Bien dans mon corps, bien dans ma tête ! Pratiquez où vous voulez, quand vous voulez. Définissez et organisez vos routines d’entraînement : 3, 4 ou 5 séances par semaine selon vos disponibilités. Trois niveaux de pratique différents. Votre livre, votre coach, votre salle de sport !

A niveau égal, 80% de la performance serait dépendante du mental.

Voici le support incontournable pour savoir utiliser l’autohypnose dans une perspective de performance. Depuis 12 ans, Jonathan Bel Legroux, formateur en hypnose, précurseur et figure française de la pratique de l’hypnose dans le sport, intervient auprès de plusieurs milliers de sportifs. Après un premier ouvrage paru en 2018, présentant un travail de fond, aujourd’hui, son second livre est une invitation à l’opérationnel et à la mise en pratique.

Le matelas gonflable le plus chaud de sa catégorie avec sa version large !

Mise à jour importante du matelas gonflable grand-froid de Therma-rest! La structure interne a été repensée pour offrir plus de confort avec 7,6 cm d’épaisseur. Le film thermoréflecteur a lui aussi été modifié pour être plus performant. Dorénavant, le matelas est 5x plus silencieux que le modèle précédent, ce qui en fait un des matelas les plus silencieux du marché. L’isolation a elle aussi été améliorée pour une R-Value de 7.3 qui lui permet une utilisation toutes saisons. Cette nouvelle version du XTherm offre ainsi un niveau de confort et de performance optimal pour un poids réduit de 553 g. Un matelas quatre saisons, compact à souhait une fois roulé, d'une simplicité de gonflage et de dégonflage avec sa valve Winglock bien adaptée aux températures en dessous de zéro.

Le matelas gonflable le plus chaud de sa catégorie !

Mise à jour importante du matelas gonflable grand-froid de Therma-rest! La structure interne a été repensée pour offrir plus de confort avec 7,6 cm d’épaisseur. Le film thermoréflecteur a lui aussi été modifié pour être plus performant. Dorénavant, le matelas est 5x plus silencieux que le modèle précédent, ce qui en fait un des matelas les plus silencieux du marché. L’isolation a elle aussi été améliorée pour une R-Value de 7,3 qui lui permet une utilisation toutes saisons. Cette nouvelle version du XTherm offre ainsi un niveau de confort et de performance optimal pour un poids réduit de 439 g. Un matelas quatre saisons, compact à souhait une fois roulé, d'une simplicité de gonflage et de dégonflage avec sa valve Winglock bien adaptée aux températures en dessous de zéro.

Explorez sans limites avec les chaussettes X-Socks Hike Discover Merino Crew !

Prenez la route avec toute confiance grâce aux chaussettes X-Socks Hike Discover Merino Crew, conçues spécialement pour les passionné(e)s de randonnée qui recherchent à allier performance et confort. Avec leur technologie de pointe, elles vous accompagneront sur tous les terrains, des sentiers escarpés aux longues balades en pleine nature.

Fabriquées avec de laine Mérinos de haute qualité, ces chaussettes sont rembourrées au niveau de la semelle et dotées de bandages Suppronation sur les côtés. Elles offrent un maintien optimal et une grande stabilité, vous permettant de marcher plus longtemps sans ressentir la fatigue. Grâce à leur conception ergonomique, vos pieds sont chouchoutés tout au long de votre aventure.

Rien ne devrait vous arrêter dans votre quête d'exploration ! Les X-Socks Hike Discover Merino Crew sont équipées de protections ciblées : tendon d'Achille, orteils, cou-de-pied, talon et tibia sont à l'abri des ampoules et des blessures. Chaque pas est une assurance de sécurité pour que vous puissiez vous concentrer sur le paysage splendide qui vous entoure.

Ne laissez pas la chaleur et l'humidité gâcher votre expérience. Grâce à leur design innovant en Mesh et au système de canal de climatisation Air-Conditioning Channel, vos pieds restent au frais et au sec, même lors des plus longues excursions. La laine Mérinos, en plus de sa légèreté, gère l'humidité et neutralise les odeurs, vous offrant une sensation de confort ininterrompu.

Préparez-vous à une expérience de course inédite avec les chaussettes de trail et run Perform Crew de X-Socks : confortables, légères et ultra-respirantes, elles sont votre allié idéal pour chaque session de running. Grâce à leur conception intelligente, elles évacuent la transpiration et maintiennent vos pieds au frais et au sec, vous permettant de vous concentrer pleinement sur votre performance.

