Toutes les clés et bons conseils pour bien préparer et réussir sa micro-aventure à vélo :- construction du projet- préparation de sa micro-aventure (itinéraire, initiation à la mécanique, - choix des vêtements, équipement et sorties préparatoires)- bivouac à vélo (choix et préparation du matériel et conseils pour bien vivre son bivouac)- idées d’échappées vertes adaptées aux choix d’itinéraires.

Toutes les clés et bons conseils pour préparer sa randonnée en pleine nature :- construction du projet- préparation de sa micro-aventure- équipement, alimentation- bivouac ou haltes en refuges et gîtes d'étapes- conseils pour bien vivre sa randonnée- idées d’itinéraires dans les Alpes, en Auvergne, en Bretagne, en Limousin, en Normandie et dans Pyrénées.

Un petit guide pratique et bien illustré pour présenter les techniques de nouages essentielles en camping et en bivouac.

Un livre format poche en 5 pages à déplier, pour se remémorer l’essentiel des gestes de premiers secours à appliquer dans les situations d’urgence : la position latérale de sécurité (P.L.S), les techniques de désobstruction, la réanimation cardio-pulmonaire, le défibrillateur automatisé externe, la compression locale, et les plaies et brûlures.

Un livre format poche en 5 pages à déplier, pour accéder rapidement à l’essentiel des réflexes à adopter dans les situations de survie (plantes, abri, feu…).

En bord de mer, la nature regorge de nombreuses espèces comestibles, qui sont à portée de main. Grâce à ses fiches illustrées très claires, ce livre vous propose d'apprendre à reconnaître plus de 40 plantes, algues, coquillages et crustacés, et à les cueillir et pêcher suivant les précautions d’usage et dans le respect de leur environnement. Et comme de la nature à l’assiette, il n’y a qu’un pas, vous découvrirez aussi 40 recettes simples et savoureuses à cuisiner à base de vos trésors glanés..

Une méthode d’apprentissage très visuelle (plus de 140 illustrations) organisée en trois étapes évolutives :- se préparer (les bons gestes)- s'entraîner (faire ses premiers pas)- progresser (devenir expert).

Dans ce grand guide très complet, l’art de la marche est abordé tant du point de vue de son histoire, que sous un angle pratique et pédagogique. Le livre s’adresse à tous les marcheurs, du promeneur du dimanche au randonneur aguerri, ainsi qu’aux pèlerins qui souhaitent emprunter les chemins de Compostelle pour perpétuer une tradition millénaire.On y donne des conseils très pratiques sur les itinéraires et les routes, les équipements, ou encore les techniques essentielles pour les marcheurs, les campeurs et les amateurs de bivouac qui veulent voyager simplement, sans se reposer sur la technologie moderne et sans se ruiner. On y retrace aussi l’histoire d’une incroyable épopée, dont les origines remontent au Moyen Âge.Le texte est richement illustré, avec plus de 1 000 dessins, aussi bien pour le côté historique que pour les nombreux tutoriels très pratiques.

Un guide de pratique du surf pour les femmes, par une femme !Son objectif : permettre aux femmes de trouver leur place sur l’eau et se sentir à l’aise, avec des conseils et des astuces spécifiques sur l’équipement, la préparation, les manœuvres de base et les manœuvres avancées, l’entraînement, les spots, les voyages surf. Un éclairage précieux sur le surf au féminin enrichi par de très courts témoignages et des retours d’expériences de pratiquantes ou de championnes.

Une initiation aux notions essentielles : équipement et matériel, choix des planches, compréhension de la météo, choix des spots, règles de priorité, manœuvres de base et manœuvres avancées…Une approche globale sur le surf et le mode de vie des pratiquants : éthique et culture surf, technique, pédagogie et pratiques associées (yoga, nourriture, etc.).

Description, localisation, période de cueillette, propriétés nutritives et culinaires, grâce à ces 70 fiches d’identification, les arbres comestibles n’auront plus de secrets pour vous !Chaque fiche est illustrée avec un dessin de l’arbre, de ses parties comestibles et toxiques, pour le reconnaître en un clin d’oeil.

L’Alsace et la Lorraine ne manquent pas d’eau. Les torrents, ruisseaux, rivières et cascades structurent des espaces aux pentes adoucies, aux dômes arrondis, aux tourbières feutrées. Les glaciers ont fondu, mais nous pouvons les imaginer grâce aux bassins d’altitude qui sont nos lacs d’aujourd’hui. Se promener sur les berges est une belle leçon de géographie, subtile et jamais monotone. Avec le granit, le quartz, le loess ou le grès, on plonge dans la nuit des temps, quand se dressèrent les Vosges et la Forêt-Noire.Les eaux vives sont une bénédiction. Elles ont aidé l’homme à vivre au plus près de la nature, qu’il s’agisse de pêche, d’élevage, de cultures ou de petites industries mues par la force hydraulique. Il faut préserver ces paysages paisibles pour que les générations futures en aient leur part. Mais rien n’interdit d’en jouir à bon escient à travers la baignade, la plongée, le canoë ou la pêche à la truite.

