Bien dans mon corps, bien dans ma tête ! Pratiquez où vous voulez, quand vous voulez. Définissez et organisez vos routines d’entraînement : 3, 4 ou 5 séances par semaine selon vos disponibilités. Trois niveaux de pratique différents. Votre livre, votre coach, votre salle de sport !

A niveau égal, 80% de la performance serait dépendante du mental.

Voici le support incontournable pour savoir utiliser l’autohypnose dans une perspective de performance. Depuis 12 ans, Jonathan Bel Legroux, formateur en hypnose, précurseur et figure française de la pratique de l’hypnose dans le sport, intervient auprès de plusieurs milliers de sportifs. Après un premier ouvrage paru en 2018, présentant un travail de fond, aujourd’hui, son second livre est une invitation à l’opérationnel et à la mise en pratique.

Découvrez les chaussures de randonnée Dachstein SF-21 Low GTX 1925 M, un modèle spécial pour célébrer les 100 ans de la marque. Conçues pour offrir confort, imperméabilité et une excellente accroche, ces chaussures sont parfaites pour vos aventures en montagne.

Grâce à la membrane GORE-TEX, vos pieds resteront au sec même par temps humide. La semelle en caoutchouc Storsola avec la technologie SUP-traction vous assure une adhérence optimale sur tous types de terrains, même les plus difficiles.

Ne ratez pas l'occasion de vous procurer cette édition spéciale et de célébrer avec nous notre passion pour la randonnée et l'aventure. Les chaussures de randonnée Dachstein SF-21 Low GTX 1925 M sont un choix sûr pour tous les amateurs de nature et de montagne. Faites confiance à la qualité et à l'expérience de la marque Dachstein pour une randonnée inoubliable !

Pour les amateurs de randonnée et d’aventure, les DACHSTEIN SUPER FERRATA MC GTX W sont les chaussures idéales qui allient performance, confort et durabilité.

Ces chaussures mi-montantes protègent efficacement contre les intempéries grâce à leur membrane GORE-TEX, vous assurant des pieds au sec, quelles que soient les conditions météorologiques. Fabriquées en Europe, elles incarnent un savoir-faire exceptionnel et une qualité de fabrication irréprochable.

En collaboration avec VIBRAM, DACHSTEIN a développé la semelle exclusive « Pinter », spécialement conçue pour les parcours de Via Ferrata les plus techniques. Elle garantit une adhérence exceptionnelle, même sur terrains humides, pour une sécurité optimale lors de vos aventures en montagne.

Légère et absorbante, la semelle intercalaire en PU réduit les chocs, tandis que la robustesse de la semelle VIBRAM « Pinter » assure une stabilité parfaite. La combinaison de cuir PERWANGER en velours et de maille CORDURA offre une résistance à toute épreuve, faisant des SUPER FERRATA MC GTX W un choix durable pour les terrains les plus exigeants.

Enfin, le pare-pierres en TPU à l'avant et au talon protège vos pieds des impacts et des chocs, pour une tranquillité d'esprit lors de vos escapades en montagne. Avec les DACHSTEIN SUPER FERRATA MC GTX W, partez à la conquête des sommets en toute confiance.

Après le succès d’Escalade Training, 100 exercices spécifiques d’entraînement, les auteurs dévoilent dans ce nouvel opus comment planifier son entraînement, que l’on soit débutant ou compétiteur. Grâce à ce mode d’emploi alliant théorie et exemples pratiques, chacun peut créer sa planification individuelle d’entraînement adaptée à ses envies et à ses besoins de progression. Que ce soit pour augmenter une qualité physique, passer un niveau de difficulté ou se préparer à un objectif précis, cet ouvrage vulgarise les règles de la planification de l’entraînement en escalade, les illustrant avec des exemples de séance et de plan d’entraînement. Agrémenté de nouveaux exercices de prévention des blessures, de mobilité et de renforcement spécifique, ce livre offre les clés pour progresser rapidement en escalade, sans négliger le plaisir de grimper.

QUE VOUS SOYEZ GRIMPEUR OU COACH, OPTIMISEZ VOS ENTRAÎNEMENTS !

