 tomes publiés au fil des ans. Proposé en format compact, il accompagnera partout et en toutes circonstances les amoureux transis de la course à pied.

Le Superpatrol Carbon est un ski technique, dynamique, réactif et ultra léger conçu pour offrir un maximum de stabilité, de précision et de performance en descente hors-piste. Il est construit avec un talon plat, une spatule avec rocker, un topsheet semi-cap, des couches de carbone et carbone-aramide le tout sur la base d’un noyau bois léger en paulownia. Vous aimerez la grande maniabilité et la polyvalence de ce modèle, doté d'un poids très légers pour des montées moins fatigantes et des performances de haut niveau en descente, même dans les conditions les plus compliquées.

Majesty présente son Dirty Bear XL comme son modèle le plus polyvalent de sa gamme dans la catégorie de ski développé pour le freeride et le freestyle. Sa particularité est de combiner un profil, une réactivité d'un ski conçu pour le park, pour le switch, ou les butters et à la fois une largeur de patin plutôt généreuse de 105 mm sous les pieds offrant une flottaison parfaite et un comportement très alpin en toutes neiges, grâce au 4 rayons de courbe. Il est vrai que sous les pieds on apprécie sa vivacité sur piste et dans le snowpark et son confort dans les terrains accidentés. Le Dirty Bear XL propose une alternative intéressante pour les pratiquants de ski all mountain.

Ne cherchez pas à comparer les avis du Superscout 2024/2025 avec les précédentes versions, Majesty a fortement amélioré le moteur du ski en optant pour un nouveau noyau 100 % bois en paulownia pour la légèreté et des stries de peuplier pour améliorer la flexibilité du ski, le rendant plus facile à mettre dans la courbe, plus fluide à skier mais aussi accentue le rebond et la robustesse. Souvent perçu comme un skis sans un vrai caractère, ce n'est plus du tout le cas avec cette version. Donc, nouveau ski de randonnée mixte, nouvelles expériences. Un ski de randonnée maniable, avec un contact ski/neige étendu pour un maximum de stabilité et un talon légèrement relevé pour faciliter les fins de virages.

Le Super Scout Carbon est un ski de randonnée très réactif dédié à des skieurs aguerris en ski de randonnée à la recherche d'un ski en montée très léger aux pieds ou en cas de portage, rapide dans les traces et à la fois apte à offrir de la performance en descente surtout dans les neiges variées. Équipé d'un noyau 100 % bois léger en paulownia, entouré d'une couche de carbon/kevlar, le Super Scout Carbon est d'une grande efficacité sur la neige dure, un atout dans les descentes de couloirs. En parallèle, il dégage beaucoup de puissance en relance. Le Super Scout Carbon continue d'être un ski typé, avec une accessibilité limitée à des passionnés de ski de montagne.

Comme la version carbone, le Superwolf de Majesty est un ski de montagne à tout faire. Son toucher de neige est plus confortable à cause de son noyau bois revisité, comprenant du paulownia pour la légèreté et des stries de peuplier pour la flexibilité du ski. La prise en main se fait sans temps d'adaptation et sa capacité à bien évoluer sur tout type de neige est agréable. Léger à la montée et polyvalent à la descente, le Superwolf remplit toutes les cases du ski de randonnée assidu.

Le Superwolf Carbon est un ski de randonnée ultra récompensé par le monde de la montagne, et pour 2025 il arbore un nouveau design. Il doit son succès de ski mixte de randonnée à son exceptionnelle accessibilité et son étonnant aptitude à s'adapter à tout les situations. Sa capacité à skier sur toutes les neiges est incroyable. Du champ de poudreuse aux passages raides et étroits pas grand chose l'arrête. Autre point fort, sa légèreté, elle est appréciable pour les montées, les conversions ou les descentes dans des neiges lourdes. Nous le devons à sa structure en carbone, un gain de 300 g par rapport la version sans. En descente, son flex rigide associé à un shape à talon plat apportent une stabilité à haute vitesse excellente. On note également des transitions rapides de carre à carre, de la puissance en accroche neige dure et une vivacité très joueuse. Question ligne de cotes, les 91 mm de large au patin sont la référence en termes de cotes à tout faire. Un ski qui confirme tout le bien que l'on pense de lui.

Le Supernova est conçu avec un talon plat, une spatule avec rocker, un topsheet semi-cap, et des couches de carbone kevlar autour d’un noyau bois léger en paulownia. Ceci permet de créer un ski ultraléger qui conserve un maximum de dynamisme et de réactivité ainsi qu’une stabilité inégalable même dans les terrains et les conditions de neige les plus défavorables. Le Supernova Carbon est le premier modèle sur lequel est introduit la technologie COT (talon raccourci), sans faire de compromis sur la skiabilité, car la carre effective est plus longue et s’étend sur quasi toute la longueur du ski. Le Supernova Carbon a démontré qu’on pouvait rider des skis plus courts et plus légers que ce qui était considéré comme la norme.

