Elle est parfois paresseuse, souvent têtue, mais toujours affectueuse. Il s'agit de Modestine, l'ânesse qui accompagne, dans ce récit autobiographique, Robert Louis Stevenson, lors de sa singulière traversée des Cévennes. Ensemble, ils partagent cette aventure, ponctuée de multiples rencontres et imprévus. Et malgré leur lien orageux, une amitié atypique éclot peu à peu au sein de ce duo aussi original qu'attachant. "Il faisait déjà chaud. J'attachai ma veste au paquetage, et je cheminai en bras de chemise. Modestine elle-même était de fort bonne humeur, et se lança spontanément, pour la première fois à ma connaissance, dans un trot cahoté qui, à chaque secousse, envoyait les avoines danser dans la poche de mon manteau. Derrière moi, au nord du Gévaudan, la vue s'étendait à chaque pas."

Bien dans mon corps, bien dans ma tête ! Pratiquez où vous voulez, quand vous voulez. Définissez et organisez vos routines d’entraînement : 3, 4 ou 5 séances par semaine selon vos disponibilités. Trois niveaux de pratique différents. Votre livre, votre coach, votre salle de sport !

A niveau égal, 80% de la performance serait dépendante du mental.

Voici le support incontournable pour savoir utiliser l’autohypnose dans une perspective de performance. Depuis 12 ans, Jonathan Bel Legroux, formateur en hypnose, précurseur et figure française de la pratique de l’hypnose dans le sport, intervient auprès de plusieurs milliers de sportifs. Après un premier ouvrage paru en 2018, présentant un travail de fond, aujourd’hui, son second livre est une invitation à l’opérationnel et à la mise en pratique.

8 août 1786. Jacques Balmat et Michel Paccard atteignent pour la première fois le sommet du mont Blanc. L'événement marque la fondation de l'alpinisme moderne. Pourtant, avant d'être découvert puis vaincu, le mont Blanc a bien dû être "inventé". C'est cette longue histoire de la haute montagne dans la sensibilité des hommes que raconte Philippe Joutard dans ce livre dont la première édition a paru à l'occasion du bicentenaire de la conquête du plus haut sommet d'Europe. Longtemps domaine maudit, la montagne entre dans l'imaginaire européen à la fin du Moyen Âge. Curiosité scientifique, goût du risque, esthétique de la démesure où se mêlent des sentiments d'horreur et de beauté... Autant d'attraits qui font d'elle, désormais, un lieu d'investissement privilégié. Des abîmes aux glaciers, des glaciers aux sommets, voici que s'invente un paysage affectif et moral qui deviendra le symbole d'une nouvelle relation de l'homme à la montagne. Symbole d'inspiration et d'exploits sportifs, mais également symbole de la fragilité d'un écosystème qu'il nous faut désormais protéger.

"En fait, Dickens ne croyait pas à cette histoire de cannibalisme, qui lui paraissait un peu trop mélodramatique. Même lui, qui adorait les grosses ficelles, n'aurait pas osé. Les Esquimaux étaient de très mauvais auteurs, à l'évidence. " Londres, 1847. Voilà deux ans que l'explorateur John Franklin, parti en expédition dans le Grand Nord avec trois navires et une centaine d'hommes, n'a plus donné de nouvelles. Pour le retrouver, Jane, son épouse, remue toute l'Angleterre victorienne : de l'Amirauté, sommée d'envoyer les secours, jusqu'à Charles Dickens missionné pour redorer la réputation écornée de l'aventurier, et même des voyantes en lien avec les fantômes... Mais John est-il réellement le héros que sa femme voit en lui ?

Après le succès d’Escalade Training, 100 exercices spécifiques d’entraînement, les auteurs dévoilent dans ce nouvel opus comment planifier son entraînement, que l’on soit débutant ou compétiteur. Grâce à ce mode d’emploi alliant théorie et exemples pratiques, chacun peut créer sa planification individuelle d’entraînement adaptée à ses envies et à ses besoins de progression. Que ce soit pour augmenter une qualité physique, passer un niveau de difficulté ou se préparer à un objectif précis, cet ouvrage vulgarise les règles de la planification de l’entraînement en escalade, les illustrant avec des exemples de séance et de plan d’entraînement. Agrémenté de nouveaux exercices de prévention des blessures, de mobilité et de renforcement spécifique, ce livre offre les clés pour progresser rapidement en escalade, sans négliger le plaisir de grimper.