Vendu à plus de 85 000 apnéistes dans le monde, ce manuel s’adresse aussi bien aux spécialistes de cette discipline, aux plongeurs de différents horizons (loisir, chasse sous-marine, photographie) qu’aux nageurs qui souhaitent améliorer leur respiration. De l’histoire de cette discipline aux exercices pour progresser en passant par des le savoir physiologique à maîtriser, cet ouvrage illustré détaille le savoir théorique et pratique nécessaire pour plonger en apnée. Grâce à un travail dédié respiration et de nombreux exercices en piscine (seul ou en binôme, statique et en mouvement), ce livre permet à tout apnéiste quel que soit son niveau de progresser.

Umberto PELIZZARI est né en 1965 à Busto Arsizio (Italie). 1,89 m pour 84 kg, il peut se glorifier d’une capacité pulmonaire de 7,9 litres. À 5 ans il nage parfaitement et à 17 ans il a déjà à son actif onze saisons de natation à haut niveau. En juillet 1990 il est licencié d’informatique à l’Université d’État de Milan, mais sa vie suivra une direction bien différente. C’est le commencement en effet d’une longue carrière sportive dans le monde de l’apnée profonde qui l’amènera à établir 17 records mondiaux dans toutes les spécialités.

En 1999 à Portofino, avec le support technique du navire Anteo (Marine Militaire Italienne), il est le protagoniste d’une entreprise historique: –80 m en poids constant, –150 m en poids variable No Limits. Avec une immersion de 2 mn 57 s, Pelizzari touche les limites jamais atteintes de l’homme en apnée, en battant de plus de 12 m le précédent record.

Notes de Trail est une bande dessinée culte autour de laquelle se retrouve la communauté des coureurs qui se reconnaissent parfaitement dans les personnages et les situations mis en scène. Matthieu Forichon (Des bosses et des bulles) côtoie assidument cet univers qu’il dépeint avec une justesse impressionnante, en s’appuyant sur un humour corrosif et tendre qui fait mouche. Voici le best of des meilleures planches reprises parmi les 4 tomes publiés au fil des ans. Proposé en format compact, il accompagnera partout et en toutes circonstances les amoureux transis de la course à pied.

Pour les amateurs de randonnée et d’aventure, les DACHSTEIN SUPER FERRATA MC GTX M sont les chaussures idéales qui allient performance, confort et durabilité. Ces chaussures mi-montantes protègent efficacement contre les intempéries grâce à leur membrane GORE-TEX, vous assurant des pieds au sec, quelles que soient les conditions météorologiques. Fabriquées en Europe, elles incarnent un savoir-faire exceptionnel et une qualité de fabrication irréprochable.

En collaboration avec VIBRAM, DACHSTEIN a développé la semelle exclusive « Pinter », spécialement conçue pour les parcours de Via Ferrata les plus techniques. Elle garantit une adhérence exceptionnelle, même sur terrains humides, pour une sécurité optimale lors de vos aventures en montagne.

Légère et absorbante, la semelle intercalaire en PU réduit les chocs, tandis que la robustesse de la semelle VIBRAM « Pinter » assure une stabilité parfaite. La combinaison de cuir PERWANGER en velours et de maille CORDURA offre une résistance à toute épreuve, faisant des SUPER FERRATA MC GTX M un choix durable pour les terrains les plus exigeants.

Enfin, le pare-pierres en TPU à l'avant et au talon protège vos pieds des impacts et des chocs, pour une tranquillité d'esprit lors de vos escapades en montagne. Avec les DACHSTEIN SUPER FERRATA MC GTX M, partez à la conquête des sommets en toute confiance.

Plus qu’un livre, Cols de légende est devenu un véritable label, une référence pour tous les passionnés de cyclisme. Après plus de 20 000 exemplaires vendus, Nicolas Geay vous propose une nouvelle édition de son ouvrage dans un format plus grand et une maquette plus moderne. Vous retrouverez les ingrédients qui ont fait son succès : la description du col et son histoire sur le Tour, un carnet de route avec les bons plans et les conseils matos, l’interview d’un coureur partageant son expérience, et de magnifiques photos qui vous plongent au cœur de l’action et de paysages à couper le souffle. Découvrez les cols les plus mythiques et impressionnants, tels que le Galibier, le Tourmalet, le Mont Ventoux ou l’Alpe d’Huez. Bénéficiez de l’expertise et des anecdotes de champions, comme Julian Alaphilippe, Marion Rousse, Alberto Contador, Thibaut Pinot ou encore Richard Virenque. Cols de légende, ce sont des ouvrages qui vous emmènent dans les plus belles ascensions, comme si vous y étiez, et vous donnent toutes les clés pour gravir au mieux les cols de vos rêves. Nicolas Geay est grand reporter au service des Sports de France Télévisions où il est l’une des grandes voix du Tour de France et du cyclisme. Il est déjà l’auteur de Cols de Légende 2 et Victoires de Légende chez Amphora