Ce Havoc 90 TI complète la série des skis de freeride de Majesty. C'est le plus étroit avec 90 mm au patin afin d'apporter plus d'agilité en tout terrain, notamment sur piste. Bien rigide en torsion avec sa plaque supérieure en Titanal, l'Havoc 90 TI s'avère être un très bon ski pour les pentes raides, précis dans les appuis et doté d'une bonne dynamique. Comme sur la version 100 mm, la zone de contact ski/neige est allongée ce qui permet un meilleur contrôle sans perdre en maniabilité. En résumé, ce Havoc 90 TI est conçu pour des skieurs exigeants cherchant un ski avec du caractère et de la polyvalence terrain.

Il existe encore quelques skis de freeride avec un gros tempérament, le Havoc 100 TI de Majesty en fait partie. Cela ne signifie pas que c'est skiable par une minorité, bien au contraire, la puissance parfaitement ajustée et son 100 mm au patin en font un ski facile à maitriser, fluide en conduite et très précis dans les neiges brassées ou croûtées. Super stable, il est très rassurant à grande vitesse sur piste comme en dehors. Nous le conseillons aux très bons skieurs de freeride de craignant pas les skis avec un gros flex.

Majesty et son monobrin est intéressant par son très long grip sous la poignée, permettant d'avoir plus de possibilité dans la position des mains en fonction du degré de la pente. Tune très résistant en aluminium 7075.

Plus qu’un livre, Cols de légende est devenu un véritable label, une référence pour tous les passionnés de cyclisme. Après plus de 20 000 exemplaires vendus, Nicolas Geay vous propose une nouvelle édition de son ouvrage dans un format plus grand et une maquette plus moderne. Vous retrouverez les ingrédients qui ont fait son succès : la description du col et son histoire sur le Tour, un carnet de route avec les bons plans et les conseils matos, l’interview d’un coureur partageant son expérience, et de magnifiques photos qui vous plongent au cœur de l’action et de paysages à couper le souffle. Découvrez les cols les plus mythiques et impressionnants, tels que le Galibier, le Tourmalet, le Mont Ventoux ou l’Alpe d’Huez. Bénéficiez de l’expertise et des anecdotes de champions, comme Julian Alaphilippe, Marion Rousse, Alberto Contador, Thibaut Pinot ou encore Richard Virenque. Cols de légende, ce sont des ouvrages qui vous emmènent dans les plus belles ascensions, comme si vous y étiez, et vous donnent toutes les clés pour gravir au mieux les cols de vos rêves. Nicolas Geay est grand reporter au service des Sports de France Télévisions où il est l’une des grandes voix du Tour de France et du cyclisme. Il est déjà l’auteur de Cols de Légende 2 et Victoires de Légende chez Amphora

Nouvelle édition entièrement revue et plus étoffée de ce manuel de référence dans le surf. Sport d’intuition et de sensations, le surf nécessite malgré tout la maîtrise de connaissances fondamentales pour pouvoir être pratiqué avec plaisir et en toute sécurité. L’objectif de ce manuel accessible et exhaustif est d’apporter au surfeur toutes les informations qui lui permettront de s’initier et de se perfectionner avec méthodologie. Yoann Poilane détaille les différents aspects indispensables pour profiter au mieux de cette activité : apprivoiser le milieu marin, savoir choisir sa planche, apprendre les règles de sécurité et de priorités, acquérir la technique progressivement jusqu’à pouvoir maîtriser des manœuvres avancées. Des photos et des schémas pédagogiques viennent compléter les explications, concrètes et précises, pour une compréhension optimale. La recherche du plaisir reste une constante de ce livre. Chaque étape d’apprentissage, même si elle demeure une situation réfléchie, se fait en harmonie avec les capacités du surfeur et les conditions de l’océan. La première version ayant été saluée unanimement parla presse spécialisée, cet ouvrage s’imposera encore un peu plus comme un incontournable. Voici le compagnon idéal pour toutes les personnes qui souhaitent découvrir le surf ou se perfectionner dans leur pratique.

Bien dans mon corps, bien dans ma tête. Pratiquez où vous voulez, quand vous voulez. Définissez et organisez vos routines d’entraînement.

Des séances de 15 minutes sans matériel

3, 4, 5 séances par semaine selon vos disponibilités

4 objectifs selon vos besoins et envies (dos fort, ventre plat, renforcement musculaire, souplesse)