Leur ajustement parfait et leurs renforts stratégiques garantissent une durabilité exceptionnelle, même lors des courses les plus intenses. De plus, elles présentent une construction ergonomique qui épouse la forme naturelle de vos pieds pour un confort incomparable à chaque foulée.

Et, ce n'est pas tout : avec leur système de maintien innovant, elles garantissent une stabilité maximale, réduisant ainsi les risques de blessures. N’attendez plus, enfilez ces chaussettes et lancez-vous sur les chemins avec confiance. Vos pieds vous remercieront !

Du grand confort pour un minimum de poids ! Le nouveau-né de chez Therm-a-Rest va ravir tous les aficionados du confort en sac à dos. Il est très épais (plus de 11 cm), rectangulaire et bien isolant, ce qui lui assure assure un confort suprême en randonnée. Le boudin en structure 3D extérieur cale le dormeur et lui évite de glisser. Très certainement le meilleur ratio poids/confort que nous ayons connu !

Absolument tous les avantages du NeoAir Xlite NXT, qui a fait des preuves depuis de nombreuses années, mais avec le confort en plus ! On reste sur une forme sarcophage mais avec 13 cm de largeur en plus. De quoi satisfaire qui cherche le matelas 3/4 saisons parfait, avec le moins de poids possible, mais qui veulent être à l'aise et ne plus se réveiller à côté de leur matelas !

Après le succès d’Escalade Training, 100 exercices spécifiques d’entraînement, les auteurs dévoilent dans ce nouvel opus comment planifier son entraînement, que l’on soit débutant ou compétiteur. Grâce à ce mode d’emploi alliant théorie et exemples pratiques, chacun peut créer sa planification individuelle d’entraînement adaptée à ses envies et à ses besoins de progression. Que ce soit pour augmenter une qualité physique, passer un niveau de difficulté ou se préparer à un objectif précis, cet ouvrage vulgarise les règles de la planification de l’entraînement en escalade, les illustrant avec des exemples de séance et de plan d’entraînement. Agrémenté de nouveaux exercices de prévention des blessures, de mobilité et de renforcement spécifique, ce livre offre les clés pour progresser rapidement en escalade, sans négliger le plaisir de grimper.

QUE VOUS SOYEZ GRIMPEUR OU COACH, OPTIMISEZ VOS ENTRAÎNEMENTS !

Vendu à plus de 85 000 apnéistes dans le monde, ce manuel s’adresse aussi bien aux spécialistes de cette discipline, aux plongeurs de différents horizons (loisir, chasse sous-marine, photographie) qu’aux nageurs qui souhaitent améliorer leur respiration. De l’histoire de cette discipline aux exercices pour progresser en passant par des le savoir physiologique à maîtriser, cet ouvrage illustré détaille le savoir théorique et pratique nécessaire pour plonger en apnée. Grâce à un travail dédié respiration et de nombreux exercices en piscine (seul ou en binôme, statique et en mouvement), ce livre permet à tout apnéiste quel que soit son niveau de progresser.

Umberto PELIZZARI est né en 1965 à Busto Arsizio (Italie). 1,89 m pour 84 kg, il peut se glorifier d’une capacité pulmonaire de 7,9 litres. À 5 ans il nage parfaitement et à 17 ans il a déjà à son actif onze saisons de natation à haut niveau. En juillet 1990 il est licencié d’informatique à l’Université d’État de Milan, mais sa vie suivra une direction bien différente. C’est le commencement en effet d’une longue carrière sportive dans le monde de l’apnée profonde qui l’amènera à établir 17 records mondiaux dans toutes les spécialités.

En 1999 à Portofino, avec le support technique du navire Anteo (Marine Militaire Italienne), il est le protagoniste d’une entreprise historique: –80 m en poids constant, –150 m en poids variable No Limits. Avec une immersion de 2 mn 57 s, Pelizzari touche les limites jamais atteintes de l’homme en apnée, en battant de plus de 12 m le précédent record.

À la recherche de chaussettes technologiques pour repousser encore plus loin vos limites ? Les chaussettes de running Perform Crew de X-Socks allient ingénieusement confort suprême et performance exceptionnelle. Leur conception intègre des systèmes de ventilation révolutionnaires, réduisant la transpiration et prévenant les ampoules. L'ajustement anatomique précis propose une sensation de seconde peau, tandis que des zones de protection renforcées assurent une défense optimale contre les chocs et frottements. De plus, un système de stabilisation innovant soutient la cheville et les ligaments, idéal pour les terrains accidentés. Ces chaussettes garantissent une respirabilité maximale, un séchage ultrarapide et une robustesse à toute épreuve. Que demander de mieux ?