Nouvelle édition entièrement revue et plus étoffée de ce manuel de référence dans le surf. Sport d’intuition et de sensations, le surf nécessite malgré tout la maîtrise de connaissances fondamentales pour pouvoir être pratiqué avec plaisir et en toute sécurité. L’objectif de ce manuel accessible et exhaustif est d’apporter au surfeur toutes les informations qui lui permettront de s’initier et de se perfectionner avec méthodologie. Yoann Poilane détaille les différents aspects indispensables pour profiter au mieux de cette activité : apprivoiser le milieu marin, savoir choisir sa planche, apprendre les règles de sécurité et de priorités, acquérir la technique progressivement jusqu’à pouvoir maîtriser des manœuvres avancées. Des photos et des schémas pédagogiques viennent compléter les explications, concrètes et précises, pour une compréhension optimale. La recherche du plaisir reste une constante de ce livre. Chaque étape d’apprentissage, même si elle demeure une situation réfléchie, se fait en harmonie avec les capacités du surfeur et les conditions de l’océan. La première version ayant été saluée unanimement parla presse spécialisée, cet ouvrage s’imposera encore un peu plus comme un incontournable. Voici le compagnon idéal pour toutes les personnes qui souhaitent découvrir le surf ou se perfectionner dans leur pratique.

Découvrez la liberté ultime de l'exploration avec les chaussures de grande randonnée semi-cramponables DACHSTEIN SERLES GTX W. Conçues pour les aventurières intrépides, ces chaussures vous emmènent au-delà des sentiers battus avec confiance et confort.

Dotées de la technologie GORE-TEX, elles offrent une imperméabilité totale tout en permettant à vos pieds de respirer, vous assurant ainsi de rester au sec, même dans les environnements les plus humides. La semelle Vibram Mulaz semi-cramponable garantit une adhérence exceptionnelle sur une variété de terrains, que ce soit sur les rochers escarpés, les sentiers boueux ou les terrains enneigés.

Leur construction robuste et durable assure une protection optimale contre les chocs et les abrasions, tandis que leur design ergonomique offre un ajustement parfait pour un confort prolongé, kilomètre après kilomètre.

Bien dans mon corps, bien dans ma tête. Pratiquez où vous voulez, quand vous voulez. Définissez et organisez vos routines d’entraînement.

Des séances de 15 minutes sans matériel

3, 4, 5 séances par semaine selon vos disponibilités

4 objectifs selon vos besoins et envies (dos fort, ventre plat, renforcement musculaire, souplesse) 

La SF-21 Low GTX est une chaussure de randonnée en tige basse en cuir équipée pour son imperméabilité de la membrane GORE-TEX et pour son accroche d'une semelle en caoutchouc Storsola qui a été développée exclusivement avec SUP-traction, spécifiquement conçue pour les exigences des marches d'approches.

LES 30 PATHOLOGIES LES PLUS FRÉQUENTES CHEZ LE SPORTIF TRAITÉES PAR DEUX EXPERTS DU SPORT DE HAUT NIVEAU, UN PRÉPARATEUR PHYSIQUE ET UN KINÉSITHÉRAPEUTE.

Pour chacune d’elles, découvrez une présentation très accessible de leurs causes et origines avec des schémas explicatifs et un autotest pour bien cibler la zone concernée. Bénéficiez de nombreux exercices présentés sous forme de routines clés en main pour soulager vos douleurs et prévenir les risques de récidives. Un manuel indispensable à tout pratiquant qui souhaite vivre son sport le plus sereinement possible.

La carte convient aussi bien aux cyclistes qu'aux automobilistes. Elle contient de nombreuses informations intéressantes pour les touristes et les autres visiteurs de la plus grande île de Suède, notamment les routes, les pistes cyclables, les liaisons par ferry, les informations touristiques et les sites touristiques.

Le célèbre Dachstein SF-21 a maintenant une grande sœur.

La SF-21 Mid GTX a une tige plus haute et offre ainsi une meilleure protection de la cheville et une stabilité accrue pour une assise sûre sur les terrains accidentés. La conception pincée offre également une stabilité dimensionnelle maximale. La tige est en daim de haute qualité et en Mesh résistant à l'abrasion.