QUE VOUS SOYEZ GRIMPEUR OU COACH, OPTIMISEZ VOS ENTRAÎNEMENTS !

Vendu à plus de 85 000 apnéistes dans le monde, ce manuel s’adresse aussi bien aux spécialistes de cette discipline, aux plongeurs de différents horizons (loisir, chasse sous-marine, photographie) qu’aux nageurs qui souhaitent améliorer leur respiration. De l’histoire de cette discipline aux exercices pour progresser en passant par des le savoir physiologique à maîtriser, cet ouvrage illustré détaille le savoir théorique et pratique nécessaire pour plonger en apnée. Grâce à un travail dédié respiration et de nombreux exercices en piscine (seul ou en binôme, statique et en mouvement), ce livre permet à tout apnéiste quel que soit son niveau de progresser.

Umberto PELIZZARI est né en 1965 à Busto Arsizio (Italie). 1,89 m pour 84 kg, il peut se glorifier d’une capacité pulmonaire de 7,9 litres. À 5 ans il nage parfaitement et à 17 ans il a déjà à son actif onze saisons de natation à haut niveau. En juillet 1990 il est licencié d’informatique à l’Université d’État de Milan, mais sa vie suivra une direction bien différente. C’est le commencement en effet d’une longue carrière sportive dans le monde de l’apnée profonde qui l’amènera à établir 17 records mondiaux dans toutes les spécialités.

En 1999 à Portofino, avec le support technique du navire Anteo (Marine Militaire Italienne), il est le protagoniste d’une entreprise historique: –80 m en poids constant, –150 m en poids variable No Limits. Avec une immersion de 2 mn 57 s, Pelizzari touche les limites jamais atteintes de l’homme en apnée, en battant de plus de 12 m le précédent record.

Notes de Trail est une bande dessinée culte autour de laquelle se retrouve la communauté des coureurs qui se reconnaissent parfaitement dans les personnages et les situations mis en scène. Matthieu Forichon (Des bosses et des bulles) côtoie assidument cet univers qu’il dépeint avec une justesse impressionnante, en s’appuyant sur un humour corrosif et tendre qui fait mouche. Voici le best of des meilleures planches reprises parmi les 4 tomes publiés au fil des ans. Proposé en format compact, il accompagnera partout et en toutes circonstances les amoureux transis de la course à pied.

Sous prétexte d'aller chercher ses droits d'auteur à Londres, Kerouac flâne à travers l'Europe. Il découvre les charmes troubles de Tanger, les paysages de Cézanne, les promenades émerveillées dans Paris, la pluie normande et les brumes de Londres... Dans un brillant plaidoyer en faveur des vagabonds, il se place sous l'égide de Virgile, de Benjamin Franklin ou de Walt Whitman, pour revendiquer le droit à l'errance, aux nuits à la belle étoile, aux rencontres et à l'imprévu. Deux textes autobiographiques de l'auteur de Sur la route, un des témoins mythiques de la Beat Generation.

« La peur était pour le peuple iranien une compagne de chaque instant, la moitié fidèle d’une vie. Les Iraniens vivaient avec dans la bouche le goût sablonneux de la peur. Seulement, depuis la mort de Mahsa Amini, la peur était mise en sourdine : elle s’effaçait au profit du courage. »

Fin 2022, au plus fort de la répression contre les manifestations qui suivent la mort de Mahsa Amini, François-Henri Désérable passe quarante jours en Iran, qu’il traverse de part en part, de Téhéran aux confins du Baloutchistan. Arrêté par les Gardiens de la révolution, sommé de quitter le pays, il en revient avec ce récit dans lequel il raconte l’usure d’un monde : celui d’une République islamique aux abois, qui réprime dans le sang les aspirations de son peuple.