Nouvel ajout dans la gamme NeoAir XLite la plus polyvalente de la marque avec ce matelas MAX de forme rectangulaire. La structure interne a été repensée pour offrir plus de confort avec 7,6 cm d’épaisseur. Le film thermoréflecteur a lui aussi été modifié pour être plus performant. Dorénavant, le matelas est cinq fois plus silencieux que le modèle précédent, ce qui en fait un des matelas les plus silencieux du marché. L’isolation a elle aussi été améliorée pour une R-Value de 4,5 qui lui permet une utilisation toutes saisons. Cette nouvelle version du XLite offre ainsi un niveau de confort optimal pour un poids minimaliste. Une valve maximise le débit d’air pour un gonflage plus simple et un dégonflage plus rapide. Les ailettes basculent pour économiser le souffle avec un gonflage anti-retour.

C'est le matelas parfait pour les camps de base mais c’est aussi le préféré des campeurs avides de bien-être et de nuits reposantes. Il passe sous la barre des 2 kg malgré ses belles dimensions. Ce matelas propose un confort et une isolation exceptionnels grâce à une construction permettant une répartition toujours optimale de l’air et à une cartographie précise des points de pression pour les placements de la mousse. De plus, avec ses deux valves anti-retour (une pour le gonflage et l’autre pour le dégonflage), le système de valve permet de gonfler et dégonfler le matelas très rapidement.

Un véritable rapport qualité/prix ! Du confort et un petit volume une fois roulé. Un matelas basique de la gamme NeoAir conçu pour faire rimer efficacité et prix. Il sera parfait pour tous les randonneurs qui souhaitent un matelas robuste avec un prix contenu.

Du luxe pour camp de base ! Du maintien pour aborder des matinées sportives. Le Basecamp dans les plus abordables des autogonflants grand confort. Il offre, avec ses 5 cm d’épaisseur et sa mousse très ferme, beaucoup de chaleur et de stabilité. L’âme en mousse compressible se dilate rapidement quand vous sortez le matelas du sac, ce qui facilite l'auto-inflation. La nouvelle valve intuitive et fiable maximise le débit d’air pour un gonflage plus simple et un dégonflage plus rapide. Les ailettes basculent pour économiser votre souffle avec un gonflage anti-retour.

Pour du confort royal ! Un grand matelas, par ses dimensions et son épaisseur, qui se gonfle tout seul ou avec le sac-pompe fourni pour aller plus vite. Il y a de la matière dans le matelas, pas seulement de l'air. On se retrouve avec une stabilité et un confort proches de ceux d'un lit classique. Vous aurez la sensation de dormir dans votre propre lit, même sous la tente ! Un nouveau tissu tramé en tricot souple pour une meilleure respirabilité et une surface plus douce au toucher. Avec deux valves anti-retour, une pour le gonflage et l’autre pour le dégonflage, le nouveau système de valve permet de monter et de lever le camp en un claquement de doigts.

Les chaussettes de running Run Discover Ankle de X-Socks sont conçues pour ceux qui veulent s'initier au running tout en bénéficiant d'un confort optimal et en visant la performance. Leur conception sur-mesure épouse parfaitement les courbes uniques de chaque pied pour un confort absolu et un maintien ergonomique optimal. Grâce à leur ingénieux système breveté, elles vous assurent une liberté de mouvement totale. Renforcées aux endroits stratégiques, elles forment une véritable armure protectrice contre les irritations, les ampoules et autres désagréments. Leur structure ventilée évacue efficacement la transpiration pour une sensation de fraîcheur durable, même lors des défis les plus extrêmes. De plus, ces chaussettes intègrent des fibres aux propriétés exclusives qui bloquent la prolifération des bactéries responsables des odeurs tenaces. Avec ces chaussettes de running, laissez libre cours à votre potentiel avec un confort et une protection de haut niveau !