La membrane GORE-TEX imperméable et respirante protège la chaussure de l'humidité. Le système de laçage intégré enserre le pied et offre ainsi un maintien unique dans la tige.

La semelle développée avec la société SUPtraction passe 1:1 au caoutchouc à la pointe. Le composé de caoutchouc spécial pour les terrains rocheux garantit une adhérence et une précision idéales à chaque pas.

La SF-21 Low GTX est une chaussure de randonnée en tige basse équipée pour l'imperméabilité de la membrane GORE-TEX d'une semelle en caoutchouc Storsola qui a été développée exclusivement avec SUPtraction, spécifiquement pour les exigences des marches d'approches.

Le célèbre Dachstein SF-21 a maintenant une grande sœur.

La SF-21 Mid GTX a une tige plus haute et offre ainsi une meilleure protection de la cheville et une stabilité accrue pour une assise sûre sur les terrains accidentés. La conception pincée offre également une stabilité dimensionnelle maximale. La tige est en daim de haute qualité et en Mesh résistant à l'abrasion.

La membrane GORE-TEX imperméable et respirante protège la chaussure de l'humidité. Le système de laçage intégré enserre le pied et offre ainsi un maintien unique dans la tige.

La semelle développée avec la société SUPtraction passe 1:1 au caoutchouc à la pointe. Le composé de caoutchouc spécial pour les terrains rocheux garantit une adhérence et une précision idéales à chaque pas.

La combinaison de plongée Elate est confortable et flexible grâce à sa coupe anatomique 3D. Une attention particulière a été apportée à la coupe des épaules et du tour de cou pour un confort maximal. Développée dans un nouveau Néoprène très souple qui génère une grande souplesse et facilité accrue pour l'habillage et le déshabillage.

Avec ses près de 500 pages, 175 muscles détaillés et classés en 16 régions : L’incontournable de l’anatomie s’impose comme une référence ! Unique en son genre, ce livre donne toutes les bases nécessaires à la compréhension de la physiologie musculaire en les associant à des expériences de dissection. Abondamment illustré, ce guide rigoureux offre toutes les informations en lien avec les muscles, le squelette et les articulations pour comprendre le mouvement et le fonctionnement du corps humain. Présenté sous la forme de fiches pour une compréhension plus aisée, ce manuel de vulgarisation a pour objectif d’être le plus complet et le plus accessible du marché. Support incontournable sur l’anatomie et la physiologie, il s’adresse aux étudiants dans les domaines du sport (diplômes d’éducateurs, STAPS) et de la santé (ergothérapeutes, kinésithérapeutes, infirmiers, chiropracteurs, ostéopathes), aux professionnels du sport et de la santé, ainsi qu’aux sportifs désireux de connaître le fonctionnement de leur corps et la myologie. Grâce à cet ouvrage incontournable, vous serez prêts à affronter sereinement le 2e semestre de votre année universitaire et à mettre à jour toutes vos connaissances en matière d'anatomie.

Plus qu’un livre, Cols de légende est devenu un véritable label, une référence pour tous les passionnés de cyclisme.

Nicolas Geay vous propose dans ce nouvel ouvrage vingt cols inédits, en reprenant les mêmes ingrédients que ceux qui ont fait l’énorme succès du premier tome : la description du col et son histoire sur le Tour, un carnet de route avec les bons plans et les conseils matos, l’interview d’un coureur partageant son expérience, et de magnifiques photos qui vous plongent au cœur de l’action et de paysages à couper le souffle.

Découvrez les cols les plus mythiques et impressionnants, tels que le Glandon, Hautacam, le Tourmalet, le col de la Loze, le plateau des Glières ou l’Artzamendi.Bénéficiez de l’expertise et des anecdotes de champions, comme Thibaut Pinot, Romain Bardet, Andy Schleck, Loana Lecomte ou encore Richie Porte.

Cols de légende, ce sont des ouvrages qui vous emmènent dans les plus belles ascensions, comme si vous y étiez, et vous donnent toutes les clés pour gravir au mieux les cols de vos rêves.

La méthode Pilates est un système d’exercices physiques développé au début du XXe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. Pratiquée au tapis, parfois avec accessoires ou à l’aide d’appareils, elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire. Elle peut être sollicitée pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques. Ce manuel revisite les exercices Pilates avec l’ajout de matériel pour amener davantage de variété et de défi dans  les séances. Outil indispensable pour renouveler les entraînements et les adapter au niveau des pratiquants (avec pathologies, débutants, intermédiaires, experts), il s’agit d’un véritable instrument pédagogique illustré par de nombreuses photos. Méthode, mouvements, consignes de placement et d’exécution, rappels de vigilance, possibilités de variations, ce guide permettra au débutant comme au sportif confirmé de s’épanouir dans sa pratique du Pilates.