Découvrez les semelles Sidas 3 Feet Eco Winter, spécialement éco-conçues pour offrir un soutien optimal à vos voûtes plantaires et garantir un alignement parfait de votre corps pendant vos activités hivernales. Adaptées pour le ski, ces semelles innovantes vous apportent confort et précision, vous permettant de maîtriser parfaitement vos skis. La coque en EVA, matériau léger et durable, assure un maintien ferme et un ajustement précis, contribuant à un contrôle amélioré sur les pistes. Le revêtement en polyester tressé, combiné à la mousse Avamic Insulated, procure une isolation thermique exceptionnelle, protégeant vos pieds du froid même dans les conditions les plus rigoureuses.

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Découvrez la chaussette de ski Ski Performance Merino, l’alliée indispensable pour les skieurs exigeants à la recherche de précision et de confort. Conçue pour la pratique du ski alpin, cette chaussette est tricotée avec 200 aiguilles, offrant une finesse de conception inégalée et un ajustement parfait.

Grâce à une structure sans fil coupé, ces chaussettes offrent une sensation de seconde peau et améliorent votre ressenti sur les pistes. La bande de grip en silicone sous le pied garantit une adhérence exceptionnelle avec les semelles de vos chaussures, assurant ainsi une stabilité et une précision maximales.

Fabriquées avec de la laine Mérinos biologique et du polyamide recyclé, ces chaussettes s'inscrivent dans une démarche EcoTech respectueuse de l'environnement, en intégrant des fibres recyclées. Leur faible épaisseur et leur tension ferme leur permettent de s’adapter parfaitement à votre pied, pour une transmission optimale des mouvements et un contact direct avec vos chaussures de ski.

Profitez de la chaleur naturelle de la laine Mérinos, qui non seulement isole du froid, mais aussi régule l’humidité pour des pieds toujours secs et respirants, même dans les conditions les plus extrêmes.

Choisissez la Ski Performance Merino pour des performances exceptionnelles sur les pistes, où chaque détail compte.

Découvrez les chaussettes de ski Ski Touring, spécialement conçues pour les passionnés de ski de randonnée en quête de performance et de confort. Idéales pour affronter les longues ascensions, ces chaussettes haute performance sont optimisées pour évacuer l'humidité et réduire le risque de formation d'ampoules, vous permettant ainsi de vous concentrer pleinement sur votre parcours.

Dotées d'une bande de grip antidérapante au-dessus de la cheville, elles améliorent le contact avec votre peau, offrant une protection supplémentaire en agissant comme une seconde barrière cutanée. Tricotées avec 200 aiguilles, l'une des résolutions les plus élevées disponibles, ces chaussettes offrent une précision et un ajustement parfaits pour vos pieds et jambes. La construction sans fil coupé (In & Out) et la tension élevée garantissent une sensation de seconde peau, réduisant les frottements à l'origine des ampoules.

La laine Mérinos biologique intégrée dans ces chaussettes vous procure chaleur et respirabilité, régulant efficacement l'humidité pour garder vos pieds secs tout au long de votre randonnée. Les zones stratégiquement tricotées avec un maillage plus large au niveau de l'avant pied assurent une évacuation optimale de l'humidité, maintenant ainsi vos pieds au sec et au chaud même dans les conditions les plus extrêmes.

Respectueuses de l'environnement, ces chaussettes sont conçues à partir de laine Mérinos biologique et de polyamide recyclé, alliant durabilité et protection optimale pour vos pieds.

Optez pour les Ski Touring et profitez d'une protection et d'un confort inégalés lors de vos sorties en ski de randonnée, où chaque détail compte pour atteindre vos objectifs.

Découvrez les semelles Sidas 3 Feet Eco Winter, spécialement éco-conçues pour offrir un soutien optimal à vos voûtes plantaires et garantir un alignement parfait de votre corps pendant vos activités hivernales. Adaptées pour le ski, ces semelles innovantes vous apportent confort et précision, vous permettant de maîtriser parfaitement vos skis. La coque en EVA, matériau léger et durable, assure un maintien ferme et un ajustement précis, contribuant à un contrôle amélioré sur les pistes. Le revêtement en polyester tressé, combiné à la mousse Avamic Insulated, procure une isolation thermique exceptionnelle, protégeant vos pieds du froid même dans les conditions les plus rigoureuses.