Ces chaussettes Hike Perform Mérinos Crew X-Socks sont fabriquées en laine de mérinos : elles résistent efficacement aux odeurs et évacuent parfaitement l'humidité pour maintenir vos pieds au sec et au frais. Elles sont dotées de renforts judicieusement positionnés au niveau du tendon d'Achille, de la cheville, des orteils et du talon afin de prévenir les blessures, les ampoules et l'usure prématurée. Leur semelle rembourrée absorbe les chocs et réduit la fatigue, vous permettant d'augmenter votre endurance. Un système breveté apporte une excellente stabilité latérale au niveau de la voûte plantaire et de la cheville. Avec leur bande de maintien ergonomique autour du mollet, ces chaussettes assurent un ajustement ferme, mais confortable, même sur les sentiers les plus escarpés. Douceur incomparable, protection renforcée et maintien optimal : ces chaussettes de randonnée Hike Perform Mérinos Crew X-Socks sont l'équipement idéal pour les randonneurs les plus exigeants !

Optez pour l'excellence technologique dans le domaine de la randonnée, avec les chaussettes Hike Discover Crew de X-Socks. Dotées de technologies brevetées impressionnantes, elles redéfinissent les standards du confort et de la performance. Ces alliées indispensables transforment chaque pas en une expérience confortable et sûre, garantissant une protection inégalée contre les éléments. Dotées d’une respirabilité exceptionnelle et d’un ajustement impeccable, ces chaussettes agissent comme une seconde peau, prévenant l'apparition d’ampoules et d’inconfort. Robustes et durables, elles résistent à l’usure, vous accompagnant fidèlement sur les sentiers les plus exigeants. Conçues avec un mélange de fibre high-tech, elles limitent la prolifération des bactéries responsables des mauvaises odeurs. Profitez d’une fraîcheur inégalée tout au long de votre périple : avec ces chaussettes, vous êtes assuré de vivre une randonnée où performance et plaisir se rencontrent à chaque instant !

Lorsque vous partez à l'aventure, il n'y a rien de plus crucial que le confort et la performance. C'est là que les chaussettes de randonnée Hike Discover Ankle de X-Socks entrent en jeu. Ces chaussettes sont bien plus que de simples accessoires : elles sont le fruit d'une ingénierie de pointe, redéfinissant les normes de l'équipement de randonnée. Conçues pour garantir une protection maximale et un confort optimal, elles sont équipées de technologies innovantes telles que l' AirFlow Ankle Pad et la protection du tendon d’Achille Lambertz Nicholson. Vous pourrez ainsi marcher en toute sérénité, même sur les terrains les plus difficiles. De plus, leur construction en mesh respirant et leur technologie Air Conditioning Channel garderont vos pieds au frais et au sec, même lors des journées les plus chaudes. Conçues avec des matériaux de qualité, ces chaussettes allient technicité, durabilité, performance et confort pour vous accompagner sur tous les sentiers. Avec ces chaussettes, la technicité fusionne avec le confort pour des aventures sans compromis !

La toute dernière version du fameux Neo Air X lite avec une mise à jour importante ! Un nouveau tissu moins bruyant, 5 fois plus silencieux que l’ancien ce qui en fait un matelas des plus silencieux du marché. Également plus épais. 6 cm donc plus confortable tout en conservant toujours un poids léger, 354 g en standard. Encore plus isolant avec une R-Value augmentée de 4,5, il reste le matelas offrant un rapport chaleur/poids inégalé. Matelas 3/4 saisons, compact à souhait une fois roulé, simplicité de gonflage et de dégonflage. Une valve maximise le débit d’air pour un gonflage plus simple et un dégonflage plus rapide. Les ailettes basculent pour économiser le souffle avec un gonflage anti-retour. Cette nouvelle version du X Lite offre ainsi un niveau de confort optimal pour un poids minimaliste !

Notes de Trail est une bande dessinée culte autour de laquelle se retrouve la communauté des coureurs qui se reconnaissent parfaitement dans les personnages et les situations mis en scène. Matthieu Forichon (Des bosses et des bulles) côtoie assidument cet univers qu’il dépeint avec une justesse impressionnante, en s’appuyant sur un humour corrosif et tendre qui fait mouche. Voici le best of des meilleures planches reprises parmi les 4 tomes publiés au fil des ans. Proposé en format compact, il accompagnera partout et en toutes circonstances les amoureux transis de la course à pied.

Découvrez les chaussettes X-Socks Ski Touring Expert, spécialement conçues pour les skieurs de randonnée exigeants, adeptes des terrains techniques et des sorties prolongées. Ces chaussettes de haute performance intègrent les technologies brevetées X-Socks pour assurer une ventilation optimale du pied, le maintenant au sec quelles que soient l’intensité et la durée de votre aventure.