Les quarante randonnées que nous sommes heureux de présenter ici avec nos amis du Club Vosgien sont des promenades parfaites; elles parlent aux yeux et au cœur, avec à chaque fois une magnifique récompense au bout de l’effort. Il y en a pour tous les goûts, il suffit de choisir.

Un guide complet et pratique proposant une approche des différentes pêches suivant les principales espèces de poissons d'eau douce, de nombreux conseils et astuces, les coins pêche à retenir, des montages et animations illustrés.

Un guide richement illustré pour photographier et filmer avec un drone, tout en respectant les consignes de sécurité du pilotage aérien.Ecrit par un photographe spécialiste des prises de vue aériennes.

Oiseaux, plantes, algues, poissons, crustacés, mollusques, coquillages nos bords de mer regorgent d’animaux et de végétaux fascinants 250 espèces ont été choisies ici parmi les plus communes, et les plus faciles à observer et à reconnaître.Elles sont identifiées grâce à un portrait précis et des informations essentielles habitat et répartition géographique, abondance, description, usage, reproduction…Un guide pour apprendre à regarder la nature et découvrir la biodiversité marine

Que vous soyez plaisancier grand débutant, jeune titulaire du permis ou encore navigateur très occasionnel, ce petit guide pratique est là pour accompagner vos sorties en mer en bateau à moteur. Synthétique et très illustré, il récapitule les incontournables basiques d’une navigation sereine et bien préparée. Règlementation, sécurité, météo ou encore gestion des imprévus sont abordés de manière simple et concrète, pour que rien ne vienne gâcher le plaisir d’une belle journée en mer, en famille ou entre amis !

Vous rêvez d’aménager un van et de partir sur les routes ?Grâce à ce guide riche de cas pratiques et de conseils astucieux, découvrez les étapes indispensables pour un projet d’aménagement malin, économique et privilégiant les matériaux naturels. Léa Regior et Paul Weissbeck mènent une vie nomade en bourlinguant sur les routes d’Europe à bord de leur van Marcelino qu’ils ont aménagé eux-mêmes. La devise de ces deux bricoleurs aménageurs ? « Voyager avec moins pour vivre mieux ». Ils livrent dans cet ouvrage l’expérience de l’aménagement de leur maison roulante.

Randonner en traîneau en pleine montagne, bivouaquer au bord de l’eau, descendre une rivière en canoë, voyager à vélo le long des voies vertes, faire un road trip en van, dormir dans une yourte ou dans une cabane, partir en excursion avec un âne, aller écouter le brame d’un cerf à la nuit tombée en pleine forêt… Les sources d’inspiration pour barouder en famille ne manquent pas. Ce guide vous propose d’expérimenter, le temps d’un week-end ou durant vos vacances, 15 micro-aventures accessibles avec des enfants, et de découvrir toutes les clés pour bien les préparer.

Qui n’a pas rêvé, en contemplant la mer, d’explorer le monde mystérieux et merveilleux qui se cache sous sa surface ? Qui ne s’est pas évadé en s’extasiant devant de fascinantes photographies de paysages sous-marins ?Pour faire de ce rêve une réalité, voici une invitation à découvrir l’univers de la plongée sportive et de loisir, et à franchir le pas. Formations, équipements, notions de base pour évoluer en plongée en bouteille et en plongée libre, rudiments sur les lois sous-marines, ou encore exploration des plongées plus techniques, comme les plongées en recycleur, ou souterraines, ce grand livre illustré réunit toutes les informations essentielles pour vous orienter dans votre apprentissage et vous permettre de vous immerger en toute sécurité.Accessible à tous, la plongée est la promesse de s’adonner, selon ses appétences, à différentes activités subaquatiques, et de vivre l’expérience unique d’observer et d’admirer aux quatre coins du monde une faune et une flore de toute beauté.