Les valises Ruck de Peli sont parfaites pour protéger les petits appareils et outils électroniques et autres objets de valeur quand vous êtes en déplacement. Cette Micro Case présente de nouvelles améliorations, notamment une double fermeture et un passage cadenas pour une sécurité accrue, ainsi qu’un joint torique pour une protection étanche. Elles garantissent une étanchéité à l’eau et à la poussière de niveau IP68.

Les valises Ruck de Peli sont parfaites pour protéger les petits appareils et outils électroniques et autres objets de valeur quand vous êtes en déplacement. Cette Micro Case présente de nouvelles améliorations, notamment une double fermeture et un passage cadenas pour une sécurité accrue, ainsi qu’un joint torique pour une protection étanche. Elles garantissent une étanchéité à l’eau et à la poussière de niveau IP68.

Avec mon ami le guide de haute montagne Daniel du Lac, je suis parti de Menton au bord de la Méditerranée pour traverser les Alpes à ski, jusqu'à Trieste, en passant par l'Italie, la Suisse, l'Autriche et la Slovénie. De 2018 à 2021, à la fin de l'hiver, nous nous élevions dans la neige. Le ciel était vierge, le monde sans contours, seul l'effort décomptait les jours. Je croyais m'aventurer dans la beauté, je me diluais dans une substance. Dans le Blanc tout s'annule - espoirs et regrets. Pourquoi ai-je tant aimé errer dans la pureté ? S.T.

Dalbello propose une nouvelle chaussure pour le ski de randonnée, la Quantum Space Sport, dotée d'un chaussant généreux de 102 mm de large. Elle est parfaite pour des skieurs de niveau débutant en ski de randonnée ou intermédiaire. Soucieux de la qualité, Dalbello utilise une construction de coque Bonded Shell renforcée de fibres de verre gage de performances en descente et avec une amplitude de mouvement de 65° pour faciliter les montées. Le levier Hike and Ride combiné au strap de 40 mm de large offre une très bonne transmission des appuis une fois verrouillé. Vous apprécierez aussi le concept de serrage à mémoire ajustable une seule fois. Une guêtre extensible vient recouvrir le cou-de-pied, facilite l'entrée et sortie du pied. Son chausson de forme ergonomique, proche du pied côté interne et de la coque pour la partie externe optimisent le transfert de puissance vers le ski. Vous voilà bien chaussé pour explorer la montagne de manière totalement libre avec une chaussure assez légère pour gagner de l'énergie en montée et précise en descente.

C'est une chaussure pour le freerando offrant à la fois un excellent contrôle, une transmission directe des appuis, pour d'excellentes performances en descente. La tige X Dual Link en deux parties offre une débattement sur 65°, rendant ainsi la montée agréable et une meilleure rigidité latérale. En descente, le collier allongé transmet les appuis sans déperdition d’énergie et favorise un maintien solide et une bonne maîtrise des skis. Le Power Strap et les deux crochets assurent le très bon maintien du talon et de la jambe, sans oublier un chausson top confort IF Touring Sport. La semelle rocker Vibram Dual Density profilée assure une bonne adhérence pendant la marche et l’escalade, ainsi qu’une transmission des appuis tout en souplesse sur les fixations et le ski. Cette Quantum Free est le bon compromis entre montée et descente. 

La Cabrio MV Free 120 de Dalbello est une chaussure pour la pratique du freerando qui privilégie la performance en descente plutôt que le rendement à le montée. Le flex sportif de 120 est destiné à des skieurs qui recherchent une chaussure avec du répondant. Dalbello fait profiter de sa tehcnologie Cabrio, une structure de coque en 3 parties qui assure un maintien cheville et talon exceptionnel et une entrée et sortie du pied facile. Le chausson Instant Fit (IF) Hike PRO propose un contact avec le pied le plus direct possible grâce aussi à la technique de chauffe de la mousse à mémoire. Le mode Ski/Marche, modifié la saison passée, fonctionne très bien et rapidement quand on passe du mode Montée au mode Descente. Dalbello commence à avoir une belle expérience de la chaussure de ski de montagne, la Cabrio MV Free 120 en est le parfait exemple.