Parfaitement adaptées aux défis du ski de randonnée, les Ski Touring Expert sont équipées d'un renfort spécifique sur le mollet conçu pour répondre aux sollicitations du débattement des chaussures, offrant ainsi un confort accru même lors des montées les plus ardues. La technologie NODOR, présente dans la semelle en fine bouclette composée de fil d'argent, procure une douceur exceptionnelle tout en limitant la prolifération bactérienne, garantissant des pieds frais et sains, même après de longues heures dans vos chaussures.

Avec leur version retravaillée, ces chaussettes offrent plus de souplesse pour faciliter la flexion en montée, tandis que la protection du tendon a été améliorée pour offrir un soutien supplémentaire là où vous en avez le plus besoin. Les X-Socks Ski Touring Expert retardent l’apparition des échauffements, l'ennemi numéro un des skieurs de randonnée, vous permettant de profiter pleinement de chaque instant sur les pistes.

Optez pour les X-Socks Ski Touring Expert et affrontez les terrains les plus exigeants avec des pieds protégés, secs et confortables, tout au long de vos sorties en ski de randonnée.

Glissez sur les pistes avec une performance et une intensité sans précédent grâce aux chaussettes de ski X-socks SKI EXPERT OTC. Conçues pour les skieurs avancés, ces chaussettes allient technologie avancée et fonctionnalités de refroidissement pour une expérience de ski inégalée.

La technologie HelixCoil enveloppe le mollet d’une spirale en deux couches, offrant une compression ciblée pour une meilleure performance, un soutien musculaire renforcé et une récupération plus rapide. Vous ressentirez une sensation de légèreté et de puissance à chaque virage.

Le bandage Suppronation intégré soutient le pied dans sa phase de roulement naturelle, stabilisant votre cheville et réduisant le risque de torsion. Vous vous sentirez en sécurité et équilibré, même sur les pistes les plus exigeantes.

Découvrez le confort ultime pour vos pieds avec les chaussettes X-socks SKI PERFORM MERINO OTC. Conçues pour les passionnés de ski, ces chaussettes allient le meilleur de la gamme « Perform » ski socks avec la douceur incomparable de la laine Mérinos.

Le bandage Suppronation intégré soutient le pied de manière optimale, réduisant ainsi le risque de torsion et permettant une transmission de puissance efficace et précise à chaque virage.

En plus de leur performance technique, ces chaussettes offrent une douceur extraordinaire grâce à la laine Mérinos fine. Cette matière naturelle est reconnue pour ses propriétés thermorégulatrices, garantissant une température agréable pour les pieds, même dans les conditions les plus froides.

Découvrez le plaisir ultime de skier avec les chaussettes X-socks SKI DISCOVER MERINO OTC. Conçues pour apporter un supplément de douceur à votre expérience de ski, ces chaussettes sont confectionnées avec une composition fine de laine Mérinos. Cette matière naturelle est réputée pour sa douceur exceptionnelle, sa capacité à réguler la température et sa résistance aux odeurs. Enfilez lès et ressentez immédiatement le confort enveloppant et douillet qu'elles offrent.

Mais ce n'est pas tout. Les chaussettes X-socks SKI DISCOVER MERINO OTC sont dotées de notre bandage O-Ring innovant. Cette caractéristique technique offre un soutien supplémentaire à vos pieds, réduisant ainsi la fatigue et augmentant votre endurance sur les pistes. Que vous soyez en train de dévaler une piste noire ou de profiter d'une balade tranquille en ski de fond, ces chaussettes vous garantissent une sensation de confort et de soutien inégalée.

La chaussettes de ski Discover rassemble l'essentiel des technologies X-Socks pour un niveau de technicité élevé en termes de précision, de ventilation, de durabilité et de qualité du chaussant, à un prix jamais vu chez cette marque.

Un bon moyen de découvrir le monde de la chaussette high-tech, et à quel point il peut vous changer la vie, sans y consacrer un budget trop conséquent.

Cette version a été retravaillée pour gagner en solidité et en confort, notamment avec la protection tibiale qui amortit sans être trop épaisse et reste douce au toucher.

La chaussettes de ski Discover rassemble l'essentiel des technologies X-Socks pour un niveau de technicité élevé en termes de précision, de ventilation, de durabilité et de qualité du chaussant, à un prix jamais vu chez cette marque.

Un bon moyen de découvrir le monde de la chaussette high-tech, et à quel point il peut vous changer la vie, sans y consacrer un budget trop conséquent.

Cette version a été retravaillée pour gagner en solidité et en confort, notamment avec la protection tibiale qui amortit sans être trop épaisse et reste douce au toucher.