Elles s’appellent Alexia, Anne, Catherine, Clarisse, Dee, Florence, Isabelle, Miranda, Naomi… Elles sont navigatrices et autrices de folles épopées océaniques.Dans un milieu très masculin, elles sont de plus en plus nombreuses à s’élancer à l’assaut des mers à bord de puissants voiliers. De la Route du Rhum au Vendée Globe en passant par des tours du monde en solitaire contre les vents et les courants, certaines ont même clairement établi leur suprématie. Découvrez l’incroyable destin de ces femmes de l’océan.Portaits de Florence Arthaud, Isabelle Autissier, Alexia Barrier, Peggy Bouchet, Dee Caffari, Catherine Chabaud, Clarisse Crémer, Samantha Davies, Tracy Edwards, Maud Fontenoy, Pip Hare, Naomi James, Isabelle Joschke, Raphaëla Le Gouvello, Anne Liardet, Ellen MacArthur, Miranda Merron, Mylène Paquette, Anne Quéméré, Marie Riou

Ils s’appellent Erwan Le Roux, Michel Desjoyeaux, Clarisse Crémer, ou encore Louis Burton… Trente marins dévoilent, avec émotion, générosité et parfois une certaine dose d’humour, l’aventure en mer qui les a le plus marqués durant leur parcours de coureurs au large. Leurs récits racontent la peur, les galères, le dépassement de soi, le courage, l’épuisement, le plaisir, la victoire ou l’échec, et toujours ce désir puissant et irrésistible de larguer à nouveau les amarres.Voici leur histoire.

Le récit témoignage inédit de Jill et sa tribu. Qui a dit qu'on ne pouvait plus rien faire avec des enfants ? Jill Sompayrac nous prouve le contraire ! Elle nous raconte l’histoire de « Jill et sa tribu » : comment la maternité lui a permis de suivre ses rêves, aussi fous soient-ils : l’aventure, les voyages, les rencontres… Des pas de côté qui ne sont pas incompatibles avec la vie de famille. Partez sur les plages de la Martinique, surfez avec Martin, observez les singes avec Rose, aménagez un véhicule avec Clément et enfin, filez sur la route du Cap Nord avec Raphaël et Sarah. Laissez-vous emporter, prenez des notes et à votre tour : osez ! Un récit témoignage inédit accompagné d'un petit guide pratique en fin d'ouvrage pour s'organiser en famille. Pour qu'après avoir lu ce livre, vous vous lanciez enfin dans l'aventure qui vous fait tant rêver !

Que vous pratiquiez déjà un sport ou que vous songiez sérieusement à vous y (re)mettre, vous trouverez dans ce livre toutes les réponses aux questions que vous vous posez pour « bouger » en toute sérénité.En s’appuyant sur des visuels réalisés grâce à l’incroyable technique du bodypainting, Hemrick vous explique comment votre corps fonctionne et vous donne ses conseils pour prendre soin de vous,atteindre facilement vos objectifs et devenir acteur de votre santé sur le long terme.

Dans ce guide vous saurez tout sur la course à pied. Cette discipline n’aura plus aucun secret pour vous. Vous saurez où et quand courir, quoi et quand manger, comment vous habiller et vous équiper, comment vous échauffer et prendre soin de vos muscles, même en cas de blessure. Vous trouveraez des séances de renforcement musculaire, des plans d’entraînement pour chaque niveau et des plans d’alimentation au quotidien ou en période de compétition. Bref, vous aurez tous les outils pour débuter, progresser et perfomer à votre rythme et selon vos objectifs !

Un petit guide tout en couleurs pour apprendre à reconnaître les petites bêtes que l’on retrouve chez soi ! Au détour d’un couloir, il n’est pas rare de tomber sur une petite bête qui se promène dans notre maison… Poissons d’argent, araignées, moustiques, mouches, myriapodes, punaises… Apprenez à les reconnaître et découvrez leurs rôles dans la maison et la raison de leur venue !Retrouvez facilement toutes ces informations grâce ce petit guide d'observation. Description, points clefs de reconnaissance, rôles dans l’écosystème de la maison, confusions possibles… grâce à ces 70 fiches d’identification, les petites bêtes de la maison n’auront plus de secrets pour vous ! Chaque fiche est illustrée avec un dessin très précis pour les reconnaître en un clin d’œil.

Grâce à la méthode Pilates, sculptez-vous un corps de rêve en douceur ! L’ouvrage de référence sur le Pilates au format poche vendu à plus de 30 000 exemplaires mis à jour à la nouvelle charte des Nuls.

Avec cet almanach du pêcheur en eau douce et en mer, découvrez des activités saisonnières, des techniques et objets d'hier et d'aujourd'hui, des anecdotes savoureuses, des trucs et astuces d'expert, des points sur la réglementation, des bons coins de pêche, des conseils écolos, des focus sur les poissons et toutes les infos utiles pour pêcher selon le calendrier lunaire.Sans oublier : des quiz, des recettes gourmandes, des citations...

56 spots sur la Côte d’Azur & l’île de Beauté ! 

Ce guide est une invitation à plonger sur 56 spots sur la Côte d’Azur. Durant 28 ans, Éric Vastine a arpenté les sentiers du bord de mer avec une bouteille sur le dos et un bloc-notes à la main afin de consigner ses impressions. Il en résulte un 3ème ouvrage répertoriant 56 sites de plongée accessibles depuis la terre, à faire en bouteille ou en snorkeling.