La combinaison étanche CD4 Pro Dry de chez Bare offre un parfait mélange de robustesse et de souplesse, vous offrant d'excellente performance thermique quelle que soit la profondeur de vos plongées. La CD4 Pro est constituée d'un laminé en Diamond-TUFF, un matériau très résistant utilisé dans divers domaines. Ajoutées à cela, une fermeture à glissière en métal et des bandes de coutures en K-Padz (Kevlar) étendues au genoux confèrent à la CD4 Pro une résistance accrue à l'abrasion et une durabilité à long terme.

Côté confort, la combinaison étanche CD4 Pro n'est pas en reste, le tissu intérieur est un mélange hautement extensible de nylon et d'élasthanne qui est incroyablement lisse, pour un enfilage facile sur des sous-vêtements thermiques. Grâce au processus développé par Bare de NST (No Stitch Technology), la CD4 ne présente aucun point de couture favorisant le côté extensible de la combinaison pour un enfilage ou déshabillage plus rapide et plus facile.

La Sarstein GTX, de chez Dachstein est une paire de chaussures robustes de randonnée fabriquée en Europe, idéale pour votre prochaine excursion en montagne grâce à son fitting précis.

Le matériau de surface est en cuir velours Perwanger pour la robustesse et le confort avec un tissu supplémentaire plus léger en Mesh positionné stratégiquement sur la tige pour bien évacuer la sueur.

Pour protéger les pieds contre l'humidité lors de chaque randonnée, la Sarstein est équipée d'une membrane respirante et imperméable en Gore-Tex. Un pare-pierres en gomme Liba Smart et un talon renforcé offrent une protection optimale sur les terrains rocheux.

La chaussure de randonnée Sarstein GTX est dotée d'une semelle extérieure Vibram Serpent idéale pour la randonnée, les excursions de refuge en refuge en moyenne montagne et en grandes randonnées.

La Sarstein GTX W de chez Dachstein est une paire de chaussures robustes de randonnée fabriquée en Europe, idéale pour votre prochaine excursion en montagne grâce à son fitting précis.

Le matériau de surface est en cuir velours Perwanger pour la robustesse et le confort avec un tissu supplémentaire plus léger en Mesh positionné stratégiquement sur la tige pour bien évacuer la sueur.

Pour protéger les pieds contre l'humidité lors de chaque randonnée, la Sarstein est équipée d'une membrane respirante et imperméable en Gore-Tex. Un pare-pierres en gomme Liba Smart et un talon renforcé offrent une protection optimale sur les terrains rocheux.

La chaussure de randonnée Sarstein GTX est dotée d'une semelle extérieure Vibram Serpent idéale pour la randonnée, les excursions de refuge en refuge en moyenne montagne et en grandes randonnées.

La Ramsau 2.0 GTX W de chez Dachstein est une paire de chaussures robustes de randonnée 100 % fabriquée en Europe.

Le matériau de surface est en cuir velours Perwanger pour la robustesse et le confort avec un tissu supplémentaire plus léger en Mesh positionné stratégiquement sur la tige pour bien évacuer la sueur.

Pour protéger les pieds contre l'humidité lors de chaque randonnée, la Ramsau est équipée d'une membrane respirante et imperméable en Gore-Tex. Un pare-pierres en gomme TPU Liba Smart et un talon renforcé offrent une protection optimale sur les terrains rocheux.

Elle est dotée également d'une semelle extérieure Vibram idéale pour votre prochaine excursion en moyenne montagne jusqu'à quelques sorties glacières grâce à sa semelle renforcé, pouvant accueillir des crampons universels.

Les gants S-Flex sont conçus avec des doigts pré-courbés et un Néoprène extensible dans quatre sens offrant une liberté de mouvement complète ; de plus, le tissu est doublement collé et cousu pour une durabilité longue. 

La combinaison de plongée Revel est confortable et flexible grâce à sa coupe anatomique 3D. Une attention particulière a été apportée à la coupe des épaules et du tour de cou pour un confort maximal. Développée dans un nouveau Néoprène très souple qui génère une grande souplesse et une facilité accrue pour l'habillage et le déshabillage.