La Veloce 85 W GW est dotée d'une largeur métatarse de 100 mm et d’une coque double injection en PU. On obtient ainsi une transmission des appuis et un contrôle des skis particulièrement bon à haute vitesse, mais aussi un confort élevé avec un chaussant facile d’enfilage et de retrait que l'on doit à la coque supérieure plus souple afin de faciliter l’enfilage, et plus dure dans sa partie inférieure pour favoriser une glisse précise et dynamique. Avec son collier ultra-léger, son large Power Strap et un équilibre parfaitement ajusté entre flex et rigidité, cette chaussure offre un maintien du pied optimal. La technologie Contour 5 permet d’adapter la coque et le chausson intérieur à la forme du pied, pour un chaussant exempt de points de pression. Cela vaut également pour les semelles, dont la modification permet d’ajuster l’angle d'inclinaison. Des rembourrages intégrés au chausson Contour 5 IF assurent un parfait maintien du talon et une répartition homogène de la pression. La semelle isolante et les coutures soudées améliorent le stockage de la chaleur, et ce, même en cas de grand froid. Grâce à la technologie MyFit, le chausson et la coque peuvent être adaptés individuellement à la forme du pied. Les semelles GripWalk de série facilitent la marche et optimisent l’adhérence.

La Veloce 110 GW est dotée d'une largeur métatarse de 100 mm et d’une coque double injection en PU. On obtient ainsi une transmission des appuis et un contrôle des skis particulièrement bon à haute vitesse, mais aussi un confort élevé avec un chaussant facile d’enfilage et de retrait que l'on doit à la coque supérieure plus souple afin de faciliter l’enfilage, et plus dure dans sa partie inférieure pour favoriser une glisse précise et dynamique. Avec son collier ultra-léger, son large Power Strap et un équilibre parfaitement ajusté entre flex et rigidité, cette chaussure offre un maintien du pied optimal. La technologie Contour 5 permet d’adapter la coque et le chausson intérieur à la forme du pied, pour un chaussant exempt de points de pression. Cela vaut également pour les semelles, dont la modification permet d’ajuster l’angle d'inclinaison. Des rembourrages intégrés au chausson Contour 5 IF assurent un parfait maintien du talon et une répartition homogène de la pression. La semelle isolante et les coutures soudées améliorent le stockage de la chaleur, et ce, même en cas de grand froid. Grâce à la technologie MyFit, le chausson et la coque peuvent être adaptés individuellement à la forme du pied. Les semelles GripWalk de série facilitent la marche et optimisent l’adhérence.

Semelles Custom Pro Heat avec les éléments chauffants directement intégrés. Les semelles Custom demandent l’intervention d’un professionnel.

En 1839, quelques années avant de s’installer près de l’étang de Walden, Henry David Thoreau construit une barque en bois avec son frère et engage à ses côtés la descente de deux cours d’eau vive. Ce voyage, mené au gré du courant, sera l’occasion d’une contemplation attentive de la nature, des poissons et de la flore qui vivent dans les remous de ces rivières ou sur leurs rives.Un voyage dans la wilderness qui commence sur la Concord River, ou « Rivière Herbeuse »…

« Observer le cycle de la vie et la plénitude des poissons, que rien ne vient déranger, leur bonheur qui est un fruit régulier de l’été, renforce notre sentiment de sécurité et de sérénité régnant dans la nature. »

Les petits boîtiers Peli Micro sont parfaits pour protéger les petites appareils et outils électroniques et autres objets de valeur quand on vous êtes en déplacement. Cette Micro Case présente de nouvelles améliorations, notamment une double fermeture et un passage cadenas pour une sécurité accrue, ainsi qu’un joint torique pour une protection étanche. Les boîtiers Peli Micro garantissent une étanchéité à l’eau et à la poussière de niveau IP67.

Les petits boîtiers Peli Micro sont parfaits pour protéger les petites appareils et outils électroniques et autres objets de valeur quand on vous êtes en déplacement. Cette Micro Case présente de nouvelles améliorations, notamment une double fermeture et un passage cadenas pour une sécurité accrue, ainsi qu’un joint torique pour une protection étanche. Les boîtiers Peli Micro garantissent une étanchéité à l’eau et à la poussière de niveau IP67.